韓國減肥食譜：豆腐湯鍋材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。做法：1、將豆腐和油豆腐切塊，辣白菜切成小片。蔥姜切成末。2、將金針菇和香菇洗乾淨，將豆腐放入沸水綽一綽，然後撈......

如何在短時間內快速減肥成功?這是一套非常有效的午餐食譜，能在10天急減14斤。別在猶豫了，立即行動吧!窈窕身材即刻就有!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午......

有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦!紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。1紅薯粥材料：新鮮紅薯250克，大米100......

土豆是大家最常見的蔬菜，今天就教大家一道土豆減肥菜，既能減肥還能有效的去掉黑眼圈。製作方法：原料小蔥土豆減肥菜原料及調料料調雞精黑胡椒醬步驟：1、土豆去皮，洗淨切片。小蔥洗淨，切好備用。2、將所有調料放入大碗中調勻......

很多家庭都會有留下很多剩飯，丟了可惜，不如做成減肥餐吧，下面一起來學習一下。大變身1：米飯布丁材料：牛奶、雞蛋、白砂糖、剩飯、橄欖油製作：將牛奶先倒入鍋中燒熱，加入少許白砂糖攪拌均勻，最後倒入剩飯一起攪拌，記得開小火熬......

蔬菜和水果中的維生素C和纖維素，能夠有效的加快人體脂肪的分解速度，避免腿部、腰部等部分過多脂肪的聚焦，而且還能滿足維生素的需求。今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——奇異果生菜汁。食材：生菜50克，白......

今天爲大家介紹一道減肥食譜—燒黃瓜，這道菜軟滑適口，我們一起來看看它的做法吧。材料：主料：黃瓜500克調料：色拉油40克，澱粉（豌豆）4克，鹽2克，味精1克做法1.黃瓜去皮，切開去瓤，切成3釐米長的條，放沸水內焯一下撈出;澱粉加水適......

今天爲大家介紹一道減肥食譜—蔬菜沙拉，清腸通便，有很好的瘦身作用，下面我們一起來看看他的做法吧。材料：主料：圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克輔料：青椒30克調料：色拉油15克，鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克做法1.把所有準備好的......

醋熘白菜的製作材料：主料：白菜心400克配料：青，紅椒塊15克，海米15克調料：醋，食油，花椒，香醋，白糖，精鹽，澱粉，香油，紹酒，味精，薑絲製作方法：將白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發好。炒勺加底油，上火燒熱，放大花椒炸一下撈出不要，放入辣......

下面就向大家來介紹一下這個能幫助減肥的醋醃蓮藕。材料：新鮮蓮藕、糖、鹽等調料。做法：1.將水煮沸，將蓮藕在沸水中焯一下。2.根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。3.將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏，每天取出一些作......

早餐可以給人提供一天中的40%的熱量，如果早餐吃不好容易患上很多疾病，所以，想飲食減肥的朋友儘量選擇控制午餐和晚餐，我們是完全可以用這兩餐的食物搭配來達到減肥的目的，那今天給大家介紹減肥午餐，只要堅持每天這樣吃午餐，......

下面就來教大家一個美味好吃又減肥的水果減肥食譜，奇異果番茄豆腐，簡單又實惠。奇異果番茄豆腐原材料：這款水果減肥食譜的用料很考究，需要蕃茄蒟蒻豆腐1塊，獼猴桃一個，糖水三十克，水一百毫升，再加上適量的檸檬汁。烹調方法：步......

您聽說過魚丸清湯嗎？這是一道減肥食譜，對高血壓症狀也有很好的改善效果，我們一起來看看吧。材料：主料：魚丸200克調料：大蔥5克，胡椒粉3克，鹽3克，醬油3克魚丸清湯的特色：潤而不膩做法待肉湯煲沸，下魚丸煮至浮起，熄火，加蔥調味即好。......

法國菜是出了名的好吃，吃法國菜對提高我們的生活品質，那麼法國有哪些減肥的食譜呢？法國菜可是出了名的精緻、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的mm可得小心哦，別因爲饞嘴而丟了窈窕......

一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。做法：1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。2.將剛纔處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，......

JANGYUNJU(張允珠)腰身纖細，身體線條光滑筆挺，如仙女下凡般的張允珠。她的食譜很樸素，每餐主要是煮雞蛋和蔬菜。減肥食譜：用香蕉、豆奶磨成的汁，以及橄欖油、鹽、檸檬汁拌蔬菜、煮雞蛋、烤地瓜、櫻桃營養素分析：煮雞蛋提供......

今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——消脂果菜汁。材料：青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。做法：1、將青蘋果洗淨去核切塊（每塊切成約2×3㎝）。2、西洋芹洗淨切......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......

產後減肥食譜油飯的做法食譜原料主料：糯米300克，去柄香菇30克，豬肚尖100克，帶皮的五花肉160克。調料：皮紅蘿蔔30克，大蒜30克，蝦米30克。配料：米酒水4又1/3杯，純麻油，帶皮老薑適量。製作方法1、糯米洗過後，置於濾水盆濾幹水分；2、......

從藥膳學的觀點來說，蔬菜屬陰，肉類屬陽，飲食需要陰陽的合理平衡。所謂藥念就是一邊想着將這些變成藥，一邊烹飪。據說，五色五味有着出衆的減肥效果哦!首先記住食物的5種顏色吧!紅-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪紅色食物能夠......