嘿!聽說健身界最近很流行一種叫做“公狗腰”的東西，男人擁有公狗腰簡直帥炸天了。小編覺得所有的徒手健身都是最性感的，今天，咱們不用器械，看看該如何練出公狗腰吧。
狗公腰
下面這11個動作，每個15-20下，動作間休息15秒，每次練胸日可根據個人情況做2-3組，動作前後記得分別做熱身和肌肉拉伸哦。
1、
向後俯臥撐
2、
擡腿俯臥撐
3、
前屈俯臥撐
4、
平撐擡腿
5、
雙手撐大
6、
支撐物
7、
躺地擡腿
8、
側身支撐
9、
自行車運動
10、
躺地擡腿
11、
平撐擡腿
公狗腰，顧名思義就是類似於狗的腰身曲線，擁有這種身材的男性，胸圍較腰圍寬大許多，從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條。性感誘惑人公狗腰，想擁有，就馬上練起來吧!
