男女戀愛中和婚後相處總會有些分歧之類的，這時很多時候大家都不會平心的去解決，往往都是先吵上幾個鐘頭，再冷戰個幾天，看誰先忍住不的道歉。不過這樣的話很容易傷感情。那麼戀愛中爭吵時，該如何理性表達不傷感情呢？
1、不要惡語相向。
一個人在生氣時會容易說出令自己後悔的話。在你們談話前，試着冷靜下來，不要惡意地進行人身攻擊甚至咒罵，因爲它們不會幫助你解決任何問題，只會讓你們之間的談話變得更難。
2、學會傾聽。
如果他試圖爲自己的行爲道歉，不要打斷他，耐心等他說完。如果你不給他發言的機會，那麼這個問題將永遠無法解決。
3、不要鬧得人盡皆知。
吵吵嚷嚷得讓身邊的人圍觀，只會讓雙方都難堪，導致關係惡化。哪怕真的一觸即發，也要找個“隱蔽”的地方。
4、永遠不要使用暴力。
無論男人女人，使用暴力都是不可原諒的，一個成熟的人必須學會用健康的方式管理自己的情緒。
5、互相留點緩衝時間。
爭吵終極是爲了解決題目，而不是逞一時口舌之快。給彼此一點時間，好好思考和迴應對方的意見和看法，進一步爭吵纔有意義。
6、尋找恰當的時機。
不要在他的父母、朋友、同事在場的時候發脾氣，這隻會讓他感到難堪，也不要在他心情煩躁或者身體不適時找他的麻煩，除非你想跟自己過不去。
7、就事論事，不拿過去說事。
很多女人每次跟伴侶吵架，都會不停地舊事重提，這除了能激起對方的憤怒，對於你們談話的進行起不到任何作用。學會就事論事，讓談話的焦點只集中在眼前這一個問題上。
8、說話直截了當。
冷嘲熱諷、指桑罵槐，很難讓對方瞭解你到底哪裏不滿足、想要做什麼。要想解決爭議，最好直接切進重點，明確說出你的想法，這樣對方纔能明白你想要表達的正確意義。
9、不要分出對錯。
爭吵時，記得提醒自己：意見分歧並不是誰對誰錯的題目，只是看法不一致而已。認清了這一點，消除爭端會變得輕易很多。
10、多用“我”而不是“你”。
當你在言談之中總是用“你”這個字眼時，聽起來總像是在指責對方，而且容易讓你們雙方站在對立面上。不妨試着把“你”換做“我”，這不僅表現出你對他的尊重，也可以有效抑制言辭中帶有的攻擊性。
