高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下。1、散步。各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般爲15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況......

研究人員對207名未進行治療的高血壓病患者進行了爲期8周的鍛鍊干預研究。他們根據每週鍛鍊時間的長短將這些高血壓病患者分成5個小組。這些小組每週鍛鍊的時間分別爲：不鍛鍊，30分鐘至60分鐘，61分鐘至90分鐘，91分鐘至120分......

高血壓並非不治之症，目前有許多降壓藥能把血壓穩定在正常的水平，從而避免許多併發症的發生。但很多高血壓患者在用藥過程中太隨意，而忽視了一些用藥細節，不僅影響療效，有些甚至可能導致嚴重後果。關鍵1：間斷服藥後果重有些......

１.氣功據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對患者有明顯治療作用。用氣功治療的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療，半年後約75%的人有效。２.太極拳適用於各期患者。太極拳對防治有顯著作用。......

武警吉林省總隊醫院內二科主任楊春梅提醒，對高血壓的早期預防和穩定治療及健康的生活方式，可使75%的高血壓及併發症得到預防和控制。因此，普及高血壓知識，加強高血壓的監測和預防，意義十分重大。楊主任介紹，高血壓是目前最......

復旦大學附屬中山醫院心內科王齊冰副教授說，如果靜息狀態下收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，即可診斷爲高血壓病。但如屬於輕度高血壓（I級高血壓）譬如靜息狀態下收縮壓140-145mmHg，舒張壓85-90mmHg，則建議不必馬上吃降......

一般取內養靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放於大腿上，手心向下，全身放鬆，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口脣輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放於身前......

1.少吃鹽。高鹽（鈉）飲食可導致血壓升高，這幾乎是衆所周知的。但你做到了嗎？2.減壓。多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。此外，有研究發現，每天聽音樂放鬆30分鐘，可以降低血壓。3.限酒。專家建議，健康人......

步行和慢跑步行一向被認爲是最有益的健身活動之一，對各類高血壓病人來說都比較適合。因爲它可使體內三項血脂(膽固醇、β-脂蛋白、甘油三脂)明顯下降，從而能改善血管舒縮功能，還可以解除中樞神經的緊張度。平時可以......

高血壓病人在我們的身邊是經常見到的，但是這些人羣爲了改善病症、提高身體素質也要經常參加體育鍛煉。爲了保證安全，鍛鍊時一定要謹慎，下面我就詳細探討一下高血壓病人如何進行鍛鍊。首先了解一下，我們如何判定患有高血壓......

很多的老年人因爲消化不好或者胃口不好常患有低血壓，其實這種情況是比較常見的，但是老年人低血壓的話該如何鍛鍊來強身健體呢？其實有很多的運動是可以的，而且還有一些簡單好做的牀上運動的呢？想不想知道？那就快來看老年人低......

研究人員對207名未進行治療的高血壓病患者進行了爲期8周的鍛鍊干預研究。他們根據每週鍛鍊時間的長短將這些高血壓病患者分成5個小組。這些小組每週鍛鍊的時間分別爲：不鍛鍊，30分鐘至60分鐘，61分鐘至90分鐘，91分鐘至120分......

研究顯示，在溫水中鍛鍊或能成爲全新的高血壓治療方法。科學家稱，所謂的熱水健身舞甚至可以治療成千上萬對藥物無法治療的病人。這一結論來自一項研究，參與者在至少嘗試了三種不同降壓藥後血壓仍居高不下。之後他們在32攝......

究其主要原因，不少糖尿病患者喜歡踩凹凸不平的石子路、遭遇蚊蟲叮咬、足部外傷後經常自行處理，這些都是糖尿病足發生的主要原因。糖尿病患者必須牢記：不要自行使用雞眼膏治療雞眼和胼胝(老繭)；不要在公共浴室修腳；不要吸菸......

一項新研究發現，鍛鍊能夠幫助準媽媽們降低即將到來的新生兒患上高血壓的風險。由美國密歇根州立大學進行的這項新研究顯示，女性能夠通過在懷孕期間進行健康運動顯著降低子女出現高血壓的機會。研究人員表示這個新發現具......

堅持有規律的體育鍛煉有利於血壓下降，提高心肺功能，減少精神壓力，促進高血壓病患者康復，緩解症狀。高血壓患者應堅持進行有氧體育運動，每週至少鍛鍊３至５次，每次３０分鐘左右。如持續運動３０分鐘有困難，可分多次進行，每次運動１０至１５分鐘，每天......

研究人員說，孕婦經常鍛鍊可以幫助她們的孩子在日後戰勝高血壓。他們發現經常鍛鍊的母親，特別是在懷孕的最後三個月進行鍛鍊的人，她們的孩子到了10歲後血壓顯著降低了。這一發現甚至適用於出生體重較低的那些嬰兒，已知這類......

老年人的低血壓怎麼保健？老年人的低血壓情況很常見，多做些簡便易行的牀上身體練習，有助於增強心血管系統的功能，改善大腦皮層的興奮和抑制過程，有利於血壓回升。1．仰臥雙臂上舉，雙手叉握，同時牽拉對抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重......

當血糖升高的時候，人們就會採取服藥的方式來進行降糖，但是這種治療方式，不可以一勞永逸，需要長時間的服用藥物，容易導致藥物毒害到身體。所以糖尿病患者還希望能不吃藥，達到降糖的目的。那麼，小編就要爲大家推薦一種降糖的辦......

過了而立之年的男人們，正處於“上有老下有斜的高壓地帶，不少人身體被“折磨”成亞健康狀態；長期缺乏體育鍛煉和飲食不得當，更令“將軍肚”成爲步入中年的“禮物”。雕塑體形平和心態如果有一天我有了大肚腩，你對我是否意興......