一段感情以失敗的結果告終，分手後心情變得很糟糕，這是很正常的情況，但是悲傷難過只是一時的，如果過分讓自己沉浸在這種負能量中，會給身心帶來巨大的傷害，要學會開導自己走出傷痛，迎接新生活，陷入痛苦無法自拔，失戀了怎麼走出來，所以本站告訴你走出失戀的方法，重新尋找屬於自己的幸福。
1失戀了怎麼走出來
深愛過的人才能經歷失戀！失戀可以說是人生經歷的一節必修課，我們會感到痛苦、不捨這都是必然的，但是過度沉溺於消極的境界，就會傷害自己，那我們究竟應該如何正確面對失戀呢、失戀了怎麼走出來都需要你去面對的？
一、不要強迫自己立刻忘記這段感情
越是我們心心念念想要忘記的事情反倒會更加不容易忘記。尤其是我們還投入過真情，不可能那麼快忘記，傷筋動骨還100天呢，要允許自己有療傷的時間。給自己一個好好沉澱的時間段。
二、不能因爲分手了就去一味職責對方
很多人失戀後，爲了不傷心，就會牢記對方的缺點，說什麼男人都不是好東西之類的話。這種指責只能讓你在失戀之外再加一層仇恨心理，仇恨異性、不相信真愛。這種想法就會引導你進入到一個偏執的局面。作爲女人/男人，你必須和異性結婚呀，如果男人/女人沒一個好東西，你又能跟誰好？世間沒有真愛了，你還願意對誰付出？那不就只能呆在心靈的孤島上嗎？
三、試圖先從自己身上尋找原因
任何一段感情出現問題，都不會是一個人的原因。分手後，哭過了、瘋過了就該找找原因了。哪些是對方的過錯，哪些是自己的問題，要好好反省，及時改正。明白了因爲某個原因後，纔不至於不明不白，不能讓這種痛苦白受。只有找到自己的不足，下一段感情纔會避免雷區，更加順利。
四、不要急於開始另外一段感情
在這段感情還沒有理順之前，你若爲了療傷、爲了快速的忘卻，就盲目的接受了下一段感情。那你自身存在的問題將會延續下去，遲早還是會爆發。同時這對對方是不公平的，這就叫飲鴆止渴。
五、順其自然的遺忘
把過去的戀愛像蒲公英一樣吹散在各地的遺忘。爲了填補失戀後的空虛和不適感，可以給自己找一些新的有意義的事，諸如參與社交活動，多接觸新的朋友，你的視野開闊了也就會更加理智的面對自己的失戀了，也可以聽一聽音樂，帶你走出憂傷，那失戀了應該聽什麼歌也是很關鍵的，不要去聽傷心的音樂，而是轉向陽光、快樂的旋律的歌。或者以此來激勵自己去做曾經想去做卻不敢做的事情，用另一種收穫感來填補這期間的失落與痛苦。
六、痛徹心扉的傾訴
不管是什麼樣的情緒，都不能一直壓抑在心底，想要放下來重新往前走就更應該把心底的情緒釋放出來。可以對親人或信任的知心朋友傾訴自己的煩惱和痛苦。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，如果一時沒有找到可以信任的安全傾訴對象，則可給自己寫信，把痛苦用筆寫下來，在安全的地方大聲朗讀給自己聽。把負面的情緒釋放部分出來後積極的情緒纔有空間去佔據。
七、打造更完美的自己
可以把失戀的痛苦昇華，用來提升自我。比如可以爭取在工作上創造新的舞臺，也可以在業餘競賽中爭取好成績，使自己向更高更完美的方向努力。給自己更大的信心，增加自己的魅力。以一個更完美的姿態去迎接下一段戀情。
要知道人生就是這樣不斷的經歷而來的，總是要歷經千帆。明白失戀並不等於失意。或許一次失戀會讓你的世界完全變樣，沒有了對方，就像是魚兒失去了水一般難以呼吸、難以思考了，或許也覺得沒有了面子。你憤怒過，暴躁過，吵鬧過，痛苦過，失去了平時的儀態和冷靜，而一陣風雨過後，清醒的你是否會爲自己曾經傻傻的行爲而後悔？失戀也不等於失去信心。要知道你們的分開不證明你比別人差，只證明你們不合適。失戀更不等於失去全部。父母給了你一切並不是讓你委身於另一個人去生存。生命中還有很多比愛情更重要的事情等着我們去經歷，愛情不是生命的全部，只是一個點綴。我們要學會快速的調適自己，才能在人生的奔跑中輕裝上陣，奔向更美好的未來！失戀其實也給了我們一個重新選擇的機會，讓你能夠重新慎重挑選一個更加適合的人一起相互挾持到老。總之，如果失戀了，千萬不能一味地沉淪在消極的情緒中，一蹶不振，好像天塌了一樣，要懂得自我調整，重新振作，奔向新的生活！
2分手失戀後如何調整好自己
分手了，自然很難過，可是如果你知道他是個不該愛的人，沒打算和他複合的話，及時正確的調整好自己是很重要的。那麼，分手後如何調整好自己？對於無法在一起而又走不出來的我們該怎樣走出這段失敗的情感？
1、想和寫下對方不好的地方，進行合理宣泄
分手了，知道對方是個不該再愛的人，那麼，爲了自己儘快能走出來，就儘可能的多想關於他不好的地方，或者你們不能在一起的現狀。人們在心裏想事情的時候會不自覺的夾雜情感進去，而當你把心裏想的事情寫出來的時候是一種情感的宣泄和疏導。當你寫出來後你會感覺這些事情就不僅僅只是心裏想想了，而變成了事實和眼前在發生的事情。在你的心理會有一個改變，讓你清醒和清楚些。比如把這個理由貼在洗漱池的鏡子旁邊，或者電腦的旁邊。你會不斷的重複的提醒自己，這些事情已經發生了，不會改變了。日子久了，他在你的心裏就不那麼不可動搖了。
2、暫時切斷聯繫及回憶，積極忙碌起來
真正分手後還能做朋友的有幾人，所以，爲了自己能儘快走出來，至少暫時要扔掉所有的有關他的一切東西，刪掉電話，拉黑郵件和QQ，刪掉你們的交集，不要去你們一起去過的地方。因爲你的再次去只會讓你更加懷念過去的美好和甜蜜。然後給自己制定一個合理的計劃來康復，最好的來適應一個沒有他的方法就是完全改變一個作息時間和生活方式。總之讓自己過一個健康和積極的生活。人在受傷之後會有個自我選擇，往往是很極端的，要麼讓自己一下頹廢和失去了力氣，要麼就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個痛苦的經歷，所以一定要選擇後者，讓自己翻篇，在這個關鍵的抉擇裏，絕對不能亂。
3、充分發揮朋友的作用
在我們人生低谷的時候倍感孤獨，會覺得自己很無助，想要有個人陪，或者找朋友出來說說話什麼的。不過，在這個時候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解決問題的方式，找很理智和成功的人。相信我們每個人的周圍都有這樣比較冷靜分析的人，這類朋友往往起到警醒和帶領我們走出陰影的能力。還可以找很歡樂的人，和這類人在一起，會覺得很多事都不算事兒。要找對人，才能走對路，當我們迷失的時候，這種選擇不能錯。
4、轉移注意力，逐漸開始新戀情
俗話說，忘記一個人最好的辦法就是嘗試喜歡另一個人。當你的生活開始了一段時間後，你肯定會有一個反覆的過程，會想起他有時候的好，這個時候一定要切斷你的思念和一切想法，讓自己注意觀察身邊對你好的人，然後好好讓自己振作起來，體會家人的愛，朋友之間的愛，或者也可以是苦苦追你好久人的愛。但是，這時一定要慎重考慮，不要讓自己從一個溝裏爬出來再掉進另一個深淵裏。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。一定要在自己準備好了，而且這個人是你覺得對的人了，再去愛！否則，就把你的熱情和愛都用給身邊的家人和朋友把。總之不要讓自己感覺孤單，要讓你快速融到另一個溫暖的圈子裏。
5、果斷拒絕前任的聯繫及糾纏
如果你不打算和他複合，那就千萬不要理會他對你的糾纏，那隻會讓你再度陷入痛苦。當你真的控制不住的話，就不要接電話不要見面，不要看他給的任何信息，切斷一切來源，相信我，過一段時間就會過去，你必須告訴自己，這些都是會過去的，沒什麼過不去的，要知道，誰離開了誰都是能活的！
3如何走出失戀的痛苦
沒有人只要戀愛就能成功，就可以和對方手牽手一起走進婚姻的殿堂，人總要經歷一些事情才能長大，愛情也一樣，愛情也需要經歷一些東西纔會更成熟，自己才知道想要什麼，什麼樣的愛情才適合自己，當愛情走了，我們應該用什麼樣的心態去面對？
一、重新拾起心情
不能讓自己一直沉迷在過去的感情當中無法自拔，要有那個勇氣面對分手的現實，接受現實，雖然過程是痛苦的，但是要學會在痛苦當中學會愛情帶給自己的這些苦澀。
二、把過去的感情埋藏在心裏
不要埋怨也不要有報復心理，要以一顆平常心去看待，樂觀的去面對失去的愛情，就等於是給自己愛情的一個成長的機會，將彼此之間最美好的回憶埋藏在心裏，人生也沒有什麼遺憾的了，以爲你自己曾經愛過。
三，分散自己的注意力
可以找一些事情來做，分散自己的都把精神集中的愛情上，等於是和過去告個別，舞步學院告訴你重新給自己或者是別人一個機會，畢竟青春還在，我們還年輕。
四、徹底和過去告個別
既然愛情走了就應該鼓足勇氣和過去告個別，這是自己對自己的一種態度，也是對待生活的一種態度，不能一直活在過去，把該扔的東西都扔了，重新給自己一個機會振作起來。
五、走出自己的世界
多出去和外面的人溝通交流，你會發現，原來世界還是如此的美好和精彩，地球不會因爲某個人的不存在而停止轉動，太陽依然是會從東邊升起，所以要捉住眼前可以捉住的幸福，不讓它從我們身邊溜走了。
六、開始新的生活
重新找回自我，不要再因爲一個人而哭泣，而爭吵，做徒勞無功的事情，真正愛你的人是會心疼你流淚，真正愛你的人是會讓你幸福，所以重新開始自己的新生活，尋找真正屬於自己的幸福。
