想要優生優育，除了是準媽媽的事情，更是準爸爸要注意的事情，畢竟男人在生育這件事上面佔據着很重要的作用。不但生活習慣上面需要多注意，飲食方面更是不能忽略。那麼男人在備孕的時候到底該注意什麼呢?
要嚴格禁止菸酒
男人抽菸是會減少精子的數量的，而且精子的質量也會跟着受到影響。如果想要一個健康白白胖胖的孩子，你還敢吸菸嗎?如果不注意自己的飲食生活習慣的話，你自己的身體出問題就算了，還會連累你的孩子。因此在你爲下一代考慮的時候，應該從自我做起。
水果蔬菜的作用大
男人對水果和蔬菜可以說是很不屑的事情的，可以說根本就是看不上的。而且覺得吃那些東西根本是完全沒有必要的，有那些閒錢，還不如拿去買肉吃。但是他們忽略的是，那些高維生素的食物對男人提高精子質量是很有幫助的，而且維生素A和E都有很好的減緩衰老的作用，還能幫你保護性功能不衰退。因此男人更應該多吃點蔬菜水果。
適量進補些脂肪熱量也不錯
身體的性激素主要是由身體內的一些膽固醇轉化來的，而且對男人的精子的生成也是有一定的作用。因此適當地進補些富含膽固醇的食物是對男人有利的。魚類肉類蛋類等都含有豐富的必要的營養物質，多吃有益男性生殖健康。
少穿一些緊身的衣物
男人不要穿太緊的衣服，不但形象上面看起來不好，還會影響自身的健康。不管是太緊的衣服還是一些合成材料的衣服都是會影響男人的生育能力的，對男人傳宗接代是很有影響的。
保持適當的溫度
在這寒冷的冬季，要學會適當爲自己增減衣物，保證自己不會受到寒氣的侵擾。但是私處的溫度不適合太高，當你坐在椅子上的時候更要注意，少蹺二郎腿。洗澡的時候儘量少洗熱水浴，會破壞精子的質量健康。
儘量擁有一個健康的體魄
不管做什麼事情，最重要的就是身體的健康，想要保持身體的健康，適當的鍛鍊是很有必要的。不管是跑步散步還是登山打拳，都是可以鍛鍊身體的方式。因此就算在寒冷的冬季也是該出去走動走動的，不要侷限在室內。
男人想要備孕還是有很多方式方法的，只有健康的身體纔是革命的本錢。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
