不管當初是如何恩愛，當婚姻走到盡頭時，總會免不了互相責罵，誰也不會先自我反省，只會將對方的缺點無限放大。所以一旦走上婚變這條道上，傷害也就在所難免了，無論在這段婚姻中，是誰先提出離婚的，雙方難免都會出現一定的心理問題，其中又以女性爲多，大多容易產生婚變焦慮的心理問題。
爲什麼女性比男性更容易在婚變後出現焦慮的心理問題呢？其中很重要的原因很有可能是女性更缺乏安全感，特別是缺乏對金錢和財產上的安全感。雖然在分手之後，雙方出現沮喪和情緒低沉都是屬於正常現象的，但是女性在這段感情傷害中復原的時間總要比男性長得多，而且女性也會隨着分手次數的增多導致心理健康不斷出現惡化。
婚姻帶給男身體健康，帶給女人精神的健康，而分手後的痛苦卻對女性傷害很大，是造成心理不健康的一個很重要的因素。畢竟女人無法像男人那般灑脫，所以很多女性在離婚之後總會出現強烈的寂寞、孤獨和失落的心理。而且也因爲傳統觀念的影響，女性在離婚之後更容易被人議論，而這些也容易導致女性無助、抑鬱、焦慮和自卑，出現這種不良的心境的話對女性的心理健康也是有很大的傷害。那麼婚變後應該如何調教好自己的不良心理呢？
1.既然已經走到離婚這一步，那就應該勇敢的放下已經丟失的這份感情，不要再過多的懷念和留戀過去了。如果心情抑鬱的話可以找值得信任的人，將內心的真實想法像他們傾訴出來，或者也可以讓自己在痛苦難過時大哭一下，藉此發泄心中的不良情緒。
2.離婚已成事實，那就要將自己之前的依賴心理抵抗住，讓自己獨立起來吧。因爲長期的婚姻相處是很容易就會讓雙方彼此產生一種心理依賴，而這種依賴心理在婚變之後也是最難克服的。所以就讓自己變得積極起來，將這次離婚看成是自己人生的一次經歷吧，並在心理告訴自己，你已經對這段婚姻盡力了，所以也應該了無遺憾，以後的生活還是要靠自己。
3.在離婚之後最好就是搬離之前居住的房子，讓自己重新開始生活。環境的改變對離婚的女性的心境改善是十分有益的，所以爲了讓自己儘快忘掉這段傷心的回憶，最好就是儘快脫離原本的環境，在一個新環境中重新開始。
4.擺正心態，積極迎接未知的新生活。離婚並不代表你的生活即將結束，它只代表了這段感情的終結，對於你來說，還是有繼續追求真愛的權利的。所以離婚之後要儘快讓自己擺脫離婚帶來的陰影，用樂觀、開心的態度迎接即將到來的每一天，也許在不久的將來你會收穫又一份珍貴的新感情。
