肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀......

跳繩可以減肥嗎？跳繩減肥的方法有哪些呢？怎麼樣跳繩才能減肥呢？下面就來了解一下跳繩減肥的注意。學跳繩減肥甩掉你的脂肪1、找一些MV，動感的，美女多的，身材好的，節奏感強的.......2、穿上最瘦的褲子、上衣，讓身上的肉肉都清......

今天編輯即將爲你介紹的番茄醋減肥方法，是完美結合了西紅柿減肥法與喝醋減肥法，早晚喝一杯，才30大卡，讓酸甜的番茄醋減肥食品爲你清理體內，3個月快速減肥34斤！自制低卡番茄醋3個月甩34斤。番茄醋快速減肥的原理西紅柿最顯著......

碧昂斯這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此爲安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲劇!快看這些方法。7個有效方法減下半身肥肉：瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走......

瘦手臂，在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。手臂實在太粗、手臂肥胖、有蝴蝶臂、手臂浮腫的MM一定要狠狠地按啊。想甩掉游泳圈，煉成水蛇腰，那麼就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是腎俞穴，它的位置大概在肚......

動感單車減肥，根據澳洲特有的地貌發明的一項健身運動，其英文名字Spinning(旋轉)極貼切地概括了它的特點，就是要你通過運動使車輪不停地旋轉，從而達到減脂健美的效果。動感單車減肥動感單車：風靡全球的spinning運動，被譽爲車......

瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部......

對於下半身肥胖的MM來說，下面這5個簡單動作，可以給你的瘦身帶來不一樣的效果，每天堅持鍛鍊就能減掉多餘贅肉，一起試一試吧！一、針對臀部、大腿及小腿雙腿併攏，膝蓋微屈，挺直上身。向前提膝至髖骨高度，然後放下腿向後伸，注意腳......

夏天是微胖界人士最痛苦的季節，也許你已經控制了飲食，也通過運動消耗了大量熱量，減掉了大部分脂肪。身上只剩那麼十斤肉還沒有減掉，穿什麼衣服都不完美。有什麼辦法讓最後這些肉離開自己嗎？美國《預防》雜誌特別提供了一些......

1．滋陰減肥湯蒸首烏20克，枸杞子15克，丹蔘20克，丹皮10克，赤芍15克，莪術10克，桃仁9克，鬱金10克，山楂15克，雞內金10克，草決明15克，荷葉30克，澤瀉12克，琥珀3克(2次沖服)，水煎服。日服1劑，分2次服。主治肝腎陰虛型肥胖症。2．五苓消肥湯白朮9......

天上沒有白掉的餡餅，想要減肥都是要付出代價的，因此很多美眉想到了節食減肥，那麼減肥真的需要如此的傷害自己的健康嗎？當然不是，下面小編給大家推薦5款最適合春季減肥的瘦身粥，一起來看下。春季減肥別錯過5款美味粥品1、香......

以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉，重複7天，可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)午餐：粗麥麪包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個;主菜：蒸魚塊八安士;甜品：......

生活總是被零散的時間充斥，不管是看電視時間，還是上下班時間，但只要事關健康與身材，如果安排妥當，一天的大部分時間都可以加以利用。訣竅就是把部分運動小動作安排到日程中。下面列舉的即是經常用到的技巧方法。1．充分呼吸......

酸奶雞蛋減肥法的原理酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法，採用雞蛋酸奶減肥一般需要一週的時間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法：就是吃過後不會很快感到飢餓。這期間，早晚要喝......

夏季,胖美眉爲此煩擾不已。如何才能減掉一身的贅肉?8招幫你甩掉最後十斤肥肉。1.堅持每週4到5次有氧運動有氧運動可以燃燒熱量，如果要保持減肥成果，堅持運動必不可少。除此之外，還要堅持每週三次間歇訓練。加拿大的研究......

經典春季減肥食譜食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬......

減肥的方法有很多，有些人下半身贅肉多，那麼就要選擇鍛鍊下半身的運動，怎樣減掉下半身贅肉呢？對於長年坐辦公室的人來說，下半身囤積了不少的贅肉，想要甩掉這些贅肉該怎麼辦呢?下面幾個動作只需堅持幾分鐘就能幫你輕鬆甩掉下......

脂肪，女生很不喜歡的東西，可偏偏它們總是找上來，我們到底該拿它們怎麼辦呢?下半身肥胖，應該是所有不運動女生統一的身材缺點，塌臀粗腿，看起來十分不美觀。導致下半身發胖的原因，就是久坐而不運動。想要改善這一點，你就需要常......

肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀......

爲了擁有女明星那樣曼妙的身材，不管是藥物減肥還是運動減肥都用上了，可效果卻不是很明顯，怎麼辦呢？專家說：減肥，靠飲食完全可以達到想要的效果，那什麼食品減肥？有些低脂食品可以讓你減掉身上肉肉哦。>>>推薦：美女辣媽張柏芝的......