睡不着？睡不好？睡不夠？這是現代人最常遭遇的睡眠危機。和人們常擔心的失眠症不同，上述失眠的症狀很多是由睡眠節律紊亂引起的，但如果不及時化解危機，就可能導致積重難返，大家不妨利用國慶長假調整睡眠節律，調節時要注意前鬆後......

不要輕易打破生物鐘盲目補覺更容易失眠【節日憂患】平時不到晚上12點沒瞌睡，早晨要上班7點就得起，瞌睡就沒睡安逸過。放假了，選擇在家惡補睡眠的人當然不少。再加上今年的中秋、國慶假期前後涉及到多個週末，這也給人們的......

你所在的地方有多長產假可以休呢？近期，西藏調整現行幹部職工生育待遇，女方每胎享受一年產假（含法定產假）。記者梳理髮現，自全面二孩政策施行以來，西藏的產假是我國各省（區、市）中最長的。30省份延長產假2016年1月1日，全面二孩政......

端午節就要來了，要知道，這周要上六天班哦，不過，如果你膽子大，這六天班上完之後就可以足足八天的端午假期哦~今天小編就要爲大家帶來最新的端午拼假攻略，讓你的小長假拼成大長假~端午節是幾月幾號？2017端午節時間：2017年5月30......

司馬懿曾這樣說諸葛亮：睡少而事多，必不能長久。不日，諸葛亮果真病死於五丈原。這句話的意思是，如果一個人睡眠過少，而勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。《素聞·上古天真論》中亦有記載：起居有常，不妄勞作，故能形與......

端午小長假，大家肯定是胡吃海喝，但是養生之道網提醒大家，開心之餘也不能忽視身材的保持喔，那麼假期怎麼吃不會胖呢?1、少食多餐。每3小時進食1次，每天可以吃5頓。早上7點吃早餐。10點吃點心加餐。13點吃午餐。16點吃點心加......

睡眠是人生大事，一夜好眠可以讓你精神百倍，而如果夜晚睡眠淺、經常驚醒或一夜失眠的話，第二天的精神就很差，心情也會不好，那麼，怎麼才能睡好覺呢？看看下面中醫的介紹。傳統中醫養生認爲，藥補不如食補，食補不如睡補。可見，睡眠爲......

身體沒有充分休息的時間，人體生物鐘被打亂，造成植物神經功能紊亂。進入正常生活狀態時，生物鐘調節不過來，一時適應不了緊張繁忙的工作，因而產生種種症狀。所謂長假綜合症，就是人們在節後的兩三天內，上班的工作效率很低，久久不......

經歷了漫長的工作之後，國慶假期到來，很多人就要補覺，對於平日裏工作繁忙睡眠不足的人來說，矇頭大睡未必能惡補睡眠、緩解疲勞，而且睡得不對反而越睡越累。那麼，國慶假期如何科學地補覺呢？睡眠不能補償或儲存不足的、缺的，有機......

健康睡眠，最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起牀。身體機能會主動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高質量的睡眠。有睡眠障礙者更不要補睡對於那些有睡眠障礙的......

月經來之前,是體內雌孕激素水平最高的時候,所以會胸部脹痛,只要月經來完後就沒有這種現象就是正常的.如果有腫塊之類的就要去醫院做個乳腺B超.想睡覺很困很累都是經期的一些正常表現,有時候畏寒怕冷,這是經期抵抗力降......

2016年全面兩孩元旦施行，給夫妻帶來的福利有：夫妻可延長產假；不再強制結紮上環，可以自主選擇避孕措施，更人性化。同時，刪除晚婚晚育、獨生子女獎勵規定，不再享受這些獎勵。包含上述內容的人口與計劃生育法修正案草案自2016年......

睡覺是我們每天都必須要做的事情，但由於現在很多人都喜歡熬夜，因此他們的睡眠時間就會也在減少，其實應該有很多人都不知道多睡覺有助於長壽的功效。日前，微博熱搜上還出現了一則關於天下第一補原來是睡覺的話題，引起無數網......

昨天，第十二屆全國人大常委會第十八次會議以157票贊成2票棄權，表決通過了關於修改人口與計劃生育法的決定。將於2016年1月1日起施行的修改決定明確：國家提倡一對夫妻生育兩個子女。晚婚晚育還獎勵嗎？取消晚婚假延長生育假......

傷親熱過度陳小姐的老公被派到外地工作大半年，直到年前纔回到鄭州一家團聚。俗話說久別勝新婚，小夫妻蓄積已久的熱情在假期裏得到了釋放，一有機會就盡情纏綿。假期結束後，陳小姐恢復了上班。可她經常在白天感到頭暈目眩、......

失眠之後經常導致我們第二天腦袋暈暈沉沉，這時候，很多人會選擇補上一個安穩覺。但是補覺有科學，如果隨隨便便的呼呼大睡，可能會加重你的失眠症狀哦！那麼失眠後到底應該如何正確補覺呢？事實上，失眠之後，就算睡得再多，也沒有益處......

儘量不要補覺首先保證不要總是補覺。如果你在夜裏醒來過了15分鐘還不能重新入睡，可以聽聽自己喜歡的音樂，等有了睡意再關掉音樂。記住：不管你在夜裏睡得好不好都要在第二天早上按時起牀，即使在週末也不能試圖補補覺，因爲這......

晨練時肌肉骨骼活動加速，使神經系統的興奮增強，因而四肢靈活、思維活躍。這時吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上牀休息，則對心肺功能恢復不利，且肌肉因晨練而產生的代謝產物......

物鍾需要理想的運轉方式。當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入一種無規則的狀態之中。食慾低下、噁心、變得很抑鬱、或是無法集中精力都是假日狂睡症候羣的症狀之一。很多上班一族平時工作很忙，趁着假期時間趕緊補覺，每......

包皮過長很多人以爲就是龜頭不能正常裸露，很多男性存有這樣的疑問，只有當勃起時，龜頭纔會裸露，這還算包皮嗎？那麼，這到底是怎麼回事呢？假性包皮有哪些常見症狀1、假性包皮過長會導致男性早泄、陽痿及女性生殖疾病，判斷假性包......