分手的滋味不好受，也是戀愛成長的一次過程，我們都是在經歷了一次次的傷害，才讓自己變得更強大。但是我們都是旁觀者清，在自己面對失戀時候，往往會深陷失戀的陰霾無法走出，所以分手了學會治癒情傷，下面本站告訴你走出失戀陰影的方法，分手了不可挽回，少點恨意悲傷多點祝福，爲不完美的愛情畫上完美的句號。
1失戀瞭如何擺脫痛苦
失戀了感覺很痛苦怎麼辦呢？戀愛史每一個人在成長的道路上都會遇到的一堂課，每個人都希望擁有完美不背叛的愛情，可是那麼多的未知，誰又能預料呢？當真真的發生在自己身上時，怎麼辦呢？
1.找朋友照顧自己
失戀的時候，也許你會很痛苦，很難受，甚至沒有辦法好好照顧自己，那麼一定要找好朋友傾訴，讓他們幫忙照顧自己。
2.要學會忍
不管她處於什麼原因，離開了你，那麼那就是不愛了，不管以前你們是怎樣的相愛，那時的愛是真真切切的存在過，但是現在已經沒有辦法回到過去了，不要把自己變成墮落的樣子，因爲沒有人會可憐你。餘下的人生還很長，世界很大，你應該好好活下去當我們聽到最不想聽又不不得不聽的三個字，分手吧。我們不合適。我已經喜歡別人了。我配不上你，你是個好人……我想第一感覺便是好像一瞬間什麼都沒有了，心痛的感覺涌入心頭。沒關係，挺住。當這種情況發生了。我們唯一能做的便是好好冷靜，找個地方靜下心來。好好考慮。聽對方把話說完，並不是吵吵鬧鬧，要死要活，一哭二鬧三上吊的。那隻會讓對方看不起你。理智是成熟的表現。任何時候都要保持清醒的頭腦。
4.去遠行
不管以前有沒有嘗試過遠行，請讓自己勇敢一次。不管此時此刻你有多麼的傷心難過，請逼迫自己去看看外面的世界。你會發現任何世界遠比你期待的要美好。
5.依舊要相信美好的未來
不要苦悶壓抑，也許不是真的就能夠全部忘記，但一定處理好那個人在你心底裏的位置，當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。不再讓它輕易的跑出來，刺痛你一下。
6.要學會接受現實
感情不是說分就分，如果任何一方重視你們的感情，我相信她也不會說那三個字，任何說着三個字的人，想必在自己心中已經想過這個問題了。你喜歡，你重視有什麼用。她不需要。她根本不在乎，相處在一起又怎麼樣，相愛很多年又能怎麼樣。你要知道她已經不是你的，即使你留住她的人，心呢，心已經死了。勉強留住有什麼意思。你現在能做的不是說一堆貶低自己身份的話，自己不愛自己。沒有人會可憐你。不要去跟它吵架鬥毆。說不定對方在心裏偷笑，這傻瓜，沒有我不行嘛。這是愚蠢的行爲。你的學會接受現實，她已經不要你了。這是重點。
7.學會重新生活工作
失戀了有什麼關係，沒有她你會過的更好，說不定最好的她已經出現，正在某個地方找尋着你，過去的就讓她過去，沒有愛情沒有關係，那只是錯誤的選擇，你還有父母，朋友。同事，還有一羣身邊關心你的人。這時你要重新投入到生活工作當中去，沒有愛情不會餓死。沒有工作，沒有經濟來源。那就會餓死，活活的餓死。把不開心的事全拋出腦後。好好的振作起來，好好爲自己的工作打拼吧，與其咋這裏傷心難過，還不如把傷心化爲工作的動力
8.學會接受下一次愛情
其實一個人一生當中，談三次戀愛最好，一次懵懂，二次刻苦，三次一生。真正的愛情是吵不散，分不開的。失戀了就再也不談戀愛，不接受異性了，那絕對不可能的。經歷一次的失戀。下一次可要慎重選擇另一半。好好的去愛一次。我想每個人都會找到屬於自己的幸福。
2分手失戀後怎麼調整心情
人的一生總會有那麼幾段刻苦銘心的戀情，這些戀情開始的時候是美好的，結束的時候卻是痛苦虐心的。當愛情逝去的時候，我們悲痛欲絕，但總沉浸在痛苦無奈中終究不行，那如何快速走出失戀陰影呢？在失戀的陰影中掙扎的朋友們不妨一試。
一，找朋友傾訴
失戀之後別一個人憋着繃着，找朋友傾訴一下，說說自己的鬱悶，聊聊未來的生活。有什麼事說出來往往會減輕自己很多壓力。
二，和自己的親人聚聚
一個人一生的感情除了愛情，還有親情和友情，尤其是親情。當你愛情失意的時候，好好和家人聚聚，吃吃飯，談談心，感受親情的溫暖，這會讓你好受很多，能讓你體會到好多人在關心着你，即使失去了愛情，你的人生還有其他很多重要的東西。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。永遠都有溫暖的港灣在爲你開放，永遠。
三，來一場大汗淋漓的運動
經過一場劇烈的運動，往往能減輕自己的壓力，當你運動的時候就是暫時忘記失戀的痛苦，所以，想要調整好自己，就來一場運動吧，可以在足球場上拼命奔跑，可以在籃球場上持球衝擊籃筐，也可以來一次自己以前想都沒想過的5000米長跑，讓汗水揮發自己的情感，讓急劇跳動的心臟告訴你即使失去了愛情美妙世界還是一樣美妙。
四，來一次說走就走的旅行
背上一個包，拿上一個相機，拋開一切來一次說走就走的旅行，詩情畫意的江南，神祕遙遠的西藏，虎踞龍盤的長城，氣勢磅礴的泰山，總有一處可以寄託你失戀的悲傷。在行走中思考，在遠眺中放開自己的懷抱，讓愛情自由，也讓自己自由。
五，試着接觸其他異性
天涯何處無芳草，何必單戀一枝花。自己百般努力仍不能挽回的時候，就記住的曾經的美好，勇敢的放手吧。去試着接觸其他異性，也不是馬上就開始新的戀情，只是多和其他異性接觸接觸有助於走出失戀的痛苦。
六，幹一些新鮮的事情
人一旦幹一些新鮮有趣的事情的時候，往往能放鬆自己，緩解情緒，舞步學院建議添置一件新的東西，品嚐自己從沒吃過的飯菜，幹一件之前自己一直想幹而沒有乾的事情，或者乾脆換一個新的生活環境等等。幹一些新鮮有趣的事情可以轉移自己的注意力，慢慢從失戀痛苦中走出來。生活是美好的，失戀的時候有痛苦也是正常的，但不能長期沉浸痛苦而拒絕美好的生活。
3怎麼樣走出失戀的陰影
一，保持自己情緒的穩定
這裏可以用到一些方法，比如你可以保持一個很好的運動的狀態，保持良好的生活習慣，這本身就是對你自己有幫助的事情。包括你每天寫一個情緒的日記，記下每天努力管理自己情緒的過程，只有當你情緒穩定的時候，你纔可以做出正確的行爲，要不然，你會不斷地犯錯。當你痛苦的時候，當你情緒失控的時候，往往你會犯一些錯誤。
二，總結在戀愛中學到了什麼
你哪裏有問題？哪裏可以改？與其把失戀看作是一場失敗，還不如把失戀看作是一次成長，你應該不斷地問自己，你可以從這次成長裏得到什麼？你可以學到什麼？如果你一直覺得你很痛苦，那你永遠都走不出來。你只有意識到你是得到成長的，你纔有可能走出來。
三，擴大社交圈
儘可能地跟不同的人去接觸，不要刻意地忘記上一段感情，你要尋找到一個新的社交動力，尋找一些新的朋友。也許真正合適你的那個人，就在擴大社交圈的過程當中就遇到了呢？所以，做一個百日計劃，這是很管用的。
四，告訴自己足夠了
如果你失戀了，那麼至少證明自己曾愛過，也曾擁有過一段美好的時光。失戀雖然帶來了痛苦，但也教會了你要懂得珍惜，讓你變得更加成熟，在一段感情生活中，更懂得抓住到手的幸福。
五，懂得放下
如果失戀了，既然已經不可挽回，爲什麼不少點恨意悲傷，多點祝福。愛不了，就要勇敢的放手，失戀已經證明對方不是你的唯一，忘了她，開心的往前走，或許那個真正能給你幸福的人，就在前方不遠處。
六，分散注意力
通常情況下，失戀後就會不自覺的回想起曾經，然後就會不斷傷心。既然已經結束了，那就讓自己去做其他事情，拋掉那些令人煩心的心事，不如一個人去去自己想去的地方等等。
七，善待自己
不要因爲失戀來折磨自己，如果自己都不好好愛自己，又怎麼指望別人來愛你？經不起生活考驗的愛情，只是爲了讓你更加成熟，讓你懂得和你合適的應該是怎樣一個人。所以對自己好點，爲了下次好好愛。
八，保持一定距離
通常情況下，不要相信做不了愛人，那就做朋友這句話。至少失戀那段時間不要去相信，如果真的愛了，那麼在失戀後，作爲朋友又拿什麼去面對對方？只會讓自己得不到、忘不掉。忘掉曾經帶來的煩惱，可以考慮開始新的一段愛情，但是前提是要有合適的。重新開始不是說隨便找一個就好，那是對雙方都不負責的表現，往往會陷入下一個悲傷。
愛情不是生命的全部，不要因爲失戀做出讓自己後悔的事。
