春分，古書中說春分者，陰陽相平也，故晝夜均而寒暑平，這說明春分節氣天氣處於陰陽、晝夜相對平分狀態。而這個時節人們在保健養生上應注意保持人體的陰陽平衡狀態，關鍵體現在精神、飲食、起居上的調攝和對藥物的使用上。調理......

1.多吃天然維生素本季節果蔬鮮美又便宜。用芥菜、大白菜、花椰菜、紅柿子椒、黃柿子椒做一頓色彩斑斕的晚餐，大快朵頤的同時也攝取了大量抗氧化物。蘋果、棗、柑橘等水果富含多種維生素，也可以增強免疫力。2.做菜多放蔥......

平衡養生要做到行住平衡爲什麼今天把行住平衡專門提出來?因爲我們太注重行，而不注重住，就在筆者南方周圍，每天加班或者泡吧到深夜的人大有人在，這樣下去，身體能好嗎?住和行要如何做到勞逸結合、動靜相宜，古人說的日出而作日......

26°舒適的陷阱辦公室情景：大多數辦公室現在都恆溫在26℃，比室外溫度平均低10℃左右，從烈日驕陽下逃進辦公室，真的是好享受的事情。不過，巨大的室內外溫差使肌膚每天至少兩次進出於冷熱交替的環境中，受着忽冷忽熱的刺激......

一年之計在於春，因此，我們一定要做好春季的養生保健，爲一年的健康打下基礎。春季人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此，大家要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。春季要謹防流行病春季多風，而風邪是春季疾病外感因......

一、保證睡眠質量研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡......

首先要呵護的部位是肩膀，很多老人會在初春發作凍結肩，也叫肩凝、肩關節周圍炎。要注意肩部保暖，早晚穿上護肩、棉馬甲等，避免風寒溼氣的侵襲。晚上睡覺的時候，不要把肩膀裸露在外。其次是膝關節。膝關節骨性關節炎是因風、......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦初春時節，萬物更新，春季的養生保健也會爲一年的健康打下堅實基礎。專家提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝，下面就一起來看看。1、春捂捂好背、腹、腳。初春時節，......

膳食平衡膳食平衡有二：一是膳食中要含有人體所需的各種營養（蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水、纖維素）並與機體的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根據各自的體質、活動等具體情況作相應的調......

所謂秋冬養陰，是指在秋冬養收氣、養藏氣，以適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而爲來年陽氣生髮打基礎，不應耗精而傷陰氣。秋的飲食――少辛增酸益肺氣滋腎陰，養肝血潤腸燥是秋天飲食之要。要多吃些滋陰潤燥的飲食，如銀耳、甘......

肝臟作爲人體的排毒器官，重要性不言而喻。我國中醫認爲四季中春季屬木，五臟中肝臟也屬木，使用春季養肝有着特殊的意義，那麼春季如何養肝呢呢？現在我爲大家推薦一下：運動方面生命是運動的，通過運動提高自己身體的機能，自然肝臟......

心態平衡在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更爲突出更爲重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良......

又到一年春季養生進行時，這個時節注重養生，效果俱佳，但是也是疾病的高發時節，專家呼籲，女性要學會預防疾病，定時做檢查，不要等真正感覺累了纔去休息，同時在日常生活中也要注意多加保健。那麼女人春季如何保健呢？女人春季吃什麼......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦從年三十的團圓飯到大大小小的聚會，豐盛的大餐絕對少不了，時值冬春換季時節，氣溫變化無常，怎樣才能吃的更健康，今天小編爲您精選適合節日期間的各式飲食養生信息，您和家人度過健康快樂的......

春天，萬物復甦，乙肝病毒也不例外，特別活躍。記者從各大醫院瞭解到，每到春季，肝病門診病人會較其他季節明顯多。那麼，在春季護肝要注意些什麼呢？肝功能正常全身臟器受益傳統養生學理論認爲春與肝相應，說明春季的氣候特點與人體......

春季裏如何正確排毒保健呢?請看下文的詳細介紹.春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反覆無常，人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩定。春節期間，雞鴨魚肉等動物性食品又成了餐桌上......

春季，是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機，一定要把握好。春季養生要陰陽平衡中醫認爲，春應於肝，肝氣旺，易乘脾，故春分養生，一要平抑肝陽，二要健脾益氣，三要滋陰養腎，以此協調肝的陰陽平衡。此時可適食大棗、蜂蜜、桂圓、......

老年人想要晚年健康需要注意以下幾點。因此對於老年人來說，進行健康保健有什麼平衡要點。第一、膳食平衡老年人膳食平衡有二：一是膳食中要含有人體所需的各種營養(蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水、纖維素)並與機......

日常護理：第一、退換棉衣宜遲不宜早、應該循循漸進而不能過急，不要因氣候驟然變暖，中午溫度提高，爲了短時輕鬆，任意轉變衣物。第二、每晚收聽第二天的氣候預告，如果變天，要高度在乎，留意生活，調宜於風寒起伏之先。第三、對所患......

日常的生活中，我們一些人經常認爲抖腿是一個不好的舉動，經常抖腿的人我們會認爲他沒有教養，其實專家證實，老人經常抖腿對練習平衡有一定的幫助，能夠起到養生的效果。老年人體力受限，很少有機會到戶外放鬆。長時間呆在房間裏......