“一年之計在於春”，因此，我們一定要做好春季的養生保健，爲一年的健康打下基礎。春季人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此，大家要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
春季要謹防流行病
春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要謹防流行病。此外，春季是冬夏轉換交替的季節，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常。氣候的不穩定，使對氣候敏感的人有諸多不適應，對此，敏感之人要注意起居調攝;春氣內應肝，陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。
應堅持每週散步3次
一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。衆多壽星的長壽祕訣之一就是每日要有一定的時間散步，尤其重視春季散步，因爲春季氣候宜人，萬物生髮，更有助於健康。散步要不拘形式，因人而異，同時也應注意：找空氣新鮮，環境安靜之處;散步要選擇合適的時間，不宜在飯後立即出行;老年人不宜空腹散步;堅持每週散步3次，每次45～60分鐘;散步時衣着要寬鬆;根據自身情況決定步行速度。
春季着裝應寬鬆保暖
除了容易發生的疾病預防外，春季飲食要營養平衡，以養肝爲先，多食甜，少食酸，多食蔬菜，多飲水，飲食宜清淡。而晚上不要睡得太遲，早上要早起，養成早睡早起的習慣，以適應自然界的生髮之氣。起牀後宜披散着頭髮，鬆開衣釦，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來。春天氣候變化較大，加之人體皮膚已開始變得疏鬆，故穿着上的要求是：一方面要寬鬆舒展，另一方面又要柔軟保暖，並且還要做到衣服不可頓減。
