人說失戀一次，人生纔算完整，可是相信我，如果你真的失戀一次，你有可能會從此不會再愛了，失戀是很痛苦的，痛苦到可以摧毀整個人多年搭建的三觀，愛情讓人失去了理智，可是當你們兩個不得不分開的時候，你會想，以後談戀愛要更小心，再也不想經歷一次這樣的分別，真的讓人痛徹心扉，很多人失戀一次，遲遲走不出來，你知道如何走出失戀的痛苦嗎？本站今天就來教你如何走出失戀的痛苦揮手過去。
一如何能快速忘記
愛情就像一把雙刃劍，熱戀的時候它可以給人帶來很多美好，但是，失戀的時候卻會會給人帶來很大的痛苦。人生的感情路上，難免會有磕磕碰碰，所以失戀真的沒有什麼大不了。只不過是因爲熱戀時的美好，所以倍加痛苦。如何走出失戀的痛苦呢？不妨試一試下面的方法，幫你快速走出失戀陰影。
如果他不再愛你，不要再給他第二次傷害你的機會。不要相信他說回頭找你是因爲記掛你。既然他放棄你的時候那麼決然，那麼下一次他還會不顧而去，頭也不回。如果還記得那一天你哭着慢慢滑到地板上，就一定不要屈從於自己的軟弱，相信那轉瞬即逝的溫情。
如果他不再愛你，別去怨恨。但是開始的時候難免會怨恨。也別去問他，也別問自己，爲什麼他會這麼絕情，爲什麼他可以這麼快就忘掉。你甚至懷疑他根本就沒有喜歡過你，而一切彷彿只是一場騙局-----還是相信自己最初的感覺吧，如果那時你覺得他喜歡過你，那他也許就是喜歡過你。只是他現在不愛了，不愛了就是不愛了，即使解釋，解釋那麼重要嗎?
去一次長期的旅行，放空自己。
離開他或她所在的城市，離開充滿回憶的街道，去一個陌生的地方半個月或一個月以上，看看外面的世界，洗滌自己的心靈，儘量不要讓自己在旅程中陷入情緒，而是要有所思考地旅行着。旅行，是治療心靈的良藥。
找一個朋友做你的垃圾筒等你說的你不想在陳述時那麼它對你的傷害就已經在減輕了。
傾吐溝通(Communicate)
失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
當憤怒過後，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂鬱、痛苦。
分手後兩人是否能做回朋友，取決於兩人本身及分手時的感受。“如果那人十分投入，然後分手了，卻總是努力令對方回心轉意，但柏拉圖式的關係是行不通的，”舞步學院說“如果你還愛他，並希望他回來，最好的辦法是冷淡對待”。“如果你真的很想和他做回朋友，並且他還沒找到新歡，最好的爲法是離開一段時間。”
找一個新的人開始新的戀情要在治療一段傷痕最好的辦法就是下一次戀愛。舞步學院建議，失戀了別怕，閱讀參考《掌握這些心態提升技巧讓你成功走出失戀傷痛》
二失戀後如何自處
好好的愛自己愛自己要知道這個世界你最了不起。
這應對失戀了怎麼辦的心理提示，急於尋找替代品只會讓自己的心更累，倒不如在失戀後即刻換個環境，暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復後，再重新投入新的戀情。次失戀，下次邂逅更好的
總是想着他或她，只會加重失戀的痛苦，所以要嘗試去接觸新鮮的東西，打開自己的新世界、新生活，比如努力地去學會一件樂器，認真地去學一種語言，去學做蛋糕點心等，給自己設定一個期限完成，讓自己更專注；多培養各種興趣愛好，陶藝、羽毛球、瑜伽等，分散注意力，排滿自己的時間。
失戀真的很難受，想必失戀的人都有這樣的體會。兩個人相處，不是簡單的湊合，總應該有收穫之處。對不完美的自己，沒有理由不去有所改變。這次的失戀，是爲了磨鍊出更加優秀的自己，從而邂逅下一個真命天子或是公主。
分手後還能做朋友只是童話
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?
你可以哭哭不停的哭哭完了就不想哭了。雖然有點矯情，但是男人哭吧不是罪！失戀了別怕，閱讀參考《走出失戀，總有一個最合適的人在前方等你》
轉念(Believe)
失戀最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言“得之我幸，不得我命”、“曾經愛過，又何必擁有”、“愛情若握在手裏，就扼殺了這隻愛情鳥”，“往者已矣，來者可追”……把美好的回憶收藏，用祝福爲這段因緣畫句點。
如果你無事可做或是因爲分手而無心做事那你就跑步不停的跑跑的累的都不行了在回家洗個澡睡覺。
如果他不再愛你，不要幻想你可以在他心裏留下一滴淚。即使有一瞬間他被你的眼淚打動，只要他不再愛你，他被你打動的時間絕不會比你流淚的時間長。
“你需要時間來習慣和回覆自我。”每天都像“朋友”一樣聊天是禁忌。“這隻會讓傷口繼續發炎。”“不要繼續打電話瞭解他或她每天的情況。中斷所有聯繫方式。”分手後其實可以給自己一段時間調試，太快接受新的戀情未必是個好選擇（當然因爲有新戀情而分手的不再此列），每場戀情的結束一定是有錯誤經驗可以總結的，趁此機會改一改自己的毛病，不要讓自己第二次在同一個地方栽跟頭。
把自己更多的愛給家裏人。
將自己生活的重心迴歸家人，失去的戀人已經過去了，已經離去了，而家人一直都在你身邊，自己是否也表達過這麼深的愛給他們呢。把更多時間給家人，好好珍惜他們。
三走出失戀的良方
彌補以前想做卻一直沒有做的事情
談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，而現在正好可以利用這個時間，去做你想做的事情，好好充實一下自己。當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正爲你打開。不再繼續爲TA傷心，拋掉以愛情爲樂趣的態度，你會發現很多曾經被忽略的美好。
行動(Act)
失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
忘記該忘記的，改變能改變的
戀愛時，兩人會有很多甜蜜的回憶，失戀時每每想到過往，對比殘酷的現實，心就會特別難受。如果難受，那麼就試着忘記過去，慢慢開始新的生活，尋找下一個能陪伴自己的人。
如何走出失戀的痛苦，最簡單的你完全可以喝酒要喝醉了天天喝直到自己想清醒的時候再停止。喝醉傷身，適當就好。
失戀不會每次都發生在你身上，除非你選擇的對象都是同一類的人，或者你沒有在上次的失戀中改變自己身上的缺點。失戀真的不算什麼，它只是一次苦澀的情感體驗。在這個坎上，應該勇敢面對，繼續往前走，這樣纔有機會遇見自己的真愛。當愛情再出現時，不要因爲失戀的陰影而膽怯，勇敢去愛。
主動找生活積極、心態樂觀的朋友聊天、玩樂。
充滿正能量的人往往能給他人帶來陽光，帶來歡樂，多與這種朋友在一起，雖然失戀的人可能無法很快有效地受到感染，但這樣總比長期自己一個人待着胡思亂想或者跟帶有負能量的人相處強很多。
如果這樣你都忘不了那你就離開他所在的城市到另一個你沒去過的地方你可以是工作也可以是旅遊到了一個新的環境你只會想着怎麼生存可能寂寞的時候你還是會想他但是久了就好了。
失戀了不知道怎麼辦的朋友在爲失去的感情惋惜的同時也要看到愛情並非人生的全部，儘管現在的你覺得失去了愛情生命就毫無意義，但是這只是一時的，沒有誰一直陷在失戀的泥淖裏出不來，即便你不想走出來，時間滾滾向前的車輪，也不會讓你一直停留在那裏。
其實走過了這段陰暗的時期，你再來回憶這段給你帶來了巨大傷害的感情，你會發現，如何走出失戀的痛苦其實不難，其實沒什麼了不起的，誰沒有失戀過，但真的不至於要死要活，這次的打擊會讓你變得更堅強，也會更懂得去愛，你會收穫屬於自己的愛情的。
