Q：爲什麼常用精油做護理的腰部皮膚會細緻光滑？A：精油中含有豐富的維他命、礦物質等微量元素，能給皮膚提供充足的營養。另外精油的滲透力極強，很容易被皮膚吸收。Q：什麼樣的姿勢能保持良好的腰部曲線？A：平時走路和坐着的時候要......

怎樣快速減腰腹脂肪一、家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的灰姑娘吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服......

一、坐伸挺：1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。二、站伸挺：1、挺直站立，雙腿分開......

因過度勞累和姿勢不當常常導致腰痠背痛等情況的發生。在此，向您介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，並對腰痠背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。他人按摩方法：找高矮......

控制改善腰部勞損病情發展運動療法衆多，簡便易學。按摩療法和有氧醫療體操已成爲腰部勞損專門性功能療法。按摩療法——按摩操作手法用於皮膚肌肉，可促進患部血流，加速代謝功能，增強肌腱和韌帶彈性。按摩分爲自......

在每一季的春夏時裝秀場中，你不難發覺幾乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做個滿懷風情的女人，零缺點的背部曲線絕對是妳最大的勝算。距離春暖花開還有些許時日，何妨就讓這5個方法幫妳美夢成真。1.日常養護工程想要擁......

腰部肌肉要鍛鍊。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。四季保暖。月經期......

認真地在鏡子面前審視自己的頸部：據說一條皺紋代表年近三十，每多一條就添壽10年。如果還沒有明顯的鬆弛或者皺紋，那麼恭喜你，但還是要採取預防措施，不要讓歲月在你的任何肌膚上留下痕跡，保持頸部的完美，讓自己看起來至少年輕......

夏天各種吊帶裙、露背裝就成了檢驗女性身材的法寶，身材窈窕的女性自然是背受矚目的，纖瘦的後背回頭率極高，可是那些背部比較多贅肉的女性來說，穿這些吊帶裙、露背裝都是一直奢望，所以尋找快速有效的瘦背方法是很多女性關注......

專家介紹，影響背部形態美觀的主要因素主要是脂肪組織。背部皮膚厚而堅韌，皮下纖維隔發達，將脂肪組織緊包其中，所以但脂肪大量堆積是整個背部均勻性隆起，觸之較硬，給人以膀闊腰圓的感覺。由於脂肪過度堆積，女士在穿戴文胸時，會......

中醫推薦5個護腰方法1、扳肩推腰法患者俯臥位，術者站於患者一側，一手推壓腰部痛處，一手扳起患者對側肩前部至最大限度，雙手同時用力扳推。2、扳腿推腰法患者俯臥位，術者站於患者一側，一手推壓腰部痛處，一手從患者對側腰關節......

自古以來，鍛鍊腰部的方法不少，大多是通過鬆胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。下面介紹幾種效果可靠也簡便易行的鍛鍊方法。1、前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前......

人感覺在發胖時，幾乎都是從腰圍增大開始的。女士們首先感到的是下腹部漸漸的隆起，而男士們則是從上腹部先開始發胖的。肥胖的腰腹部可使人的體態雍腫，行動遲緩。不爭氣的腰圍還會隨着無效的減肥方法越減越大，使你的減肥信......

瘦腰第一步吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出;如果感......

長時間的久坐容易導致臀部脂肪堆積在一起，久而久之就形成了碩大的臀部，不美觀還有增加疾病的風險。怎樣才能解決這個問題，給大家提出幾個方法。1.多跑樓梯上班族的運動時間較少，脂肪容易堆積，但是上班族一般都在高樓大廈工......

>>更多推薦：春季三大春茶介紹不要以爲瘦腿只是夏天的事，腿是人體的重要組成部分之一，腿的線條直接涉及到人體的美。其實，在日常生活中修煉，就可以擁有美腿。運動能幫你修飾腿部曲線，塑造修長美腿。下面就來教你幾個瘦腿運動......

由於減肥效果不是很明顯花的時間長，所以很多人都放棄減肥，選擇一種更有效的瘦身法——水動力吸脂減肥術。它能夠讓你的腰部線條完美的展露出來，效果明顯且安全。完美瘦身之改善腰部線條求美者自述：爲減掉腰部贅......

生活中有許多女生都會覺得自己是虎背熊腰，總是會想盡辦法讓自己的背部變瘦變好看。那麼有什麼比較好的方法能讓我們擁有像影視明星那樣的美背呢？下面給大家介紹擁有完美背部曲線的簡單方法，供大家參考。擴胸運動雙腳分開......

1.牀墊厚度適中。腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。2.節房事、做好避孕。人工流產多者，容易傷腎引起炎症。3.調補腎陰。如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性......

相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧，如果我們的腰部出現了問題，不但會帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動，所以我們在日常的生活中一定要注意好好保護自己的腰部，此外我們還需要學習一些腰部鍛鍊保健的方法，下......