男人一旦腎虛就意味着不行，補腎最好的方法是先食療，下面教你三種水果餐好吃又補腎，別忘了試一試哦。
一、核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克。
製作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝乾。鍋內放少量淨水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在覈桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。
功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
二、龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
製作：將粳米眼肉、紅棗放入淨水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。逐日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠忘卻，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
三、刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
製作：將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。逐日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，忘卻失眠。
男人腎虛如何補？
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現爲腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精爲本。
進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1—2小時，吃肉喝湯。
