痛經食療方：蜂蜜+牛奶
蜂蜜中富含鎂，在月經後期，鎂元素能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力；牛奶中含鉀多，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。按說蜂蜜不是含鎂最多的，牛奶也不是含鉀最多的，不過蜂蜜有一定緩解神經緊張和潤腸通便作用，牛奶有一定安眠作用，而保持大便通暢情緒舒緩和也是減輕痛經症狀的兩個關鍵點，所以，這個食療方非常值得推廣。
每天一勺蜂蜜遠離過敏
如果能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然渡過過敏症高發的春夏兩季。蜂蜜能夠防治過敏的原因有兩個：一是其含有微量蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是人類往往對所攝入的食物產生一種習慣性，這種習慣性一旦產生，再攝入相關食物時，就不會再產生過敏反應。蜂蜜裏面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
蜂蜜斷食最甜蜜的瘦身法
每月抽兩三天全日只喝蜂蜜水，不但能瘦身，還可滋養皮膚，一舉兩得，是日本和臺灣流行的斷食瘦身法。需準備的材料很簡單：蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道和種類可依個人口味選擇，但以成分純正和天然有機者爲佳，而水最好是礦泉水或淨化水等不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製比例是150毫升清水或茶加入一至兩湯匙蜂蜜（約10~20克）。蜂蜜所含熱量很低，100克蜂蜜不過才294卡路里，即使飲足200克，熱量也不到600卡路里，真可謂是“最甜蜜的燃脂劑”。
蜂蜜顏色深淺沒關係
超市裏蜂蜜的品種超多，顏色也深深淺淺的，應該怎麼挑選呢？
蜂蜜的顏色與其花種有關，不同的花種會有不同的顏色。有的蜜是淺色的有的是深色的。所以蜂蜜的好壞與深淺無關，只是功效不同。
桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸。
柑桔蜜：生津止渴，潤肺開胃。
洋槐蜜：改善血液循環、防止血管硬化、降低血壓。
椴樹蜜：潤腸、解毒助消化，棗花蜜能護脾養胃但卻會加重便祕症狀。
雪脂蓮蜜：健美肌膚，滋潤養顏。
