靜功是指練功時軀體在空間的位置保持不動的一類功法。雖從外形上看不動，精神也很寧靜，但人體內的臟腑機能在定向性的意念活動影響下，都在不停地調整運動，即所謂動中有靜、外動而內靜、形動而內神靜。動功是指練功時，軀體在......

隨着人們養生保健意識的不斷提高，大家對練習氣功也越來越關注了，不夠氣功的類型不同，在鍛鍊的時候需要注意的事項也是有所不同的。選擇一種對自身健康有利的氣功方式，長期堅持鍛鍊下去，慢慢的就能發現自己的身體和精神狀態......

說到健身氣功可能很多的人可能會是覺得是騙人的，其實在我們的生活中還真的是存在着健身氣功的。其中太極就是一種中國人鍛鍊身體的運動，雖然不如跑步這些運動對於身體有着很強力度的鍛鍊。但是卻是很適合老人們鍛鍊的一......

一、站式九段減肥功第一節：頂天立地。兩腳自然站立與肩同寬，兩手指交叉相插，掌心朝上平行地從胸前上升至頭頂上方，並做擡頭動作，同時吸氣。再將頭頂上方交叉的兩掌下移，經胸前至小腹前兩手掌向內翻轉，將掌心放置在小腹部，頭部......

對於一個想學氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進展不大。更有甚者，還有人走火入魔，練出偏差。究其原因，往往是沒有很好地掌握練功要領造......

男性對武術都有崇拜的心理，對武學也有多種研究，會使用多種方法練習武術。在武術中練習較多的就是氣功，氣功看似簡單、練習起來是非常麻煩的，要掌握好氣功的入門後才能更好的鍛鍊身體，否則練習是無用功，並且不會達到練氣功的......

氣功養生在我國已有兩千多年的歷史。自先秦到清代的中醫養生醫學典籍中，氣功養生的理論和實踐皆有諸多論述。20世紀七十年代以來，隨着人們對氣功深入研究，氣功養生在國內外逐漸流行起來。據調查，氣功練功者普遍頭腦清晰、......

氣功減肥古人早已有認識，而且在今日，氣功鍛鍊除了防病治病，強健體質外，確實亦有減肥作用。那麼氣功是通過怎樣的機理來減肥的呢？氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，通過調身（姿勢）、調心（意念）、調息（呼吸）的功夫，鍛......

氣功按摩減肥和平常節食減肥，無論在機理上還是在形式上都是完全不同的。前者通過按摩減肥，後者需長期控制飲食；前者減肥速度奇快，後者緩慢；前者無不良副作用，後者則可能有損健康，並且在停止節食後體重又很快上升。氣功按摩可......

一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛鍊。中老年人如何自我保養？因爲這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產生偏差。動功對於意念的要求並不嚴格，練功......

保養身體是要從我們平常的生活中就開始做起的，比如養成好的生活習慣和飲食習慣，身體有疾病症狀後要及時的進行鍼對性的治療。在平常的時候要適當的鍛鍊身體，來增加身體的抵抗力等。鍛鍊身體的方法有很多種，練氣功就是其中......

氣功是通過調身、調心和調息原理，鍛鍊人的精、氣、神而達到防病治病的作用。練氣功不但能健體，強身，防病，治病，而且還能減肥。近年來氣功減肥己應用於臨牀，頗受患者歡迎。練氣功減肥，既不需吃藥，又不要打針，簡單易行，容易掌握，無......

少林存在的歷史是很久的，在各種影片中講述了少林的功法，武術等，很多人對少林都是崇拜的，尤其是男性，均願意去少林學習。現在少林可以練氣功入門，少林氣功入門也講述招式與方式，按其分類練習的方法各有差異，如內功、外功，內功重......

核心提示：如今隨着日常生活的進步，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。這不，最近很多的老年人又聚在一起練起氣功了嗎？下面大家就聽聽專家對老人做氣功的好處有哪些評價吧。一般來說，初學者宜選擇太極拳、......

氣功除了保健作用外，也有治療疾病的作用。下面就讓我們的轉簡單介紹一下氣功療法，希望能給您帶來幫助！氣功療法有哪些好處？專家爲您介紹：一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛鍊。因爲這些初學者往往......

氣功是鍛鍊身體、調理氣息的好方法，看似簡單的動作卻有很多人無法正常的完成，讓很多人放棄其練習。其實氣功的修煉也是簡單的，首先要判斷自己練習的氣功類型，可據自己的習慣、性格等判斷，而練習氣功的注意事項要謹記，而後注......

人們常見到所謂硬氣功的表演，什麼腹上開石、銀槍刺喉、刀砍不入、汽車過身、頭撞石碑、手指鑽磚等等真可謂花樣繁多。表演者在表演前往往先由自己或別人吹噓一番他如何練氣功得了真功夫，既而花拳繡腿地活動一番，名之爲運......

先天氣功並不是先天形成的氣功，而是指鍛鍊的方式，是鍛鍊氣功的重要方式，此種氣功的練習有基礎的方式，也有複雜性的，鍛鍊者要清楚掌握氣功的各種功法，鍛鍊時的技巧與注意要點，可加快氣功的入門鍛鍊，否則鍛鍊氣功是無效的，只能是......

中醫理論認爲人與自然界也是一個統一體，人體與自然界息息相通，密切相關，自然界的運動變化可以直接或間接地影響着人體，相應地產生生理或病理上的反應，故《內經》說：人與天地相應也。《內經》四氣調神大論篇詳細地論述了古人......

氣功養生操是結合氣功練習研究出來的動作，稱之爲操是動作有多組，是健身養生的好方法，鍛鍊時有多種招式，招式可以單獨的使用，也可以結合起來練習。初期鍛鍊身體者要掌握氣功的入門與注意事項，其技巧也要熟悉，這樣對氣功的鍛鍊......