大中午可以健身嗎?很多上班族由於沒有時間健身就選擇在大中午休息時間來健身。可是大中午健身真的可行的嗎?實際上最好不要子啊大中午健身，因爲大中午健身可能對健康不利，同時還可能引發危險，所以最好的鍛鍊時間是早上或是傍晚。大中午最好不要健身哦!
鍛鍊
現在，許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛鍊，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛鍊，不僅運動強度達不到，鍛鍊效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。
疲勞狀態不要健身
同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛鍊，長此以往容易導致死亡。最合理的是在午飯後散步20分鐘，然後休息20-30分鐘。
當然，如果你已經習慣了中午鍛鍊。那麼請將你的飲食調整爲一天4頓，即早餐吃得好;上午11時有一頓加餐，比如餅乾、蜂蜜、巧克力等;中午從12時鍛鍊到13時，休息半小時後，再吃一餐，保證吃到8成飽;然後晚上下班後，再吃一頓。
這樣的分餐能從總體上減少食量，對於保持體形、減肥是非常有效的。但這樣做，一定要保證晚上有至少7-9小時的睡眠。不然，長期下去，對大腦和心臟都不利。
健身的目的就是爲了身體更健康
健身的目的就是爲了身體更健康，而不是帶來其他問題，要不然健身就起不到成效，完全沒必要。所以健身要注意時間，大中午健身只會讓你更疲勞亦或是引起其他問題，讓效果大打折扣，所以您要是真希望自己健康，有個健康的體魄，同時又熱愛健身，是可以選擇傍晚或者清晨做一些健身運動!
