健身常識有哪些

健身常識有哪些

自我感覺是有生命機體的自然反應,也是人身體變化的信號。自我感覺分爲正常感覺和異常感覺。正常感覺常有渴、餓、困、乏、冷、熱、脹、痛、麻等,這些感覺可隨着條件的改變而消除。而在健身活動中,當發現有異常感覺時,應暫......
2023-11-18
陰道婦檢需要知道的五個常識

陰道婦檢需要知道的五個常識

一、內診對於有性經驗的女性,婦產科醫生就會採用內診,也就是請女患者躺在檢查臺上,必須把內褲脫下,然後將腳跨在一個特定的支架上,醫生再利用帶着手套的食指和中指,輕輕插入你的陰道,觸摸子宮頸的地方,同時利用另外一隻手按壓......
2023-11-08
健身新手需要知道的幾點常識

健身新手需要知道的幾點常識

現在由於大家工作時間長,久坐辦公室難免容易患上一些疾病,因此越來越多人意識到鍛鍊健身的重要性,那麼對於想要鍛鍊的新手而言,應該要知道什麼內容呢?下面爲大家介紹健身新手需要知道的幾點常識,供大家瞭解。健身新手應該知......
2023-11-02
玩健身器材必須要知道的知識

玩健身器材必須要知道的知識

1、重量如果你是增加胸肌的圍度,最好使用你的最大力量的60%-80%去鍛鍊,一般12-15個爲一組;如果你要鍛鍊的是最大力量,用你最大力量的90%以上的力量去完成,一般6-8個爲一組。2、速度在這個過程當中,速度應保持上推式的速度比......
2023-11-11
男人有哪些健身常識

男人有哪些健身常識

男性健身的5個常識是什麼呢?需要注意的是,在鍛鍊時還需掌握一定的小知識。1、大汗淋漓,小心脫水男人比女人更需要水分,對男人來說,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身體中,肌肉佔40%左右,在普通女性身體中,肌肉只......
2023-11-17
你需要知道的12個防癌常識

你需要知道的12個防癌常識

和得了癌症後高昂的治療費用相比,以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。1.喝豆漿可防女性癌美國癌症研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因爲豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫大豆異黃酮,能起到以假亂......
2023-11-05
游泳健身有哪些知識

游泳健身有哪些知識

游泳的基本正規姿勢是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四種,還有非正規的側泳、狗刨式。如果能慢遊蛙泳800米、自由泳1500米,就能充分獲得游泳的健身效果。水中健身最常見的還是游泳。第一最佳學習時間是在嬰兒時期,剛離開充滿水環......
2023-11-16
男人需要了解哪些保健知識

男人需要了解哪些保健知識

男人不可不聽的保健叮囑男人們,除了努力工作,也該給健康來一個新的規劃。下面送給男人26個健康叮囑,挑戰自己就從現在開始吧!A強健的體魄很難想象,如果你是一副弱不禁風的女生模樣或是贅肉橫生的老頭體態,如何叫你的女人愛......
2023-11-22
男人需要知道的常識

男人需要知道的常識

男性公民對疾病很有點不以爲然的味道,而真正患了疾病卻經常置之不理,以爲會自己好起來。因此,現代男子在衛生保健上應聽從醫生們的以下十點忠告。1、儘量少吃些油膩和油炸食物男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一......
2023-11-14
女性健身操需要知道的常識

女性健身操需要知道的常識

對都市女性而言,健身已經成爲她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前,你一定想了解一下行情、什麼運動項目最適合自己。經過調查,當今有四項熱門健身運動最適合都市女性,分別是搏擊操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。拉......
2023-11-04
秋冬季節需要知道的護膚常識

秋冬季節需要知道的護膚常識

隨着天氣逐漸變冷,很多愛美人士就要開始關注肌膚的保養了,那麼秋冬季節我們需要知道的護膚常識有哪些呢?皮膚在秋季最簡單呈現乾燥、粗糙等疑問,秋季保養皮膚,除了根據自個的膚質情況來選擇合適自個的護膚品以外,從皮膚健康......
2021-05-21
女性需要知道的婦科體檢常識

女性需要知道的婦科體檢常識

●體檢時間的選擇以往,醫生只是建議30歲以上的女性每年做一次婦科檢查,但隨着一些女性疾病的年輕化,專家建議:1、凡是有過性經歷的女性,都應每年進行一次婦科體檢;2、進行婦科體檢的時間,應該安排在月經週期的合適時間裏,一......
2023-11-24
紋身前你要知道的常識

紋身前你要知道的常識

紋身的危險性是什麼呢?下面是紋身可能導致的主要的併發症:1、感染:帶菌的紋身器材和針能傳播感染性疾病,如肝炎。感染的危險性是美國血庫協會要求紋身者要等滿一年後才能獻血。極爲重要的一點就是要確信所有的紋身器材都......
2023-11-15
夏季健身有哪些常識?

夏季健身有哪些常識?

相關閱讀:14個女性最需呵護的部位首先是補水醫生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子裏健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味着運動會消耗身體更多的營養物質,如果不及時補充,必然會對身體造成損害。首先是補水,因爲炎熱的天......
2023-11-21
寶寶攢肚好嗎 這些常識你需要知道

寶寶攢肚好嗎 這些常識你需要知道

寶寶攢肚好嗎當寶寶出現攢肚的情況的時候,很多父母都會感覺到擔心,這樣是否會影響到孩子的健康。那麼寶寶攢肚好嗎?下面就跟着小編一起來看看吧!母乳餵養的寶寶二三天甚至一週左右,不排大便也無痛苦表現,待到排便仍爲黃色軟......
2023-10-19
生病竟然有益健康 這些常識需要大家知道

生病竟然有益健康 這些常識需要大家知道

人人都害怕生病,畢竟生病對健康危害較大,但是,你知道嗎?生病其實有利健康,在一些醫生看來,生病反而是好事,疾病對身體竟然有好處?這話可能有點悖論,生病明明對身體不好,怎麼對身體好呢?其實,一些小症狀,往往會讓人更加清晰的認識病......
2021-05-05
99健身知識:瘦身必須知道的八大常識

99健身知識:瘦身必須知道的八大常識

經常運動減肥常識一:運動時間最好是每次半小時以上爲最佳,而且你運動久了記得要放鬆肌肉,不然會越來越粗壯!坊間減重課程琳琅滿目,訴求的重點難免強調快速、有效,成功的實例活生生的展現在消費者的眼前,但是失敗的案例卻靜悄......
2023-11-26
想要健身 你必須知道這些基礎知識

想要健身 你必須知道這些基礎知識

很多男人喜歡健身,因爲健身不僅能夠給他們帶去強健的體魄,還能讓他們煥發精神的活力。那麼作爲男人的你,是否知道健身的基礎知識呢?如何健身更加健康?第一:基本訓練基本訓練堅持基本訓練,用最簡單直接的大重量自由負重來......
2018-08-21
健身房健身前需要知道的幾件事

健身房健身前需要知道的幾件事

健身房健身時許多人休閒的時間會選擇的健身方式,那麼對於去到健身房健身會有什麼特殊的注意事項呢?與我們自己在家還是在戶外健身有什麼不一樣的呢?下面我們一起了解下吧。1、做足事前功課每個剛剛接觸健身的人都要先做......
2023-11-04
拔牙你需要知道哪些知識?

拔牙你需要知道哪些知識?

1.拔牙當天不能作劇烈運動或重體力勞動,不飲酒、不吹樂器、不吮吸創口、不漱口。2.麻醉藥性消失後,拔牙創口略有疼痛,一般不需服藥,若有發熱、疼痛劇烈、腫脹或大量出血則應及時就診。3.除了第3磨牙與多生牙,一般成人拔牙......
2023-11-25