腳踝不僅是人體重量的支撐點，而且是腳部血液流動的關口。如果腳踝老化僵硬，會誘發高血壓，造成下肢動脈血管梗塞，甚至偏癱。因此，中老年人特別是高血壓患者，在家堅持做做腳踝操，對預防高血壓引起的下肢血管病變很有好處。腳踝......

如今，隨着生活水平的提高。現代的人們都比較注重養生，對於如何養生每個人都有一個適合自己的小妙招。而且，很多朋友也懂得不少有關養生的常識。那麼，今天小編就給大家介紹一個有關泡腳的養生常識。對於泡腳現在好像已成爲......

泡腳養生好處多冬季天氣寒冷，有說法認爲寒從腳下生。腳，自古就有人體的第二心臟之說，從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，這個地方容易導致血液循環不好，尤其是那些經常感覺手腳冰冷的人，泡腳是一個很好的方法。冬季......

什麼是槓鈴操（BodyPump）BODYPUMP是一個挑戰你身體裏每塊肌肉羣的集體槓鈴項目。它的一個套路分十節，每一節5分種，由適當的重量、激昂的音樂、堅強的意志和響亮的吶喊組成。在規定的時間內追求最大的強度。高重複次數的動......

足踝扭傷是常見的扭傷，許多人對處理受傷的踝關節存在誤區，導致延誤傷情。下面，爲大家介紹幾種常見的誤區以及正確的處理方法。腳脖子(踝關節)扭傷在日常生活中經常發生，一旦發生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的......

什麼時候泡腳好一般人都喜歡在臨睡前泡腳。臨睡前泡腳有助於消除疲勞具有助眠的作用。事實上如果有條件的話，早上泡腳也是一個非常不錯的選擇。早上泡澡有利於去除晚上入侵的寒氣。建議泡完腳之後最好擦乾淨並且穿上幹......

1、擴胸法中老年人需保持身體直立，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶着胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入儘可能多的氧氣，放下時呼出。通過擴胸法能幫助你告別白領天敵——鼠標手和背部勞損。讓你......

哎呀，腳扭了，這樣的驚呼聲可能在我們的日常生活中屢見不鮮，大多數人可能認爲，不就是腳扭了嗎，自己稍微處理後再休息一下就好了。於是患者自己或家人都會使出渾身解數，熱毛巾、膏藥、噴劑、藥油等都用上了，可爲什麼扭傷的腳還......

熱水泡腳養生是很多人都信奉的養生方法，而泡腳的確能夠起到保健作用，泡腳可以促進血液循環，改善睡眠，但泡腳也有學問。不適合泡腳的4類人，泡腳反而適得其反。1糖尿病患者哪種人不適合泡腳?糖尿病足是糖尿病患者最常見的並......

“水中健身操”是一個不錯的運動項目，那麼哪些人適合“水中健身操”減肥呢？水上健身操同樣可以起塑身減肥作用，對於炎熱的夏天，既可以達塑身的目的又可以消暑。置身水中會降低身體承受的重量，另一方面，在水中會增加阻力，進行......

一般來講，肥胖的人食慾都較好，也喜歡吃肉食。因此，在吃飯時，胖人既想吃肉又怕吃肉，擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實，胖人也可以適當吃些肉，下面幾種肉就比較適合胖人吃。雞肉：每百克雞肉含蛋白質高達23、3克，而脂肪含量只有1......

溫泉泡腳，其實並非人人適宜，特別是三種人不能泡，否則病情加重。一是糖尿病患者糖尿病患者由於神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發足部感染、加速糖尿病情的惡化。二是心腦血管患者有的溫......

一些成人因爲種種原因而錯過了牙齒矯正的最佳時期。我們知道,成人牙齒不齊一定程度上會影響到自身的社交以及職業生涯。而成人能不能矯正牙齒了呢？一起來看看下面的介紹！成人牙齒矯正的適應範圍：①影響咀嚼、美觀、發音......

泡腳能夠緩解疲勞，睡前泡腳具有安眠的作用，它是一種很好的養生方法，但是，這種養生方法並不是所有人都適合，有些人不適合泡腳，那麼，哪些人不適合泡腳呢？1、正在發育期的兒童。處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經常用過熱的水......

瑜伽一向是白領們首選的運動方式。然而醫學專家認爲，並非每個人都適合練瑜伽，對於有頸椎和腰椎病的人羣來說，做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，引起椎間盤的突出，或使原有的突出......

你知道嗎？泡腳可以減肥，而且效用非常大！如何泡腳才能達到減肥效果呢，現在就來看看網友的解析吧！那些人適合泡腳減肥水腫的女生泡腳減肥尤其是對於很會水腫的女生，其實只要是女生除非你肌肉很大，但是幾乎沒有不水腫的。請你千......

1、長期糖尿病患者泡腳易燙傷長期糖尿病患者往往已經出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，並且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現爲患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，水溫高易引發足部感染，加......

生吃大蒜保留蒜素大蒜之所以有防癌的藥用作用，簡單來講是它含有一種天然的殺菌物質蒜素，我們聞到的辛辣味就是蒜素產生的，這種大蒜素即使稀釋10萬倍，仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌流感病毒等，特別是能殺死胃癌的首要誘......

腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：富人吃補藥，窮人泡泡腳。可見泡腳的作用很大。睡前泡個腳不僅能溫暖身體，還......

哪些人羣不適合泡腳冬季泡腳可促進足部的循環，而足部血液循環心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促......