無論是有女朋友還是沒有朋友的，相信這一篇文章都是你必看的，愛情像要持久就需要保鮮，那麼要如何保鮮？
一、愛情爲何要保鮮？
世間萬物都在不斷的運動不斷的變化中。上過學的人都知道，運動是絕對的，在運動中變化，在變化中運動。人，當然也不例外，關係，更是如此！
愛情區別友情的一個重要指標就是激情，擁有激情的關係是關係繼續維持下去的動力，是我們的心靈及關係受到滋養的源泉。
但是，激情在愛情中能維持多久呢？
按醫學研究的結論，初墜入愛河的人，間腦底部開始分泌出一種化合物———苯乙胺，分泌的苯乙胺愈多，發生的效力也就愈激烈，產生的愛意當然也愈濃了，最後就成爲苯乙胺的俘虜———墮入情網。而在這同時，腎上腺激素也會大量分泌，人也隨之瞳孔擴大，心跳加速，汗腺分泌增多等等。
一般而言，這兩種激素維持的時間也就是半年到兩年。時間一長，產生“抗體”而失效。所以，要維持長久的激情，我們需要更多的創造力。
二、愛是什麼？
我認爲，成熟、健康的愛情不只是你的感覺，更是你和對方的一種關係，是一種氛圍，能滋養、成長彼此的一種關係，一種狀態。
當我們能站在“關係”而非“個人”的角度理解兩性問題和處理兩性問題時，當我們能多想想“我們”的需求而非“我”的需求的時候，你們之間會產生一種無形的聯結感，關係自然會更和諧，更順暢。
三、如何爲愛情保鮮？
(一) 保鮮理念
1. 愛一個人要投其所好，而非給己所要
1) 自己及對方的情感需求及接收方式，也就是了解自己及對方的愛語
有很多求助心理諮詢的朋友，包括生活圈子裏的一些朋友總是常常對我抱怨，爲何我付出了那麼多，他卻說感覺不到愛。有時候，對方爲我們付出很多的時候，我們同樣也感覺不到愛，甚至會覺得厭煩。這是怎麼回事？
原因就是我們每個人對愛的理解和感受是不一樣。我們忽略了一個基本的事實，人們說着不同的愛的語言。有些人，當愛人稱讚他的時候會讓他感覺到愛，而有的人，當愛人爲他打掃房間，洗衣做飯的時候會讓他感覺到被愛，而有的人，可能愛人一個小小的擁抱就能讓他感覺到被愛。我們每個人都擁有自己獨特的愛語。就猶如我們每個人都有自己的母語。我們每個人的愛語也就是自己的母語，當你不懂得對方母語的時候，你們根本就無法溝通，更別提表示愛，感受愛了。
如果我們要有效的溝通愛，光誠懇是不夠的，我們必須瞭解愛人的主要愛語，然後，再投其所好。
美國著名婚姻家庭輔導專家查普曼博士提出了愛的的五種語言
（1）肯定的言辭。
在我們日常的生活中，可能是受中國傳統儒家文化的影響，我們很難給對方的一些言行做出一些肯定的迴應。即便對方的做了某一件事讓我們很滿意，我們仍然只會在心裏高興，表面上還是一副無所謂的樣子，好像做得好是應該的，做得不好就是你的問題。可是，勿庸置疑，我們都希望得到別人的欣賞及接納，這是人類最基本的心理需要求，特別是自己最親近的這個人。行爲心理學認爲，如果你在愛人出現了一個令你滿意的行爲時，給予他一句讚美，一個欣賞的眼光，那麼，他的這種行爲出現的次數就會增多，頻率就會增強。這是心理學中正強化的效應。
（2）精心的時刻
這點是大部分女性最在意的。不是在你看報紙、看電視的時候跟她說話，而是注視着她的眼睛，給予她你全部的注意力，全心全意的跟對方一起做他(她)喜歡做的事。
精心時刻的中心思想是“同在一起”，但我不是指位置上的接近。兩個人坐在同一房間裏，位置是很接近，可是不見得就同在一起。同在一起跟注意力的焦點有關。當老公專注的看着老婆做飯時，他的注意力不是集中在飯菜上，而是在老婆身上，關係上。這個時候，他們是同在一起的。可是，如果這位老公在陪老婆做飯時，同時在看報紙，那他的注意力就被沖淡分散了。妻子內心就會感覺到被忽略及不被愛。
精心時刻的意義，並非指我們必須用所有共處的時間，凝視着對方；而應該是說，兩人同心一起做些什麼？並且給予對方全部的注意力。所參與的那項活動，其實是次要的，重要的是花時間關注對方的情感，而活動只是創造那種同在一起的機會的工具。我們花時間一起做一些對方喜歡的事情，做什麼並不重要，重要的是傳達了我們關心對方，喜歡跟對方在一起，及喜歡與對方一起做事。這是愛的一種有力的傳達方式。
（3）禮物
事實上，這是最容易學到的愛的語言之一。此外，還有另外一種無形的禮物，那就是你自己。是這是珍貴的禮物。禮物本身是思念的象徵，更具有視覺象徵。它是否值錢，無關緊要，重要的是它讓你想起了他(她)
（4）服務的行動
行動一定是最重要的。所謂服務的行動，是指做他（她）想要你做的事情。你藉着替他（她）服務，而使他（她）高興，藉着替他（她）做事，來表示你對他（她）的愛。
（5）身體的接觸
當然，並不僅指性。對主要的愛語是身體接觸的人來說，身體的觸摸遠勝於“我愛你”或“寶貝”的字句。身體的接觸是溝通情感的一種方式，很多時候，在妻子受委屈時，可能你一個小小的擁抱要勝過千言萬語。這是時候千萬提建議或找問題。
有朋友問了，如何比較準確的瞭解自己及對方的主要愛語呢？這裏給大家一個思考方向：
解自己的需求：
你希望對方說什麼，做什麼，你才感覺得到被愛及滿足，同樣的，他說了什麼，或者做了什麼，曾經讓你感覺被愛及滿足。
瞭解對方的需求：
他會說什麼，做什麼來表示對你的愛，也就意味着他需要你說什麼，做什麼，他在愛中才會愉快及滿足。
2.發展自己的個人魅力。
無論是文字，口才，還是音樂。有自我的女人才可能光彩照人。這是我老公說的。
3.親密仍需有間。
真正健康的愛情不是成天膩在一起。而是兩個人擁有獨立的人格，又能無比親密的相處。這句話的意思是，兩個人要有自己的空間，有自己的人際圈子，尊重對方隱私。但需要親密時又要能如膠似漆。
4.培養生活情趣。
愛情是一項事業，需要創造力與變化。
如果情人節我老公忙於工作，我會發短信提醒他：“如果今天你不買束玫瑰回來，我就插一棵青菜在在家裏的花瓶裏。
所謂保鮮，講究的就是創造力與新意。
5.進行定期的關係溝通。
對關係滿意嗎？需要做哪些調整和改進。不要忘記了，健康成熟的愛情是種關係。需要滿足兩個人的需求。
以上所述，得落實到行動方面纔會有成效。
每日你應該做什麼？
（1）擁抱。
擁抱可以拉近身體距離。更可以增強免疫系統的功能。一天三個擁抱，前一個可以讓你活下來，後兩個可以讓你活得神采奕奕。
（2）微笑。
微笑可以舒緩氛圍，調整消極情緒，更可以讓你們的關係變得陽光。
每週：
（1）關係質量溝通。
面對面，最好牽着手。各5分鐘，一方講五分鐘，另一方只是傾聽。無論對方是抱怨還是表揚，都耐心傾聽。完後雙方都說聲謝謝。繼續探討改善細節。記住，你們沒有誰對誰錯，問題是你倆互動造成的。
（2）大笑一次。無論是什麼活動，只要能引發你倆大笑的。
每月：
電影、公園、郊遊
每年：
各種記念日的慶祝活動，儘量要有創造性，不能千篇一律，要常新常變！始於心動，成於行動。行動起來吧！祝願各位愛情甜蜜。
愛情保鮮不僅僅是讓女人更加開心，同時也是讓自己更加開心的一種辦法，心動不如行動吧。
