腎虛，恐怕是男人最不願意聽見，也最不願意發生在自己身上的一件事情了。今天小編就給大家講講腎虛的症狀和補腎的方法，下面一起來看看吧。
腎虛有哪些症狀
1、畏寒肢冷：無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現爲冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
2、房事過度：中醫認爲腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3、頭暈無力，失眠多夢：中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
4、哮喘：從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
5、腰痛：腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
6、夜間多尿：平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裏的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。
7、頭暈耳鳴：白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，沒有辦法安心工作，造成這種情況的原因大多是由於肝和腎引起的。
腎虛吃什麼好
1、板栗：
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2、琥珀核桃：
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
3、龍眼肉粥：
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
4、牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
5、花鱸、鱸子魚：
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
