膝關節主要由髕骨和筋腱組成，此處血流供給不充沛，故不耐寒溼。臨牀上膝關節病多與寒溼有關，即使在夏天，也應忌寒溼侵襲。一忌冷水洗浴夏天氣候炎熱，若在身熱汗出之時，急入冷水中洗浴或冷水沖涼，會使寒溼之邪乘虛侵及膝關節，誘......

隨着物質生活水平的提高，運動愛好者不斷增加，運動後出現膝關節疼痛的患者越來越多，爲什麼這些運動愛好者會出現膝關節疼痛呢？下面跟隨瞭解一下吧！最近，跑了半年馬拉松的汪先生因膝關節疼痛來到醫院骨關節運動專科就診。從醫......

有一句話說的好，有些事就是種什麼因就會的什麼果。因此就是我們生活中就是無論哪一件事發生他都會有它必要的原因，永遠都不會是意外無準備的帶來。就如疾病一樣也是有原因的不是無緣無故的！膝關節積液就是一個非常常見的......

有人專門做過研究，長跑中膝蓋受傷的機率爲75%。而在長期從事跑步的愛好者中，很多人的膝蓋都會有點損傷，只是程度不同而已。跑步雖然是很好的運動，但是在跑步的過程中，膝蓋最容易被磨損，因此愛好跑步的人一定要注意養護自己......

有膝關節骨性關節炎的人，首先要避免膝關節過度疲勞，儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，少長時間下蹲，這些動作讓膝關節的負荷過大，容易加重病情。太極拳常有下蹲動作，這刺激到膝蓋，也會讓膝關節負擔過重發生損傷。但......

從小培養兒童獨立的能力，是兒童心理健康的關鍵。第一、忌嬌慣溺愛開口不離好，出門不離擡，吃飯任其要，穿衣任其挑，就會養成兒童任性的性格。父母愛子—溺子—誤子，這往往是現實生活中一些青少年步入歧途的三部曲。......

膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最大最複雜的關節。它在人體活動中扮演着重要的角色，運動時承受了上半身和大腿的重量，因此，膝關節相對於其他的關節來說，更易勞損。有研究表明，人體在40歲之後，膝關節就已經開始......

在跑步這樣運動中，最容易受到傷害的就是膝關節，據調查很多跑步的人容易出現跑步膝。跑步膝是因爲在跑步時因爲姿勢不正確、運動量不合理以及膝關節處的自然磨損和退化造成的，違背了人們跑步鍛鍊身體的意願，還給人們的身體......

俗話說：人老先老腿，防老先護膝。早晨，經常看到一些老年人進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛鍊，想預防腿部的衰老，實際上這些是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷和磨損，疼痛會更加嚴重。經常有些老年人抱怨：我每......

一般表現有關節疼痛、壓痛、強響、關節積液、活動受限、關節畸形以及可有不同程度的局部炎症。一般無全身的症狀。瞭解些關節構造與病變現象可有助於更具體正確地認識疾病的症狀。關節構造骨頭與骨頭聯接處叫關節。關......

民諺急行無好步，緩走當歇氣，就是提醒老年人走路時不宜過猛過快。這句養生諺語暗藏着老年人調養氣血的祕密。武漢市中醫院主任醫師劉惠武提醒說，快走是養生專家最推崇的健身方式，每天走路的銀髮族成千上萬。快走並不適合老......

盛夏，酷暑難當，人們爲求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。1.不不宜坐木俗話說：冬不坐石，夏不坐木。夏天氣溫高，溼度大，木頭，尤其是久置露天裏的木料，椅凳等......

膝關節保健操一、擡腿體操這是鍛鍊大腿前面肌肉(股四頭肌)和腹肌的體操。首先，取仰臥姿勢，對側那條腿的膝蓋呈直角彎曲，將膝關節伸直擡起，使腳後跟離地面10釐米左右，並且數一、二、三、四、五，堅持約5秒鐘後，將腿放下。停2&m......

1.仰臥屈膝練習：仰臥牀上，患肢屈髖90°，患膝儘量屈曲，以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。2.跪位屈膝練習：患者跪坐在牀上，自行向後跪壓以增加屈膝的角度。3.平躺蹬三輪：每天早晚躺在牀上，模仿蹬三輪的動作。平躺......

膝關節疼痛會在上下樓梯、下蹲的時候加劇，剛開始患者可能覺得偶爾疼痛，等到年歲漸長，症狀就愈發明顯了。膝蓋的活動受限，久坐的時候也會感覺膝蓋疼痛。在治療上通常要在正規醫院的專業醫生指導下進行鍼對性的治療，疼痛難忍......

膝關節骨性關節炎（骨關節病）是老年人最常見的一種關節疾病，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因，嚴重影響着老年人的日常活動和生活質量。因此，積極預防骨關節病的發生、延緩骨關節病的進展應成爲老年人的日常必修課。防治膝......

骨關節炎是最常見的關節炎，一般認爲是慢性進行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損爲特點。常在中老年發病，在疾病的初期，沒有明顯的症狀，或症狀輕微。早期常表現爲關節的僵硬不適感，活動後好轉。遇劇烈活動可出現急性炎症表現......

民諺急行無好步，緩走當歇氣，就是提醒老年人走路時不宜過猛過快。這句養生諺語暗藏着老年人調養氣血的祕密。武漢市中醫院主任醫師劉惠武提醒說，快走是養生專家最推崇的健身方式，每天走路的銀髮族成千上萬。快走並不適合老......

禁區一：忌受強力擠壓這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點：①睡姿要正......

膝關節是我們身體重要的部位，那麼我們在日常的生活中有什麼比較好的保護方法呢？下面給大家介紹膝關節炎的日常保護方法，供大家參考。食醋療法將食醋加溫浸飽紗布墊敷患處，再用電療機或暖水袋局部加溫20—30分鐘，使醋......