傳統的中醫認爲，體內的五臟六腑都是跟耳朵相關的。因爲耳朵跟手腳一樣都有着濃濃密密的反射區，能夠聯繫着全身的器官。因此如果做一些耳朵的“運動”的話是能夠強身健體的。
而中醫認爲，如果能夠每天“運動”你的耳垂的話，是能夠補腎的。具體做法是用雙手捏住雙耳的耳垂，摩擦到紅熱的狀態後，向下拉耳垂，然後再讓他自然彈回去，每天“運動”兩三次，每次20下左右，效果是十分有效的。男人們可以試試看。
除此之外，還有其他的補腎的方法：
保護好自己的雙腳
腎經是在足底的，因此讓足部保暖是護腎的一個好方法。因爲腳部是容易受到寒冷的侵襲的，尤其是寒冷的冬天，更要注意自己的腳部的保暖。但是冬天的鞋子跟襪子都不要穿得太過緊，讓足部的血液能夠不因溫度而不能正常運行。睡覺之前最好能夠給自己的腳底做個按摩。
要保持大便的通暢
如果大便不通暢的話，是很容易讓人覺得心煩氣躁胸悶氣促的，很傷腎的。因此保持大便的順暢也算是一個保護腎臟的辦法。經常吃一些新鮮的水果蔬菜，或者實在難以排便的時候，可以用雙手用力按你的雙腎的區域，激發腎氣，加速你的排便。
多多喝水
體內的水分不足的話，是很容易導致毒素的積存在你體內，加重腎的負擔，因此要多喝水，多排毒，爲你的腎“解壓”。
要有充足的睡眠
充足的睡眠才能保證身體的一個代謝是正常的，到點了就該睡覺了，器官的自我休息運轉到時間了，我們就要配合好。不要過分熬夜，什麼事情留着白天做也挺好的。充足的睡眠還能讓你更加的精神百倍，做什麼事情都充滿幹勁呢!
注意一些藥物的副作用
藥物都是有副作用的，如果你長時間服用一種藥物的話，是很容易傷腎的，因此在你需要服藥或者要吃一些補藥的時候，最好能夠諮詢好相關的專家醫生，將副作用減少到最小。
多多運動
生命的意義在於什麼?運動絕對是一個好答案。通過運動來補腎虛絕對是一個絕好的方法。推薦一個簡單易學的方法：將手掌摩擦到發熱的時候，分別放到腰部，上下摩擦腰部，到有熱感爲止。對於補腎絕對有好用處。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
