第一餐：早餐由於一夜沒有食物供應，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便爲頭幾個小時的工作提供能量。複合碳水化合物燃燒得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。當然，你還需要攝入蛋白質來保持血液中持續的氨基酸流，這有助......

具有補腎壯陽作用的膳食，對性慾、性反應、性行爲能產生有利的影響。從維持和調節性機能的角度出發，我們日常飲食應該注意以下幾點：在日常膳食中應掌握以下原則：(１)應注意酶類的補充。酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白......

對於男人來說一定要有肌肉，沒有肌肉的男人，給女人的感覺不但不會好，而且也不會受到女人的關注，所以現在有很多的男人，爲了能吸引女人對自己的關注，都想盡快的通過鍛鍊和飲食的方法增加自己的肌肉，那麼如何通過肌肉訓練飲食增......

此外，以下中醫食療有助保健，可預防子宮肌瘤：1.消瘤蛋雞蛋2個、中藥壁虎5只、莪術9克，加水400克共煮，待蛋熟後剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。功效：散結止痛，祛風定驚。適宜氣滯血淤型。2.二鮮湯鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，......

減肥增肌的飲食計劃早餐：7：30-8：00(起牀後先喝300ML水)一個全蛋、一杯豆漿或脫脂牛奶，4片面包或一個饅頭，或一碗清水面。加餐：10：-10：30一個蘋果或是其他水果。中餐：12：00-12：30，正常吃，但要少油，不吃肥肉和含脂肪高的食物，多吃含高......

乳清蛋白粉在健身人羣中使用率很高，乳清蛋白粉可以有效促進參與肌肉合成，使健身愛好者獲得很好鍛鍊效果，最近有部分人羣反映喝了蛋白粉後拉肚子？是怎麼回事？增肌粉怎麼吃？吃增肌粉拉肚子的原因：1、蛋白粉本身存在質量問題，由......

絕大部分人健身其實並不是爲了健康，而是希望能讓自己的肌肉看起更加緊實有力，當然在運動的過程中也能夠鍛鍊我們的意志力也是不錯的附加效果，只是有時候不知道爲何，我們明明十分努力的鍛鍊了，卻沒能達到預期的效果。事實是......

擁有完美的肌肉是男性朋友夢寐以求的事情，而在健身長肌肉的同時還需要合理安排好日常的飲食。因爲，飲食搭配健身，這樣才能夠起到真正長肌肉的作用。在這裏，爲大家介紹一下運動長肌肉，應該怎麼吃吧。男性增肌要吃哪些食物？1.......

古埃及金字塔還有很多的未解之謎，營養的金字塔卻已然完全呈現。如果你還在探索肌肉增長的奧祕，那還是先從吃說起吧。頻繁用餐一日三餐的吃法只會讓你吃下大量的蛋白質和脂肪，這會帶來差勁的吸收和事與願違的贅肉。對於健......

健身增肌的飲食注意：1、提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量體重190磅上健美運動員應限制每天56—75克碳水化合物體重190磅下運動員應限制每天40—55克碳水化合物當碳......

增肌時，吃錯了就等於白練了。所以，只運動而不會吃的童鞋們，那就別妄想什麼增肌了。如果你想變身成肌肉男，咱們來看看究竟怎麼吃是正確的。健身飲食的正確吃法1、應吃大量的複合碳水化和物。比如米飯、麪條、土豆、麥片、......

增強性功能的飲食方法。醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。選擇具有調補氣血、補腎壯陽作用的食物能有效地增強男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、......

減脂增肌是一個非常流行的養生方式，但是要實現這個目標，需要在飲食上進行一定的調整。主食是飲食中重要的組成部分，對於減脂增肌來說也非常關鍵。以下是一些適合減脂增肌的主食：1.糙米糙米含有豐富的纖維和蛋白質，可以有效......

絕大多數乳腺增生症患者在其絕經後就會不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成乳腺癌。所以說，不要因爲得了乳腺增生症而過度緊張，精神過度緊張會使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明顯。引起增生的誘因很多，有的還不是很清......

當訓練後發現效果有限，絕對不是你訓練的還不夠或是遺傳問題。任何人在營養不當的情況下都無法達到預期的結果，因此只注重訓練忽略營養是不恰當的！以下10個最重要的飲食規則，可以幫助你更快達成目標！1、增加你的卡路里什麼？......

營養對於每個人都是必不可少的，從事健身增肌訓練的人更需要充足的營養，殊不知，這樣的訓練是不會收到好的效果的。那麼有哪些食物可以高效的增肌呢？增肌會有哪些飲食原則呢？5大健美營養原則：1.補充足夠的熱量肌肉生長是要消......

減脂增肌不是一件容易的事情，需要通過科學的飲食和運動來實現。對於飲食方面，我們可以採取以下一些建議：1.增加蛋白質的攝入：蛋白質是肌肉的構成物質，增加蛋白質的攝入可以促進肌肉生長和修復，同時也可以控制食慾，減輕飢餓感......

肌肉是一個男人強壯的象徵，很多男人都希望擁有健碩的肌肉，除了健身之外，食譜也很重要，下面小編就爲您介紹有哪些增肌食譜，幫你迅速增長肌肉。科學的增肌食譜增肌食譜一：早餐：蘋果一個、豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個、蛋......

減脂增肌是很多人追求的理想身材，但是對於飲食方面的控制常常讓人感到困惑。正確的飲食方案可以幫助你快速達成減脂增肌的目標，同時不損害身體健康。以下是減脂增肌飲食方案的幾個要點。1.控制總熱量攝入量無論是減脂還......

男性都希望自己的陰莖粗大，這樣在性生活的時候會更有自信，那麼有什麼不用手術方法能改善呢？下面爲大家介紹增大陰莖的飲食保健方法，供大家瞭解。陰莖增大的方法1、縮肛運動。在過夫妻生活的時候，男性朋友都會有這樣一個感......