夜間的記錄
每天夜裏在“快速動眼期”，人的身體會進入性興奮狀態4—5次，血液向性器官灌流，男性表現爲陰莖勃起，女性則會陰道溼潤。每到這時，人就容易做性夢，一般持續20—25分鐘。而且，女性在經期內更容易在夢裏出現有關性的內容。
其實，人在睡夢中能感受到性快感並不是偶然現象，夜間的性興奮對人體本身有以下作用：
1.人體對各種器官和系統功能在進行自我檢查和維護;
2.睡夢中的性高潮能使人擺脫白天造成的精神壓力;
3.性夢是對現實生活中沒有得到性滿足的一種補償。
所以，做了性夢不要有負疚感，它反而是健康的標誌。調查顯示，70%的女性和80%的男性會經常在夢裏出現性愛場面。
性夢可以“設計”和“預定”
性夢是可以“設計”和“預定”的，這就需要做夢者長時間處於半夢半醒狀態下。這時，大腦會朦朦朧朧產生視力和聽力上的幻覺，男女主角的外表逐漸顯現，跟自己熟人或親朋的經歷結合在一起。
但是，要想有健康的性夢，條件是：放縱自己進行性幻想，如果長期過分壓抑性幻想，只能是惡夢常伴。
不過，如果一個同樣的性夢夜夜重複，那也應該引起警覺，最好去找醫生求治，這有可能是重病的先兆。
跟丈夫最好的朋友睡在一起？
有人夢到跟經常見面的鄰居做愛，或者跟丈夫最要好的朋友睡在一起。做夢的人不是把這些性夢視爲非分之想，就是想盡快把它們忘掉。從科學家和醫生的觀點來看，這些性夢不是做夢者真正經歷的夢境，很多說不出口的夢，充滿了危險性和從未有過的經歷。
調查統計表明，39%的女性做過被強姦的夢，29%的男性在夢裏有同性戀經歷。這些夢不是有病的症狀，也不是潛在的慾望，而只是人們對身體的一種無惡意的好奇。性夢是改善、豐富和認識性生活的最簡單的方式。
40歲左右的女性和20歲左右的男性最經常墜入誘人的性夢。而這兩個年齡段的男女被認爲最不容易得到性滿足。於是，性夢無疑起到了發泄的作用，有助於擺脫抑鬱，彌補現實生活中性的不足。#p#副標題#e#
專家對類似出軌的性夢的解釋是這樣的：
爲什麼已婚的我會做性夢？
問：我已經結婚10年， 女兒都已經7歲了，但最近常常做性夢，要麼和陌生男人纏綿在一起，要麼就是光着身子在一個異性面前，夢裏的這些男子都不是我的丈夫，每次醒來看着身邊熟睡的丈夫，我都感到很尷尬和自責。請問我爲什麼老做這種夢呢？
某種程度上看 性夢是忠誠的表現
答：千萬不要對這種夢感到恥辱，目前已有心理專家分析認爲，這說明做夢者有了性壓抑，又不願隨便發泄，就會在夢中解決，從某種程度看，這反而是對伴侶忠誠的表現。性心理專家甚至認爲，性夢可有效緩解性壓抑，不僅能緩解白天的精神壓力，還能對現實生活中沒有得到的性滿足進行補償，對於調節身心健康大有裨益。因此，性夢與性生活一樣自然，是正常的性生理和性心理行爲。
生活中，無論男女都會出現性衝動，這種性衝動在清醒狀態下被理智所控制，進入夢鄉後，卻不受任何束縛，於是出現了各種各樣的性夢，並不代表本人的意願。性夢的產生與體內性激素水平、性心理有關，而性夢的對象，可能是同事、鄰居，甚至是伴侶的好朋友，這都與倫理道德無關。換句話說，不可能因爲人品端正就不做性夢，也不可能因爲性生活比較隨便就夜夜做性夢。
需要注意的是，頻繁的性夢可能是受了過多不良刺激，如接觸一些色情刊物、色情音像等，或因爲夫妻關係不和諧而產生了精神壓力等，這些都不利於人體的精神健康。因此，除了應正確認識性夢外，也要消除不良心理，建立健康的生活方式。
從生理學角度來說，性夢是正常的生理現象。因爲女性在排卵期和月經前期，性慾特別旺盛，性夢的自然宣泄，類似於一種完全閥的作用，可以緩解累積的性緊張。
研究發現，女性性夢的頻發期是30—40歲。婚後若因性功能障礙，缺乏正常的性生活，或夫妻分居，則更容易發生性夢。因此，已婚女性發生性夢並不是有“邪念”，與道德品質沒有必然的聯繫，不必爲此憂心忡忡。
但是，過於頻繁的性夢則可能是某種不適的表現，如過度勞累、內褲太緊、手淫過頻等;少數人也可能是生殖系統或泌尿系統有炎症。如屬上述情況，也不必緊張，只要及時糾正、治療，問題就可迎刃而解。
