一般做完運動之後我們都會覺得非常餓，怎麼運動有助於瘦身呢？游泳任何水中的健身項目，都會讓你產生食慾，因爲不斷地撥水會消耗很多的熱量。一個體重135磅的女性以中等速度游泳半小時，可以燃燒225卡路里的熱量。健身諮詢總監......

一打開百度搜索框，輸入產後瘦身，都還不用回車，下拉就已出來了一個搜索詞：產後瘦身最快的方法。可想而知，對於產後瘦身，這世上有多少想法異常匹配的新媽。產後瘦身這事對於新媽們來說，不急但要快，恢復得快變辣媽，就感覺自己已經......

俗話說一瘦遮三醜，一胖毀所有，對於愛美的妹子來說，瘦身，那就是一輩子的追求！上至廣場舞大媽，下至幼兒園的小公主，內心都認可瘦還是要漂亮一點的。先天不瘦的那就後天努力吧，要說怎樣瘦身，必須得飲食運動兩不誤啊，今天小編就給大......

什麼是有氧運動？認識有氧運動就要和有氧運動做好朋友了，當然要先來認識一下魅力四射的它！有氧運動，全稱爲有氧代謝運動，指以有氧代謝提供能量的運動，特點是強度低、有節奏、不中斷，持續時間長。這種運動過程可增加人體對氧氣......

產後如何瘦身第一，做簡單運動。千萬不要在產後就立刻進入瘦身的狀態。因爲作爲一位產後媽媽，身體剛剛經歷了一個非常創傷的時期，生產的過程當中會帶來虛弱以及緊張感。所以產後想要恢復瘦身的話，一定要給你的身體一些時間......

產後減肥如何瘦腹？女性生完孩子以後，腹部會留下很多的肉肉，腹部的肥肉其實是產婦們最難去除的。纖纖細腰讓女人的姿色陪增，如何讓水桶腰變成性感小蠻腰，健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最......

蛋白質類牛奶：牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸，它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性，還能抑制膽固醇沉積於動脈血管內，減少膽固醇的產生。豆腐：豆腐不但高蛋白，而且低熱量，可以代替肉類及魚類，作爲主菜。水果類蘋果：俗語有說，一......

劉小姐一直是大家的榜樣，她在單位附近的健身房辦了張健身卡，堅持每天中午都去鍛鍊。可是，健身房處於鬧市之中，每次鍛煉出來，都要經過一大排餐館：港式茶餐廳、日本拉麪、韓國燒烤、四川火鍋……被運動折磨得飢腸......

很多MM還是很喜歡運動瘦身，因爲這樣不僅可以減肥瘦身，還可以放鬆減壓，運動量的大小與身體得益多少有關，但少總比沒有好。經常做運動，但你是否運動得當，對於運動、健身，你有多少疑問？請來運動專家爲你逐一解答。1.每週運動幾次......

雖然現在的氣溫有時候還是很高，但確實已經進入了秋季，很多減肥方法已經不能按照夏季的來了，下面小編給大家介紹下秋季飲食瘦身的方法，一起來看下吧。秋天已經到了，雖然氣溫還沒有太大的變化，但是飲食上必須要跟上哦!並不是......

夏季減肥如何瘦下半身？對於下半身肥胖單單靠運動或者飲食是瘦不下的，所以最好的方法是兩者結合，下面一起來看下。長期的久坐會導致下半身偏胖，下半身胖也是現代女性很常見的一個難題，夏天到了，露腿的季節也到了，要怎麼辦呢？夏......

你在運動前後都吃什麼東西?喝果汁還是運動飲料?你在吃飯多久後才運動?你知道怎麼吃纔不會變胖呢?許多人常常受此困擾，因爲怕運動過後亂吃東西會變的很胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當呢?運動前你最好在運動前1到2小......

有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的。今天向你介紹幾種運動，快速減肥！1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較復......

健身運動前後要如何飲食經常健身有很多好處，比如健身可以讓你擁有一個健美的體型;可以讓你全身充滿力氣,可以降低你得病的機率;可以提高你身體的恢復力;可以緩解你的衰老;可以讓你充滿自信等等，但健身與飲食息息相關，下......

哪些有氧運動適合我們應該如何科學減肥呢？一、跳繩跳繩屬於快速減肥的有氧運動，堅持練習跳繩10分鐘，和慢跑半小時所消耗的熱量基本無異。跳繩是一種消耗時間少，消耗熱量多的有氧運動，每小時能消耗八百五十卡的熱量。而且長......

蛋白質類牛奶：牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸，它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性，還能抑制膽固醇沉積於動脈血管內，減少膽固醇的產生。豆腐：豆腐不但高蛋白，而且低熱量，可以代替肉類及魚類，作爲主菜。水果類蘋果：俗語有說，一......

最有利於減肥的飲食是怎麼樣的呢？請看下文的詳細介紹．健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食，這就要求做到以下幾點：（1）合理控制熱能。飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消......

當你走在街上，看到的女人都擁有苗條的腰身，你是否會羨慕呢？其實你也不用羨慕，只要用對了方法，你也可以減肥成功做苗條女人。小編蒐集三個有效的減肥方法，想要變瘦美眉的你，快來看吧。1、吹氣減肥法這種方法就是每天向熱氣袋......

冬季很多人都喜歡用運動來減肥，但是運動減肥要面臨一個重要的問題就是運動減肥前後該不該飲食，要如何飲食。運動前到底能不能吃東西?你也有「運動前不能吃東西」的迷思嗎?如果沒有，那你知道運動前該吃甚麼嗎?嘿嘿!小編告......

對於大部分人而言，一些高強度難度很高的動作都是無法正常完成，但是有想要快速的減肥瘦身，有什麼運動能快速的達到這個效果嗎?今天小編就給分享的一套居家簡單的動作，讓你能快速的瘦全身，趕緊來看看吧。【訓練要領】以下每......