和肥胖而容姿欠美一樣，過於消瘦也缺乏魅力，而且機體抵抗力也降低，病後康復遲緩。那麼怎麼增肥呢？增肥的要領很簡單，即熱卡的供給應超過需要量，使超過部分貯存起來。力求攝取超過所需熱卡的脂肪和碳水化合物。主食以米飯、面......

1、冰激淋冰激淋讓所有人爲之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。如果您稍一放鬆警惕，這些人口冰爽的東西很可能就轉化成脂肪積聚到你的腰間。所以，你要小心避開那些覆蓋着糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯......

一、蓮慄糯米糕：【材料】糯米粉500克，蓮子60克，栗子（鮮）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥爲糕粉。2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花......

增肥食譜番茄鮮蘑原料：鮮蘑500克，番茄醬罐頭（約120克），精鹽、料酒、味精、白糖、香油各適量。製作：（1）鮮蘑去根，去雜，洗淨，下沸水鍋中焯一下，撈出用冷水沖涼，擠淨水。（2）炒鍋燒熱，放入香油和番茄醬煸炒至濃稠，將蘑菇下入鍋內，加入精鹽、......

乳腺增生是婦女常見的乳腺疾病，多發生在30-50歲的婦女，30歲以前較爲少見。國內普查得知：大城市成年婦女檢出率爲10-15%，在知識女性中檢出率達30%，甚至更高。西醫多認爲該病與精神及內分泌失調有關。中醫稱爲乳癖，認爲，多由肝......

有一些年輕女人，她們對自己消瘦的身體並不滿意，想要增肥。下面介紹幾款增肥食譜，希望能解決女性怎樣增肥這個問題。一、可樂雞翅材料：雞翅250克，姜5克，八角2克，花生油30克，可樂250克，白砂糖10克，醬油10克，檸檬汁10克。做法：1.將雞......

其實，分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當，除了補充身體的需要外，還能增加產力，促進產程的發展，幫助產婦順利分娩。在中國，一直以來就有在分娩前進補以幫助順利分娩的做法。在第一產程中，由於時間比較長，產婦睡眠、休息、飲食都......

1、海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克（清水洗去雜質，泡開切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，並吃海帶。2、刀豆木瓜肉片湯：先將豬肉50克洗淨，切成薄片，放入碗中加精鹽，溼澱粉適量，抓揉均......

乳腺增生吃什麼好？由於乳腺增生是一種慢性的乳房疾病，還可以通過食療法來疏肝理氣、解鬱散結，有效地緩解和控制病情。下面介紹幾款治療乳腺增生的食療方法：1.海帶鱉甲豬肉湯做法：準備海帶65克，鱉甲65克，瘦豬肉65克，放在一起煮......

山楂玉米粒原料：鮮玉米粒100克，水發山楂20克。調料：鹽，雞精，水澱粉，食用油各適量，薑片，蔥段各少許。做法：1、將玉米粒洗淨，山楂洗淨，向鍋中加入適量的清水，燒開，加入玉米粒，煮一會，放入泡發好洗好的山楂，煮片刻，撈出玉米粒和山楂，瀝乾備......

酸奶營養學家普遍認爲酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。尤其......

一些堅持通過低脂低熱量減肥的MM們，一天天見小肚子下去了，真開心!有時候就是因爲減肥，致使身體沒有足夠的營養可吸收。但是，並非減肥就一定要付出這般代價，如果你常吃以下減肥食物的話，不但有助減肥，而且還能增添好氣色哦!健......

前列腺增生是生活中比較常見的一種疾病，而這一疾病除了傳統的治療方法之外，還能在飲食方面做好相關的護理。那麼具體該怎麼做呢?下面給大家介紹前列腺增生的飲食療法，供大家參考。利尿黃瓜湯黃瓜1個，瞿麥10克，味精、鹽、香......

夏季到了飲食要有節制，不然不僅不能減肥反而會發胖，所以，小編想提醒大家下面的這些食物想減肥的朋友們最好少吃爲妙。夏天到了，愛美的女性朋友們一定在抓緊自己減肥的事情，減肥是要用正確科學的方法進行纔會有效的，特別是我......

今天減肥竅門要介紹的是吃零食的小竅門，怎樣吃零食不增肥呢？下面給你介紹居家健康吃零食的小竅門，保你解饞不增肥：替代早餐：如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，美味的小蛋糕是不錯的選擇。小蛋糕用麪粉、糖和少量的油製作，含......

乳腺增生也是一種很常見的婦科疾病，其實，注意平時的飲食對預防乳腺增生很有功效的，下面小編給大家推薦幾種乳腺增生的食療方法，不僅預防有效，而且對乳腺增生的治療還有輔助作用。乳腺增生的4大危害1、最明顯的就是長&lsquo......

增肥食譜清湯豬皮原料：豬皮350克，蔥段、薑片、花椒、大料、精鹽製作：（1）豬皮洗淨，切成方片，入沸水鍋中氽一下，撈出洗淨，再放入淨鍋中，注入清水，加蔥段、薑片、花椒、大料，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火煮約1小時，待豬皮爛熟時，撈出，控......

乳腺增生的食療方蘿蔔拌海蜇皮製作：將白蘿蔔200克洗淨，切成細絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠幹，與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內，加白......

乳腺增生食療方一、全蠍2只，夾於饅頭或糕點中，一日一次，七天爲一療程，應連用2個療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。二、海帶2~3兩，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規加入，可加食醋少許。三、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚......

生活中大多數人都在減肥，因爲現在生活安逸了，吃得好了，運動卻少，很容易發胖。但其實也有一部分人很消瘦，請記住過分消瘦也是不健康的表現，所以說，要爲身體增肥。那麼消瘦的人如何增肥呢?這裏推薦幾款中醫食譜，對於消瘦之人增......