自我感覺是有生命機體的自然反應，也是人身體變化的信號。自我感覺分爲正常感覺和異常感覺。正常感覺常有渴、餓、困、乏、冷、熱、脹、痛、麻等，這些感覺可隨着條件的改變而消除。而在健身活動中，當發現有異常感覺時，應暫......

紋身的危險性是什麼呢？下面是紋身可能導致的主要的併發症：1、感染：帶菌的紋身器材和針能傳播感染性疾病，如肝炎。感染的危險性是美國血庫協會要求紋身者要等滿一年後才能獻血。極爲重要的一點就是要確信所有的紋身器材都......

一、內診對於有性經驗的女性，婦產科醫生就會採用內診，也就是請女患者躺在檢查臺上，必須把內褲脫下，然後將腳跨在一個特定的支架上，醫生再利用帶着手套的食指和中指，輕輕插入你的陰道，觸摸子宮頸的地方，同時利用另外一隻手按壓......

男性公民對疾病很有點不以爲然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以爲會自己好起來。因此，現代男子在衛生保健上應聽從醫生們的以下十點忠告。1、儘量少吃些油膩和油炸食物男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一......

和得了癌症後高昂的治療費用相比，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。1.喝豆漿可防女性癌美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因爲豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫大豆異黃酮，能起到以假亂......

人人都害怕生病，畢竟生病對健康危害較大，但是，你知道嗎？生病其實有利健康，在一些醫生看來，生病反而是好事，疾病對身體竟然有好處？這話可能有點悖論，生病明明對身體不好，怎麼對身體好呢？其實，一些小症狀，往往會讓人更加清晰的認識病......

經常運動減肥常識一：運動時間最好是每次半小時以上爲最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯！坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調快速、有效，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄......

健身房健身時許多人休閒的時間會選擇的健身方式，那麼對於去到健身房健身會有什麼特殊的注意事項呢？與我們自己在家還是在戶外健身有什麼不一樣的呢？下面我們一起了解下吧。1、做足事前功課每個剛剛接觸健身的人都要先做......

游泳的基本正規姿勢是蝶、仰、蛙、爬（自由泳）四種，還有非正規的側泳、狗刨式。如果能慢遊蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分獲得游泳的健身效果。水中健身最常見的還是游泳。第一最佳學習時間是在嬰兒時期，剛離開充滿水環......

男性健身的5個常識是什麼呢？需要注意的是，在鍛鍊時還需掌握一定的小知識。1、大汗淋漓，小心脫水男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉佔40%左右，在普通女性身體中，肌肉只......

隨着天氣逐漸變冷，很多愛美人士就要開始關注肌膚的保養了，那麼秋冬季節我們需要知道的護膚常識有哪些呢？皮膚在秋季最簡單呈現乾燥、粗糙等疑問，秋季保養皮膚，除了根據自個的膚質情況來選擇合適自個的護膚品以外，從皮膚健康......

寶寶攢肚好嗎當寶寶出現攢肚的情況的時候，很多父母都會感覺到擔心，這樣是否會影響到孩子的健康。那麼寶寶攢肚好嗎？下面就跟着小編一起來看看吧！母乳餵養的寶寶二三天甚至一週左右，不排大便也無痛苦表現，待到排便仍爲黃色軟......

1、重量如果你是增加胸肌的圍度，最好使用你的最大力量的60%-80%去鍛鍊，一般12-15個爲一組；如果你要鍛鍊的是最大力量，用你最大力量的90%以上的力量去完成，一般6-8個爲一組。2、速度在這個過程當中，速度應保持上推式的速度比......

對都市女性而言，健身已經成爲她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前，你一定想了解一下行情、什麼運動項目最適合自己。經過調查，當今有四項熱門健身運動最適合都市女性，分別是搏擊操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。拉......

男人不可不聽的保健叮囑男人們，除了努力工作，也該給健康來一個新的規劃。下面送給男人26個健康叮囑，挑戰自己就從現在開始吧！A強健的體魄很難想象，如果你是一副弱不禁風的女生模樣或是贅肉橫生的老頭體態，如何叫你的女人愛......

很多男人喜歡健身，因爲健身不僅能夠給他們帶去強健的體魄，還能讓他們煥發精神的活力。那麼作爲男人的你，是否知道健身的基礎知識呢?如何健身更加健康?第一：基本訓練基本訓練堅持基本訓練,用最簡單直接的大重量自由負重來......

1.拔牙當天不能作劇烈運動或重體力勞動，不飲酒、不吹樂器、不吮吸創口、不漱口。2.麻醉藥性消失後，拔牙創口略有疼痛，一般不需服藥，若有發熱、疼痛劇烈、腫脹或大量出血則應及時就診。3.除了第3磨牙與多生牙，一般成人拔牙......

相關閱讀：14個女性最需呵護的部位首先是補水醫生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子裏健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味着運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損害。首先是補水，因爲炎熱的天......

●體檢時間的選擇以往，醫生只是建議30歲以上的女性每年做一次婦科檢查，但隨着一些女性疾病的年輕化，專家建議：1、凡是有過性經歷的女性，都應每年進行一次婦科體檢;2、進行婦科體檢的時間，應該安排在月經週期的合適時間裏，一......

現在由於大家工作時間長，久坐辦公室難免容易患上一些疾病，因此越來越多人意識到鍛鍊健身的重要性，那麼對於想要鍛鍊的新手而言，應該要知道什麼內容呢？下面爲大家介紹健身新手需要知道的幾點常識，供大家瞭解。健身新手應該知......