一忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化......

更年期是每一個女人都要經歷的事情，只是每一個人的程度是不一樣的，身體慢慢的變老，脾氣就會變得很暴躁，很容易就生氣，內分泌的平衡也會受到影響。因此，更年期的女性要做好保健。那麼更年期女性怎麼保健呢？更年期飲食注意事項......

在家裏，一般我們都會選擇在睡前泡腳，特別是冬天的，睡前泡個腳，腳部暖和了就可以更好的入睡，很多人覺得睡前泡腳好，卻不知好在哪裏，下面我們就來看看睡前泡腳的好處及注意事項。睡前泡腳的好處在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。......

（一）治療抑鬱症的治療一直是比較棘手的問題。從20世紀50年代以來，主要的治療方法有藥物治療、電休克治療及心理治療等。而近10年，由於新型抗鬱藥的飛速發展，在美國市場上有近10種新的抗抑鬱藥，例如安非他酮（布普品）、氟西汀、......

女人一到更年期年齡就會出現一些更年期症狀，煩燥、易怒等。專家介紹春季是健康投資的最佳季節，養生保健應特別注意以下問題：1、着裝適宜、注意保暖。春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根......

更年期性生活注意事項1、性生活的時間和頻度要根據雙方的體質和習慣。2、保持心理上的健康，對堅持正常的性生活要充滿信心，把更年期婦女性生活看作是正常的，防止衰敗心理。3、堅持適度的性生活對身體有益無害，但對身體確......

在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順......

男人不僅有更年期，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現在50～60歲之間。但近年來由於工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。特邀營養學家爲50歲......

一、多注意自己的心理健康正常情況下處於更年期的女性可能正在遭遇身材走型，兒女也都外出求學，或者有了屬於自己的小家庭了。夫妻間也進入到了審美疲勞之中，事業上也相對的較爲穩定。這個時候的女性可能會覺得自己整天無......

1、重視絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血出現這類情況，應及時到醫院檢查，排除器質性病變。2、保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係......

據專家介紹，更年期保健應當注意以下十點：1、瞭解更年期知識更年期是自然的生理過程，瞭解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。2、保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦......

對於步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。人到中年後，身體狀況大不如前，更年期是中年婦女卵巢功能慢慢衰退到完全消失的一個過渡時期，這時期的中年婦女身體變化一般有兩個方面：一是卵巢功能衰退，體內雌激素水平降......

頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係甚爲密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：一、睡前散步。二、睡前足浴，睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管......

步行，可以說是所有有氧健身運動中最簡便，最安全的方式，它不太受客觀環境的影響，基本上隨時隨地都可以進行，它也不太受年齡的限制，有些運動消耗能量高，危險性大，不適合更年期女性進行，可有氧步行沒有這個限制。步行可以加強關節......

孕婦注意事項裏，關於孕期睡眠，只要你做到以下10點，就可以讓你睡得安穩愜意啦。1、整理好家居環境保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。2、內衣睡衣要選好睡覺要保持身體清爽，內......

●瞭解更年期知識更年期是自然的生理過程，瞭解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。●保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。●健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心......

懷孕後的女性朋友屬於一個弱勢需要保護的羣體，所以說一定要格外的用心來保護女性朋友，尤其是在睡眠這一件事情上更加要特別的注意，睡眠質量高低對於女性的身體是很重要的，那麼孕期睡眠注意事項有哪些呢？讓我們跟着專家一起......

更年期婦女要注意些什麼呢？保持樂觀、愉快的情緒積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充......

多數女性到了更年期會發生骨質疏鬆，如果不盡快治療就可能導致腰痠背痛、骨折等情況。因此，那麼，更年期骨質疏鬆的治療應該怎樣進行，需要注意什麼問題呢？下面就讓專家爲您簡單介紹一下更年期骨質疏鬆要怎樣解決，希望能給您帶......

1、萬物復甦、注意防病。俗語說：百草回芽，百病引發春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎......