1、牛奶：含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。2、蘋果：富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中......

改變進食的行爲孕媽媽除了最基本的均衡飲食之外，別忘了三頓的正餐是一定要吃的，那麼爲了能吃的營養而不發胖的話，那麼孕媽媽接下來就應該改正自己的進餐時的順序。第一步先喝湯。大部分人的飲食都是習慣先吃飯後吃湯，其實......

生活中有些人有睡前吃東西的習慣，但是這一習慣很可能會導致我們發胖，那麼睡前吃哪些食物比較不容易發胖呢？生活中有些人有睡前吃東西的習慣，但是這一習慣很可能會導致我們發胖，那麼睡前吃哪些食物比較不容易發胖呢?下面爲......

1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊花茶菊花茶之所以成......

月子第一週飲食以排污爲主產後的第一週，是新媽媽體內排出惡露的黃金一週，身體多餘的水分和污垢都可以在此時排出體外，想要更好地排出污血和補充好氣血，這一週的飲食很關鍵，產後第一週的飲食應首選容易消化、營養豐富的流食......

昨天是二十四節氣中的秋分，正是進補的好時節，老人們貼秋膘的步伐也在加快。可是對於愛美的年輕女性來說，對於貼秋膘是拒絕，減肥還來不及，誰要長肉。那麼如何進補才能減少脂肪堆積？一起來聽聽專家怎麼說。小夥怕胖醫生說適當......

10種食物不發胖1.洋蔥，促進消化，不含脂肪;2.玉米，促進排泄;3.蘋果，降脂;4.韭菜，增進胃腸蠕動;5.蘑菇，保持腸內水分;6.冬瓜，防止脂肪堆積;7.海帶，清除膽固醇;8.雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒;9.豆腐，不含膽固醇;10.芹菜，利尿消腫......

生活中許多人在提到減肥的時候一定會聯想到節食之類的減肥方法。但是這些方法對於喜愛吃的人而言是很痛苦的。那麼哪些食物吃了不會發胖呢?下面給大家介紹吃了不發胖的食物，供大家參考。番石榴番石榴又稱芭樂，是一等一......

經過一夏的折磨，有些人脾胃虛寒，消受不了大魚大肉，是不是該選用些素食進補呢？答案是肯定的，以下素食就是秋季進補的寶貝，它們價格雖然便宜，但在營養上卻有許多獨到之處，是不少動物性食品所無法比擬的。一、芋頭：芋頭營養豐富芋......

1、堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。2、黃豆：飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯，而又......

生活中有有許多人都希望自己吃不胖，這除了要有相對應的減肥方法之外，還需要吃對正確的減肥食物。那麼哪些食物吃了不會發胖呢？許多關注減肥的人都知道，要想減肥取得好的效果就需要適當的鍛鍊和合理的飲食。因此對於想要減......

冬季寒冷是一個進補的好季節，從立冬之後就可以開始來調理自己的身體了。那麼進補吃啥好呢？下面小編分享九種勝過補藥的食物。1、南瓜：潤肺益氣南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富......

小寒節氣已過，天氣也越來越寒冷了。中醫上講究冬藏，所以冬季養生要注重進補。只有我們吃得好了，吃得有營養了，我們的全身才會變得暖和，身體也會變得越來越健康。我們在進補的時候難免會吃一些羊肉、枸杞等食物，這些食物吃多......

冬季易發八種疾病在持續強降溫的天氣裏，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關節炎、抑鬱症八大疾病高發期。嬰幼兒最易患感冒、哮喘、腸炎、腹瀉疾病，中年人羣主要以慢性支氣管炎、抑鬱症爲主，而中老年......

黃瓜黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。白蘿蔔白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用......

1、100%全麥麪包：你可能會認爲，麪包裏不全是碳水化合物嗎?實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麪包血糖生成指數很低，這意味着它不會引起血糖升高，導致體重增加。如果你正在瘦身，你應該選擇標有100%全麥字樣的麪包。......

許多人幾乎都有脫髮的時候，看着那一團掉落在地上的頭髮，可曾想過怎麼防止脫髮呢?要防脫髮，許多好習慣都是可以起到作用，比如頭髮不要扎太緊，保持營養均衡等。頭髮的生長需要許多特定的營養，營養不足自然會使頭髮的生長受限，......

1.芋頭芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特......

孕期要適量進補，可是又怕補出肥胖的身體，這個天平可真難把握。其實，孕媽咪只要掌握一些飲食方法，孕期進補仍然不會讓你過分長肉。招數一、把蔬菜當作水果吃。水果中富含維生素和其他營養素，但由於其含有大量的糖分，如果不節......

冬季降脂清腸吃什麼好山藥山藥有神仙之食的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶......