有愛就有痛，雖然自己很對愛情付出了全力，但是不合適的終究還是無法捏合在一起，愛情破裂，人生遭遇分手的困境，分手會讓人心痛不已，其實只要自己想明白了，心痛了學會放手就好了，人生又是重新煥發生機，當斷不斷必受其亂，失戀了很痛苦怎麼辦，所以本站告訴你走出失戀的方法，重新開啓自己的新生活。
1男生和女生說分手的方法
相愛容易相處難，相處不好了說分手更是一件難上加難的事。面對分手，除了難以下決定以外，常常我們也會難以啓齒。在分手的過程中，我們常常既想分得乾淨利落又想不傷害彼此，魚和熊掌都要顧及到，我們就需要把握好度了。
說分手時一定要已經經過自己的深思熟慮
如果在跟對象相處的過程中，因爲對方的一句話或者一件事讓自己特別憤怒得想要分手，這時候最好不要說分手。可以先轉移注意力，讓自己先冷靜下來。也許當我們把事情的來龍去脈弄清楚之後，我們就不會想要分手了。我們也切不可爲了引起對方的注意或者爲了試驗對方是否愛自己以分手來要挾對方。這樣說分手一兩次對方也許可以忍受，時間久了就會受不了了。或者自己明明只是試探對方，而對方卻當真了，最後對方選擇放手，結果使自己沒有臺階下，因爲自己的任性使自己錯過一段自己很在乎的戀情。所以舞步學院建議說分手時，最好要在自己深思熟慮後。如果硬要提一個量化的概念的話，那最好要在自己有分手的想法之後的兩週提出來。
說分手時最好不要弄成庭審的局面
兩個人即將結束戀愛關係，不能白頭偕老，也應該好聚好散。說分手時，直接告訴對方自己的決定就行。儘量不要去評判過去發生的種種。可以不帶情緒的把自己想說的話都跟對方說說，同時也允許對方把想跟自己說的話好好說說。儘量多說一些感謝對方幫助自己成長的話。只要不帶評判的去結束這段關係，對於雙方來說都將是最和平的方式。
說完分手之後最好不要再聯繫
也許剛開始因爲習慣了彼此在一起，忽然分開感覺很不舒服，有點忍不住想再去找對方。但是分手之後，如果沒有想過複合，那就最好不要去打擾對方的生活。當斷不斷，必受其亂。只有徹底的結束，新的生活才能更好的全新的開始。特別是失戀之後，一定要學會轉移注意力，這樣自己更容易走出失戀的心理陰影。如果還不斷的去尋找對方，那會使自己的注意力持續在失戀這件事上，讓自己更難開啓新的生活。首先一定要深思熟慮自己的決定。如果確切兩個人分開更好的話，然後再去跟對方表達自己決定分手的決定。不要去評判過去的種種，只需要表明自己的決定即可。最後一定要分的乾脆。不要再去幹擾對方的生活。
2分手如何走出失戀陰影
戀愛中，會有很多不穩定的因素，這些因素可能最後導致感情的破裂。那麼，如果失戀了，而且是多年的感情，應該如何面對呢？一起來看看分手如何走出失戀陰影吧。
發泄情緒
多年的感情，說斷就斷，實在是讓人難以接受。但是，我們依舊還有路要走，你需要做好調整，約幾個朋友出來逛街或者打牌，釋放自己的不良情緒。自己和最好的朋友，一起去ktv唱歌，瘋狂得唱歌，唱到自己喉嚨沙啞，這樣子起碼會減輕你思想上的痛。出去旅遊，能夠出國就出國，當然國內好玩的地方很多，去看看不同於自己生活的景色。也許你曾今花了太長時間用於那個人生上，現在你可以自由的出去，自由的享受自己的時光。
多認識點朋友
讓自己憔悴的心分散開來，也許你會發現，除了他之外，有更棒的人在。自己告訴自己，要比他幸福，既然要幸福，就不要悶頭痛苦太久。所以，自己思想上一定要戰勝自己！
運動
通過運動，尤其是可以打拳擊，把自己的不良情緒發泄出去。科學研究表明，不良情緒的產生和體內物質分泌有關，這種物質可以壓抑人的心情。通過運動出汗，可以排出這種物質，從而讓情緒好起來。而且人在運動的時候，人體內的各種潛能都會被調動起來，這尤其有利於幫助你擺脫低沉壓抑的情緒。
聽歌
聽一些舒緩柔情的歌曲，尤其是聽情歌，可以讓自己的情緒得到紓解。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，當聽到傷心悱惻處時候，不妨流淚哭泣。流淚也可以幫助排解自己的不良情緒。失戀的時候，需要宣泄就大膽地去宣泄，這樣可以讓你早點走出失戀的陰影。
訴說
可以向自己的親人或者知己的朋友傾訴自己的遭遇。這樣做不是爲了求得他們的同情，而是他們可以幫助你分析利弊。有的人，包括你的戀人，在你的眼裏可能是個寶，可是在很多人眼裏，其實也是普普通通的人，甚至頂多是根草而已。當你撕心裂肺甚至欲死欲活的時候，別人甚至會感覺實在可笑，因爲那個人讓你牽腸掛肚的人，真的沒有你想象的那麼好。很多事情，在你眼裏，可能是過不去的大山，可是在很多人眼裏，其實是一道小門檻而已。所謂當局者迷旁觀者清，尤其是陷入情執裏，必須讓別人來好好勸說你。所以，不要害怕別人笑話，只管把自己的心事說給可以相信的人聽吧，他們會幫你拿主意，幫你走出困局的。
找到新目標
儘快找到新的戀人，重新讓你的感情有所寄託，把你的注意力從留戀舊人的虛無縹緲裏轉移出來，也是一個擺脫失戀痛苦的最直接最切實的辦法。當一份新的愛情出現在你面前，你會重新燃起激情，投入到一份新感情裏去的。
疼愛你自己
經歷過失戀的人，應該慢慢學會和明白，這個世界上，除了父母和你自己外，都是不可靠的。沒有人會真正的疼你愛你，愛情也是很虛幻的事情。所以，要疼愛自己，不要爲了任何人而犧牲你的幸福和快樂。當你爲了別人撕心裂肺的時候，其實真正痛苦的，除了父母，還會有誰呢？所以，要學會疼愛自己的父母，也要學會疼愛自己。因爲只有你自己幸福快樂了，父母纔會感到欣慰。爲了自己，也爲了父母，讓自己開心起來吧。
3談戀愛失戀了該怎麼辦
你有沒有爲了一個人歇斯底里過？你有沒有嘗過撕心裂肺的痛？失戀是一道很深很深的傷口，即使裝的無所謂，心還是會隱隱作痛。我失戀了，怎麼辦？一起來看看談戀愛失戀了怎麼辦吧。
發泄悲傷
剛剛失戀，情緒是很難控制的，如果壓抑自己反而更難走出來。你應該很痛快的把所有悲傷發泄出來，女孩子一般都是用眼淚，男孩子可以選擇運動類的。發泄解決不了問題，但是最起碼能讓自己稍微平靜些。
強迫自己
我知道這個時候會特別難受，不想吃飯，不想出門，只想一個人靜靜地待着。可是，你這樣傷害自己他知道嗎？他會心疼嗎？心疼你的只有最親的家人和最好的朋友。飯不能不吃，再痛也不能拿自己的身體健康做代價。所以強迫自己一定要正常生活。
沒事找事
讓自己忙起來，要儘量讓所有的不愉快淡忘，哪怕是暫時的。在自己忙碌的時候有可能會因爲生活充實找到新的動力，不要讓自己活在過去，過去只是過去，接受失戀分手的現實。
旅遊散心
一個人或者和最好的朋友一起去看看外面的世界，看看大自然的神奇。難過是應該的，因爲這段感情對你來說意義深刻，但不能讓自己一直悲傷下去，生活還是要繼續。散散心，努力整理好自己的心情準備迎接明天的太陽。
變得習慣
突然少了一個人的生活肯定會覺得不習慣，會情不自禁的觸景生情。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。但是你必須知道，這只是開始，以後你也會是一個人，你要習慣沒有他的世界，習慣你的新生活。其實離開他你還是可以過得很好，沒有吵架，沒有眼淚。
自我安慰
感情的事真的不是旁人說了就可以解決的，失戀的痛也沒有任何辦法可以排去，但我們可以用一切輔助辦法讓自己慢慢走出這陰影。每個人都有適合自己的另一半，他不珍惜我們也不要卑微自己。
交給時間
時間會讓我們漸漸遺忘，慢慢的有自己的新生活。有人說，治療失戀最好的良藥就是時間還有新歡。忘不掉，只能說是時間不夠久或者是新歡不夠好。說來說去關鍵要靠自己，你自己不願走出來，別人做再多也沒什麼用。
