吃自助餐的5大致肥陷阱!致肥陷阱1：價格昂貴要撈夠本的心理許多「大一統」的餐廳融合了西式、中式、日式、義式料理，菜色豐富，價格也不斐，爲避免錢花了心疼，一定要吃個夠!許多人晚上吃1頓，飽到隔天中午還不餓!晚上大吃大喝的......

應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急於下手，先確定哪些食物纔是你的最愛。先衆覽眼下諸多美食，並仔細拈量拈量。在你瀏覽了所有的食物後，試試下面的方法。1.確......

對自助餐沒有什麼好印象。實在自助餐本身沒有錯，重要的是怎麼吃。應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急於下手，先確定哪些食物纔是你的最愛。那麼，如何用自助餐......

就在10月24號，一則名爲《鎮江遊客新疆吃自助餐，浪費1200克被罰2400元》的貼在在網上引起了不少網友的輿論，隨後該帖的轉載量和留言版塊暴增。很多很多飯店會貼一些標語多次少取，杜絕浪費，雖然像這樣醒目的標語基本上每家飯......

1、要講究進食順序很多人在美食麪前往往不能自已。爲了避免吃多，除了要有健康意識，建議採用以下的順序進餐：先吃水果和湯食，接着是主食、素菜，最後吃肉魚蛋蝦。2、要捨得放棄專家表示，吃自助餐最常見的誤區是葷菜吃得多。自......

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吃垮計劃第一步：水果西瓜啦，蘋果啦，菠蘿啦，獼猴桃啦，火龍果啦。水果在食用後約三十分鐘就開始腐爛，餐前半個小時吃水果是最科學的，餐前吃水果也起到了開胃的作用，對吃垮自助餐廳打下良好的基礎。吃垮計劃第二步：生鮮接下來，各位......

教你如何吃自助餐又不怕發胖！第一、蔬菜先吃，肉類必吃。顯然，蔬菜先吃的目的，是爲了增加飽腹感，補充纖維素。而且建議多選涼菜，少選炒菜。在吃蔬菜的時候，喝一杯酸奶，也是不錯的營養搭配。吃自助餐的時候一定要吃肉類。肉，即是......

面對各式各樣的食物，人們傾向於吃更多，特別是在自助餐廳，人們很難不要多吃，並去抗拒想嘗試吃每一樣食物的誘惑。今年4月發表於《美國預防醫學》期刊的一篇新的研究說，有兩個策略可以幫助人們面對吃到飽餐廳的誘惑：1.使用小......

隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤爲重要了。那麼我們晚餐怎麼吃既有營養又不會發胖呢？減肥晚餐吃......

現在很多人都習慣早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富，而晚餐又常常吃得很晚，其實，這種做法對健康非常不利；另外，不吃晚餐減肥的做法也遭到了專家的否定，吃幾分飽，吃什麼，怎麼吃，下面我們就瞭解一下晚餐我們應該吃什麼。對於上班族來說，晚......

很多人喜歡吃自助餐，但是對於女性朋友來說，面對衆多美味的同時，同時擔心肥胖。所以對於女性朋友來說，不妨這麼遲自助餐不會發胖哦。1.確保在到達餐館之前，不要空腹前往肚子裏應有一些食物，這樣有助於你抑制對美食的誘惑。2.......

近日，一則教網友如何吃垮自助餐廳的網帖在微博上異常火爆，提出要按時間分步驟吃下各類食物，才能吃回成本甚至讓自助餐廳倒閉。冬季來臨，順德自助餐的吃法更多樣，除了吃海鮮以外，不少商家還推出了火鍋、烤肉等特色自助餐。很......

自助餐是減肥者的大忌，那麼當減肥遇上自助餐要怎麼辦呢？怎麼吃纔不會胖？下面跟着小編一起來看下。你會不會時不時地，因爲太想要吃某一樣東西，就自己在心裏盤算着省掉早餐、或者不吃晚餐，貪心地想要把熱量份額累積到中午去吃......

吃早餐可以減肥，那麼吃哪些早餐才能減肥呢？減肥吃什麼早餐呢？下面就來了解一下怎麼吃也吃不胖的早餐。中餐廳好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤，熱卡量650K。多吃新鮮蔬菜，少吃油膩。豆製品是優質植物蛋白質的來源......

：每年到了聖誕節這個時候吧，肚子裏就開始叫了，因爲從這一天開始，往後接二連三的元旦，過年，走親戚聚會就接種而來了，不給你任何喘息的機會，稍不留神，脂肪就悄悄的爬上了你的小肚子。1、在清晨醒來後1小時之內吃飯據說哈佛大學的......

1、先挑素食後吃葷食先取熱量低、維生素豐富、纖維質高的素食，例如蔬菜類、菇類。因爲先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良。2、優先吃熱量低的食物先吃卡路里較低的食物，以減少飢餓感，且有助於後來吃高卡路里食物時，食量會自......

很多人加餐但是又怕發胖，怎麼辦？下面專家教你加餐不發胖的減肥祕訣，趕緊看看吧。據美國新聞網報道，美國預防研究中心主任指出，很多證據表明，適當加餐，不但能填補營養空白，減少正餐的飯量，還能降低體內胰島素的使用，從而降低發展......

從熟食店到西餐店，一路上都是豬肉炒飯，超級玉米麪豆卷，乾酪漢堡包……無論你喜歡哪間飯館，它的菜單中都會有高熱量的的飲食選擇。意大利菜餚意大利餐館給關注他們日常食物的人們提供一些美味的選擇。美國飲食協會的一名發......

1、晚餐的最佳時間晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要......