長到21歲的時候，蒂·姆雷克（多姆納爾·格里森飾演）突然得知自己有穿越時空的能力。在和往年一樣不歡而散的新年派對之後，蒂姆的爸爸（比爾·奈伊飾演）跟他坦誠布公：我們這個家族的男人，生來就有着穿越時空的神力。蒂姆雖然不能改變歷史，但是他能夠改變自己生命中發生過的和將要發生的一些小事，所以他決定運用自己的能力，讓生活變得美好——說白了他是希望給自己找一個女朋友。然而，這並非像他相信中那麼容易。蒂姆從康沃爾海岸搬到了倫敦，受訓成爲律師，在這裏他終於遇上了一位漂亮但不那麼自信的姑娘，名叫瑪麗（瑞秋·麥克亞當斯飾演）。兩人相愛了。然而一次“穿越”當中，蒂姆不小心改變的一件小事就像像“蝴蝶效應”一樣讓他在將來生活中沒有機會遇到瑪麗。通過一次又一次的嘗試，蒂姆一次又一次地和瑪麗相遇，他終於贏得了她的心。
這是一部完全的'反時空穿梭'的時空穿梭電影。電影的主題是一個哲學問題——如果你只有一天可以生活，你會做什麼？你不會想要去贏得一座奧斯卡或者成爲奧運會冠軍。你想像正常人那樣過一天：和你的孩子一起吃早餐，和朋友一起吃午餐，再和你愛的人共進晚餐。這部電影的主題正是那些在時間的盡頭會讓你覺得真正重要的東西。而我認爲，最重要的東西往往是最普通尋常的事物。這是一個講述擁有穿越時間能力的男人的故事。這個故事的動人之處，在於它的普通。我們已經見過太多有關時間穿越的故事，那些故事往往有着令人驚異的質地或情節，即便是《時間旅行者的妻子》這樣的電影，也夾雜着虐戀。而《時空戀旅人》不同，它僅僅是描述了一個生活普通的男人，在擁有這項神奇的本領後，如何繼續過着普通但會美好一點點的生活。
電影在父親得了癌症之後告訴兒子的祕密那一刻，才突然展現它的主題，在此之前，我們都在等待和期待一個突如其來的事件，就像所有的“故事”一樣，我們在等待這從容、美妙但平淡的故事，來一次突變，一個大的逆轉。在男人的妹妹出了車禍時我們想，總算來了，他們穿越回去再回來，一定會發生什麼災難，卻沒有，只是令男人和我們都相信，車禍不會更改，妹妹的過去和她愛上人渣的事實不會更改，要改變人生，只有從此刻開始，改變未來。而父親告訴兒子的祕密也不過就是，充實的活好每一天，你就掌握了快樂的祕訣。充實的意思是，一天結束後，回到一開始再次重複這一天，直到你能夠在一天結束的時候不感到遺憾。兒子確實這麼做了，慢慢地他很少再反覆過同一天了，因爲無需重複，只要一次，他就能完美的把握住一天，他將每一天都當做一個重要的日子來過，將每一天都當做生命裏的最後一天來過。
