懷孕以後女人的身體會發生變化，比如說孕吐。這是最爲明顯的早孕反應，嚴重的話，吃飯都吃不下，吃啥吐啥。那可是非常遭罪的，吐得整個人沒點精神，還會導致營養不良。那麼孕吐太折騰人該怎麼處理呢?建議女人都應該瞭解一下，因爲大部分女人都要經歷生兒育女。
孕吐太折騰人該怎麼處理
1、及時止吐
孕吐嚴重的時候，要及時止吐，不然一直乾嘔可是很難受的。這個時候可以聞聞薄荷葉、檸檬、橘子皮，這些特殊的香味，可以抑制噁心感。
2、補充維生素B6
孕吐嚴重的話，建議要多吃含有維生素B6的食物，因爲這種營養成分能夠有效緩解孕吐。比如說雞肉、魚肉、蛋類、豆類。如果想要補充維生素B6劑，需要在醫生的指導下服用，不能自己亂用，以免服用過量，影響身體健康。
3、隨身帶小零食
孕婦容易孕吐，應該隨身帶小零食，以便及時爲身體補充能量。因爲孕婦孕吐嚴重的時候，吃的東西少，非常容易感動飢餓。孕婦本來需要更多的養分，用來支持母體運轉和胎兒的發育。孕吐導致食物攝入量減少，則會影響營養攝入。
其中，薑糖、蘇打餅乾、話梅、橘子等，很適合孕婦食用，孕婦日常應該選擇穿有口袋的衣服，這樣子可以隨身帶零食，想吃的時候隨時都有東西吃。
緩解孕吐的食療方
1、甘蔗鮮薑汁
準備好一節甘蔗，一小塊生薑。然後將甘蔗去皮搗爛去脂，再將姜塊洗淨去皮後搗爛取汁。然後將兩種汁液倒在一起，攪拌均勻之後飲用。這款混合汁液，具有和胃止嘔的效果，很適合孕吐嚴重的孕婦飲用。
2、醋蛋
準備好1只雞蛋，60毫升的米醋，30G的白糖。然後將不鏽鋼盆放在電磁爐上面，倒入米醋煮開。再加入白糖一起煮。白糖融化之後，將雞蛋搭進去，等到雞蛋煮熟了就可以起鍋食用了。這個食療方，緩解孕吐效果挺不錯的，可以試試。
3、韭菜薑汁
準備好各200G的新鮮韭菜、生薑，適量的白糖。然後將韭菜和姜塊(去皮)分別洗淨，再切碎後搗爛，將將汁液擠出來放入碗裏，再加入白糖調勻了飲用。此款食療方具有溫中止嘔的作用，孕婦孕吐嚴重的話，要試試。
哪些行爲會加重孕吐
1、想太多
不少孕婦總是疑神疑鬼的，當家人沒有及時關心自己時，總會覺得很無助，很孤單。陷入悲傷、痛苦等不良情緒之中。這樣是不好的，因爲不安情緒籠罩的孕婦，孕吐會更加嚴重。
孕婦想要緩解孕吐的話，一定要平心靜氣地調節情緒，多思考開心的事情。因爲孕吐與孕婦的情緒有很大的關係。
2、餓太久
空腹狀態下更容易產生反胃情況，進而導致孕婦出現嘔吐。所以說，孕婦平日裏要隨身帶零食。當感覺有些飢餓的時候，拿出零食墊墊胃，避免空腹狀態，有助改善孕吐。
尤其是早上的時候，一定要早點吃早餐。因爲經過了一晚上的消化和吸收，腸胃中已經沒有食物存在了。早上起牀之後，身體機能正在慢慢甦醒。空腹狀態下，胃液不斷分泌出來，則容易反胃，引起嘔吐反應。所以說，孕婦們早上要早點吃飯。
