下面六點要注意：一忌臨睡前進食：臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常產生噩夢。二忌睡前用腦：如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋......

寶寶秋季睡眠護理如何讓寶寶更好眠一、秋季寶寶睡眠不好的原因1.溫度差異大。夏天溫度高，氣候炎熱，孩子們一般都會在空調房中休息，纔會覺得舒適一些。可是到了秋天，溫度漸漸降下來了，晚上的時候甚至會感到一絲的寒冷，這個時......

男性朋友們都知道，在生活中喝酒有好處，也有弊端，但是一些人認爲喝酒能舒經活絡，可以有助於睡眠，一些男人就採取這種方式，但是喝酒真的可以幫助男人更好入眠嗎？睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時......

對於失眠大家應該都有體驗過吧，晚上失眠之後，第二天起來不僅精神狀態不好、而且還會出現頭痛、記憶力較差等等的症狀，不僅會影響到工作質量，而且還讓人一整天都很難過。然而更年期的女性，失眠是最常見的症狀，那麼該如何調理......

越來越多的人睡眠都出現問題，比如失眠多夢、半夜驚醒、越睡越累等，長期的睡眠不好，會影響身體健康。大家平時一旦出現睡眠問題，一定要及時的調理。睡眠不好如何調理好？下文推薦了一些小技巧，很不錯哦！睡眠不好如何調理中午要......

一般我們每天三分之一的時間都在睡眠中度過，但往往有的人晚上能睡足8小時，第二天卻依舊疲乏犯困。3月21日是第17個世界睡眠日，今年世界睡眠日的中國主題是健康睡眠遠離慢病。第三軍醫大學新橋醫院神經內科主任楊清武教授......

更年期是每一位女性都會經歷的時期，對於女性來說是一種挑戰。得了更年期綜合症的女性，因爲激素減少，會產生非常多不舒服的症狀，失眠就是其中一個，所以很多女性都想尋求藥物來緩解失眠，那麼更年期失眠吃什麼藥效果好呢？對於女......

現在人們的工作壓力越來越大，想的事情也是越來越多的，這就導致大部分人晚上出現失眠的現象，那您知道經常性睡眠不好如何調理嗎？您知道改善睡眠的方法有哪些呢？今天小編就爲您介紹一下有關如何快速入睡的知識，感興趣的您趕快......

據《美國醫學日報》5月2日報道，美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性更容易受到失眠的影響，其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌......

很多老年人晚上都睡眠不好，睡眠不好除了會嚴重影響第二天的精神狀態，導致健忘，注意力不集中等問題，久而久之對老年人身體其他方面也會帶來很大的危害，所以要想辦法改善老年人的睡眠質量。那麼老人如何改善睡眠呢？吃什麼水果......

睡眠佔我們生命1/3的時間，長期睡不好，高血壓、糖尿病等疾病都會找上門，癌症發病的風險可增加5倍。因此，良好的睡眠對健康很重要。六種睡眠誤區要注意熬夜、深夜還大吃大喝等行爲，都會潛移默化地擾亂我們的睡眠節奏，從而導致......

女人到了更年期，身體各方面的機能逐漸衰老，會出現各種各樣的問題。而更年期失眠是很多女性都存在的。那麼如何改善更年期失眠症呢？我們一起來了解一下吧。更年期失眠要注意飲食合理1、多吃蔬菜和粗糧許多富含纖維的蔬菜，......

讓寶寶在夏天養成良好的睡眠生活習慣夏天酷暑難耐，寶寶也跟大人一樣跟着食慾下降，夜裏睡眠質量欠佳，但可不要因此讓寶寶的生活習慣被打亂，不然等到秋冬季節時，寶寶就很容易生病。所以，要把夏季當做一年之中爲寶寶調整生活習......

很多人不喜歡跑步。其實，跑步是最好的鍛鍊方式之一，只要一雙舒適的鞋子，就可以開始健康之旅。這個大家都知道，但是並不是誰都堅持得下來，可能跑那麼幾次，感覺身體好多了，其實只跑幾天，心裏作用更明顯罷了，要想通過跑步鍛鍊身體......

進入更年期後，女性的情緒變得更加敏感，而且還常常會有莫名的煩躁、失眠等症狀。其中長期的失眠給更年期的女性帶來了許多的煩惱，同時也給她們的身體健康帶來了影響，可想而知，更年期需要保持好的睡眠質量。那麼更年期女性怎......

如何調理女性更年期失眠呢？方藥：柴胡、炙甘草、殭蠶、當歸、合歡皮各10克，白芍、茯神、白朮各15克，薄荷5克，夜交藤、生龍骨、生牡蠣各30克，薑黃6克。加減變化：潮熱盜汗加地皮骨、熟地；心煩、易躁易怒加梔子、竹葉心；眩暈頭痛加......

很多女性在更年期時都會遇到失眠情況，這個也是困擾着很多女性，有時會整夜的失眠，從而引起第二天的精神不好，因此想要緩解更年期失眠症狀就要及時調理。對此常有人問更年期如何調理失眠呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。......

現在的女人，每天忙得像個陀螺，每天半夜纔回到家裏。爲了洗去身上的污垢，只能掙扎着去洗澡洗頭，洗完後隨便吹一下，頭髮不滴水了就去睡覺了。這樣做一點都不好，對於女人來說，女人睡前洗頭的話，一定要擦乾才行，否則你的頭就會像爆......

睡眠不好嚴重影響着人們的身心健康，睡眠不足對於人體健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何調理嗎？哪些方法能夠幫助失眠的人輕鬆入眠呢？睡眠不好的原因又有哪些呢？睡眠不好怎麼辦1、食物助眠法晚餐喝點小米百合粥，睡前......

睡眠的質量好壞對於這睡眠的影響是很大的，這點上相信很多人都是體會過的，那麼這睡眠不好怎麼辦，該吃些什麼纔好呢?一起來看看這改善睡眠的食物都有哪些。首先先來看看睡眠的一些常識午睡對身體好嗎午睡對身體好嗎睡眠周......