菠菜此外，男性還應該學習大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜......

最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血。最......

糖尿病人最適合吃什麼食物主食：以粗糧爲宜，搭配米、面。糖尿病患者的主食一般以米、面爲主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麪等，因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用......

烹調後的番茄哈佛大學研究發現，每週食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風險減少了35%。但是，生番茄沒有這種保護作用，番茄紅素與一些脂肪類物質烹調纔有利於人體吸收。西瓜55歲前，男性比女性更易患高血壓。研究顯示，富含鉀......

經期是女人比較脆弱的一段時間：失血，怕涼，情緒不安等等。再加上有些女性會有痛經的習慣，更是把經期變成了難捱的倒黴日子。不管你是否正被月經問題所困擾，以下飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。這些情況通常......

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是：1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全......

睡前最好是不吃任何食物，刷牙洗臉之後安靜的躺在牀上，等待睡覺，這是最佳的狀態，不過很多人由於各種原因導致失眠，久久難以入睡，於是，如果睡前能夠吃一些東西或許對睡眠有幫助，但是，吃什麼東西還是有講究的，如果大魚大肉的吃了一......

很多男性都是到了一定的年紀纔會開始注意健康養生，而在他們年輕的時候一般都是看見什麼吃什麼，或者是有什麼吃什麼的狀態。現在，不妨來看看專家們爲你們推薦是食物吧!蔥大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱男人......

根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之緣等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫的營養學不謀而合，西醫認爲足量的蛋白質和維生素......

目前，在大多數的男性朋友身上所存在的一個共同問題，就莫過於是腎虛的狀況了，事實上，男性朋友如果有腎虛症狀的話，對其日常的生活和工作也是有着嚴重影響的，爲此，本文特推薦八種適宜男性腎虛者食用的食物。最適合腎虛男性吃的......

隨着年齡的增長，老年人的飲食需求也越來越高。爲了幫助老年人更好的飲食，我們需要關注老年人的飲食結構。首先，老年人的飲食應以含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質爲主要營養成分。蛋白質是身體所需的能量來源......

孕婦是個特殊羣體，過了早孕反應期，一般都食慾大增，吃些零食肯定是常有的事。到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之慾又有利於寶寶的發育呢，營養專家特別挑選以下幾種零食，讓準媽媽在解饞之餘，也能爲自已和肚子裏的寶寶營養加分......

早泄患者除注重精神調養外，還要注意飲食調護。總的原則是飲食宜清淡。富含蛋白質，少食肥甘油膩之品，不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。宜◆多食優質蛋白優質蛋白主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人......

每個人都不可避免的要衰老，皺紋的出現就是衰老的標誌，所以平時男士也要多多瞭解一些護膚的常識，那麼男人吃什麼去皺？男人去皺的最好方法有哪些？現在美容護膚已經不是女性的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始關注自己的肌膚......

一、色氨酸豐富的食物穩睡眠代表食物：小米粥小米在所有穀物中含色氨酸最爲豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色......

女人身體一旦缺血不僅僅會在氣色上表現出來，也會在身體上表現出來，身體就會特別虛弱，食慾不振，而且腰痠背痛。因爲女人總是會面臨生產、經期的，因此身體很容易出現缺血的情況。缺血自然就是需要補血了，那麼適合女人吃的補血......

孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。1.麥片爲了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！爲什麼？因爲......

腎是我們身體中重要的器官之一，中醫上也認爲一旦腎不好會引起多種疾病。所以補腎一直是熱門的話題，特別是對於男性朋友來說，補腎似乎相當重要。那麼男人補腎吃什麼好呢?什麼食物比較合適?想了解的朋友請你繼續看下去吧!......

1．青西紅柿未成熟的青西紅柿中含有一種叫做龍葵素的有毒物質，人食用後會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒症狀。如果生吃未成熟的青西紅柿，危害更大。2．久存的南瓜南瓜的瓜瓤含糖量較高，如果儲存的時間過久，會發生無氧酵解......

男人補精吃什麼？這是男性都非常關注的問題。要知道，精子中含有蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素，所以補精食物也需要含有這些元素。男人補精吃什麼？1、蛋類蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維......