1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃......

忙碌半天，每至午後身體就會不自覺地想小憩片刻，真的不是想要偷懶！許多OL一族爲了節約時間，多數都是中午不回家吃飯，飯後在辦公室內午睡，可是辦公室不比家裏，睡起來肯定沒有在家中舒服，而且辦公室內的空氣污染也比較嚴重。爲何......

午飯之前1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓......

午後不犯困，除了睡眠要充足外，午飯吃了什麼關係也很密切。午飯時胃腸開始消化食物，血液會集中供應胃腸道，吸收營養物質，腦供血就會隨之減少，便會有犯困的感覺。特別是當午飯攝入的碳水化合物過多時，血糖生成指數就會很高，體內......

一、就餐順序在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。二、工作間隙休息吃些水果另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素......

最近這個天氣是很容易讓人在下午的時候犯困，而白領因爲需要工作的話，出現犯困是很容易影響工作效率的，那麼你知道有什麼方法可以幫助白領提神嗎？試試下面的幾個白領提神的方法吧。白領午後提神的方法在電腦旁擺放盆栽如果......

午後犯困怎麼提神效果好首先，是要保證飲水充足很多白領年輕人忙起工作來就忘記喝水，其實是很不好的習慣。保證飲水量，可以促進腎臟排毒，減輕血液黏稠度，增加大腦血液循環、供氧供能，甚至可以起到增強體質、提高免疫力、預防......

俗話說春困秋乏，一到春天，人就特別容易犯困，春困是一種大自然的規律，但是對於一些特殊人羣來說，春困給他們帶來了嚴重的困擾，所以要積極預防春困，下面大家就一起來看看以下白領怎麼預防春困吧。白領怎樣預防春困1、早睡早起......

大多數白領都是整天坐在辦公室，午飯後難免會犯困，影響工作效率，那麼如何能在下午不犯困呢？有哪些食物能夠不犯困呢？下午防困方法1、咬嘴脣這是一個能當場見效的法子，睏意突然來襲時，可以用力咬上下脣，頭腦會立刻清醒。2、小口......

春天，陽光普照的日子，人特別容易睏倦，尤其是午飯後，往往無精打采。其實春困並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。午餐吃素可預防犯困很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、......

每天中午吃完午飯就會發現渾身無力、腦子也不太清醒、注意力不集中容易犯困，這是什麼原因呢？養生專家支招對付午後犯困1、上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時......

吃完午飯腦子裏感覺像有一堆糨糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。這是因爲：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡，更明顯的是大腦產生了厭倦感。午飯之前1.走出辦公室，在陽光......

第三軍醫大新橋醫院神經內科專家戴光明教授介紹，每年進入春季後，隨着氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。人們開始出現了乏力、想睡覺、精神狀態不佳等，這就是人們常說的春困。戴光明告......

夏季經常犯困的朋友們，大家知道平常午餐應該怎樣吃好呢？吃哪些食物可以幫助大家防止犯困？如果感興趣的話，今日就跟着小編一起來好好的看下吧。預防犯困的午餐由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大......

一、利用嗅覺刺激提神醒腦。可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚，促使神經減輕一時的困感，諸如藿香水、花露水、清涼油、風油精等。再者，種養一些季節性的香花豔草，通過它們振奮精神，壓制春困。二、利用視覺刺激提神醒腦。保......

高血脂通常被人理解爲血液粘稠。高血脂症狀不僅會讓人長期處於疲勞困倦的亞健康狀態，還會逐漸加大腦梗、心梗的發生機率。高血脂症狀有哪些呢？當我們的血脂過高的時候，會有一個典型的症狀。臨牀觀察發現，大約90%的高脂血......

民間有這樣一句俗語，春困秋乏夏打盹。這句話看似是在爲偷懶找的藉口，但從另一方面說明了午休的重要性。深秋季節，吃完午飯後，人特別容易犯困，但是不少上班族因爲工作原因無法午休。那麼，我們應該如何保持充沛的精力迎接下午......

俗話說夏日炎炎多好眠，夏季也是一個容易犯困的季節，疲勞犯困會影響到我們的日常生活工作，那麼，吃什麼可以緩解這種情況呢？方法1：吃香蕉、橘子等含鉀食物夏天易感到疲勞與體內鉀偏低有關，天熱人就容易多汗，汗水中除了有鈉元素，......

由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因爲人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹......

夏天來了，天氣越來越熱，再加上早上天亮的越來越早，人們在白天總感覺睡眠時間不足；尤其是午飯後，極容易犯困。但有些忙碌的上班族因工作所需，根本上就沒有午休的時間。怎樣才能預防夏季午後犯困？一天當中在辦公室種一盆迷迭香......