菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如......

維生素B12：健康神經，合成紅細胞維生素B12的生理作用是以輔酶的形式促進血紅蛋白、核酸、蛋白質的合成。並與神經系統的功能息息相關。對神經系統的健康非常重要。維生素B12的缺乏可能影響到身體的所有細胞，尤其對細胞分......

媽媽可以根據孩子的口味做菜，但是無論做什麼最好包括下列食物。成長過程中必須均衡攝取四種營養元素，一定要多吃富含蛋白質、鈣、鐵、維生素的食物。1、富含蛋白質的食物：這是爲成長提供必需蛋白質的食物類型。成長的關......

白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可在光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差成爲健康隱患。飲食和工作一樣，有的......

具備三重功效的營養湯水水是嬰幼兒生長髮育必需的營養素之一。根據嬰幼兒生長髮育的特點，選用蔥、蘿蔔、紅棗、陳皮（橘皮）、山楂幹、枸杞子、菊花、蘆根、荸薺等食品，合理搭配，分別熬煮成具有保健、治療、營養三重功效的湯......

日常生活中，絕大多數男性在營養方面往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質，卻忽視其它營養素的合理攝取。現代科學研究認爲，男性營養需注意以下幾點：一、重點是鋅微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適......

1、鈣足量的鈣質能使年夜腦保持繼承任務，故海產品、魚類和骨頭湯應是兒童罕見的桌上菜。2、糖糖是腦細胞勾當的根基動力。兒童攝取糖類，準繩上應多吃澱粉類食物來轉調換得，輔以棗、桂圓、蜂蜜等含糖食物，切忌過度地間接攝......

有很多糖尿病患者對於自己的日常飲食比較重視，但是苦於不知道應該怎麼吃，所以總是憂心忡忡的。其實糖尿病飲食有一些基本的原則，只要掌握好了這些基本原則就不會有大的問題，比如各種營養素的攝入應該合理。三大營養素是碳......

爲此，專家們將5月稱爲神祕的5月，並建議家長在5月裏給孩子增加營養，以利其生長。爲什麼孩子在5月裏生長得最快呢？這是因爲一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切......

老年人隨着年齡的增長患有的疾病越來越多，據相關的營養學家調查顯示，大部分老年人患有兩種或是兩種以上跟營養有關的疾病。老人營養平衡對老人的健康是息息相關的。那麼老年人需要哪些營養呢?如何保持營養平衡呢?老年人......

◎雞蛋雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是......

小兒腦癱患者要多攝取營養？如何進行小兒腦癱的飲食方法對孩子也是至關重要的，因爲孩子生病後，身體有着各方面的缺陷，需要通過飲食來增強抵抗力，接下來就請專家介紹清楚小兒腦癱的飲食方法有哪些吧。小兒腦癱的飲食方法：一、......

孩子長高階段，體內各器官和細胞的功能都很活躍，如果能趁機補給一些長高必需的營養，長高便不再只是盼望，很容易就能成爲現實。那麼，應該給孩子補哪方面的營養呢？1、蛋白質是生命的基礎各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組......

吸菸，吸菸有害健康是人人都知道的，但是吸菸的人還是非常的多。現在的人壓力非常的大，而吸菸就被當成了一種解壓的方法，所以很多人都戒不掉煙。那麼對於吸菸者來說，平時要多攝入哪些營養才能減少吸菸對我們身體的危害呢?1、......

兩個信號告訴你孩子在長個我們該怎樣判斷孩子是否在快速長個呢？以下兩個信號可以告訴你：1.孩子突然胃口大增，食慾非常旺盛，這說明他要長個兒了。2.孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一個信號。因爲孩子通常是從下往上躥個......

丙肝一般都是由輸血造成血中的病毒感染而發病。丙肝與乙肝的慢活肝基本一樣，如果按慢活肝用藥，治療效果比較差，需用中西醫結合的方法治療。對肝功不正常者，一般在半月左右即可達到肝功全部正常。丙肝患者的營養攝入，醫學界......

15歲—25歲這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋白質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。體質較弱的女孩子可以適當地採用......

1、蛋白質：蛋白質是生命的基礎，人體的各種組織器官都由它組成。推薦食品：兩大蛋白質將領—雞蛋和大豆推薦理由：（1）雞蛋蛋白質的營養價值很高，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。蛋黃是磷脂，含多種......

腫瘤患者的營養標準腫瘤患者的營養標準爲：蛋白質每人每天每公斤體重爲1.2-1.5克，約70-80克;脂肪每人每天每公斤體重爲1克，約60克;碳水化合物每人每天每公斤體重爲6克，每天300克;同時要保證蔬菜。不過遵守以上膳食時還要注......

女性孕育下一代，需要極大的體力和豐富的營養，孕期的營養非常重要，不但事關孕婦本身的身體健康，同時對腹中的胎兒的發育以及孩子以後的性格、體質、智力等方面都有很大的影響。而孕婦補充營養從孕初期就應該重視，那麼孕初期......