丟沙包在躲沙包時，必須轉閃騰挪，可鍛鍊腰部肌肉，從而預防腰椎病。跳房子在地上畫出一摞大大小小的格子，然後按照格子的單雙，單雙腳前進，直到把格子裏的石頭拿到。這種遊戲有助於鍛鍊腳的控制力，能有效預防下肢靜脈曲張。翻交......

如今的上班族在電腦面前一坐就是一天的事件，司機開車也都是好幾個小時。這是這些生活方式，頸椎病離你越來越近。頸椎病趨於年輕化，下面就教教大家如何去預防。頸椎是百病之源最近，李先生常感到脖子痠痛、肩膀發沉，尤其是對......

對於人來說，面對很多的身體的問題而感到很煩惱，好多人在擔心自己身體走下坡路。現在，越來越多的人也在尋找各種各樣的保健方法。現在也有好多保健方法被人們挖掘出來，哪種方法會更好，成爲人們所關注的問題。白領頸椎病的8......

簡易頸椎操對伏案工作多的人比較適合。首先選擇一個有靠背的椅子，坐下後靠背上緣離肩約10釐米以便頭部運動，距離太高或太低都不適合。平坐於椅子上，面部朝前直視前方，後背靠於椅背上，雙腿取自然舒適的姿勢即可，雙臂放於身體......

頸椎病是由於由於頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱內外力學平衡失調，壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症狀，甚至合併肢體功能障礙等一組臨牀症候羣。那麼頸椎病怎......

頸椎病又稱頸椎綜合症，是中老年人的常見病，多由於外傷、勞損、炎症等致使頸椎脊髓、神經根血管、椎動脈等鄰近組織受損，從而出現局部僵硬、酸脹、疼痛、頭部轉動受限，有觸電感，並向肘、腕、指部放射，可引起上肢麻木、頭暈、......

工作身姿日常工作要避免頭頸部肌肉處於持久收縮狀態，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成頸後肌羣勞損。力戒長期伏案或俯身作業，應每隔40～50分鐘做一次舒伸活動或頸後按摩。生活姿勢切莫貪圖靜止式的肢體舒適，慎防臥姿看書、......

頸椎病已然成爲一種大衆疾病，且患病的年齡是越來越年輕，所以大家應對頸椎病提高警惕，應該熟知頸椎病的發病症狀，以便患病後可以及時發現病情。那麼，頸椎病的主要症狀都表現在哪裏？頸椎病症狀一：突然摔倒當頸椎病病人頸部旋轉......

最近不少人都會發現，自己全身的各處骨關節似乎約好了似的一起痠疼起來。日前，廣東省中醫院骨科主治醫師盧頌華作客本報報網直播室，解釋了春季多發骨關節疼痛和疾病的原因，還向大家推薦了骨關節勞損的簡易防治法—&md......

也許有些患者會認爲，既然50歲左右的人羣有25%患過或正在患頸椎病，60歲則達50%，而70歲以後幾乎就是100%，那麼，對於每個人來說，都必然會得頸椎病，而且得了頸椎病又容易反反覆覆地發作，因此，對該病喪失了治療信心。然而，現實的情況......

養生須知：常背單肩包易誘發頸椎病全球醫院網專家提醒，單肩包容易造成肩部勞損，誘發頸椎病問題。既然稱之爲單肩包和斜挎包，那說明是單在一個肩膀上的，斜在一個肩膀上的。由於這個肩膀肩負着不使包包滑落的使命，人就會不由自......

由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成爲名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重......

由於生活節奏加快、壓力增大等原因，近年來頸椎病患者明顯增加。專家提醒，日常生活中避免長時間伏案低頭工作，以及注意枕頭的高度等可預防頸椎病的發生。據介紹，頸椎病原定義爲中老年病，多發生於40歲之後。然而，由於人們生活......

這節頸椎操的開始部分（洗面、梳頭、提耳）等功法，是中醫傳統的養生保健方法。然後，使用搓頸和轉頸，按摩頸項部的肌膚經脈，疏通調節氣血的運行，改善局部生理病理環境；同時進行頸部米字操鍛鍊，增強肌肉力量，加大頸椎的活動度，改善椎......

有時候視力障礙也是頸椎病的症狀，這並不是表現在頭頸肩了。那麼頸椎病的症狀還有什麼呢？這個問題是很多人想要問的，下面就讓權威專家來爲我們解說下。頸椎病的症狀一般都有下面幾點：第一、視力障礙：頸椎病的症狀還可表現爲......

33歲的劉先生最近半年發現一轉動脖子就能聽到咔咔的響聲，但並沒有疼痛或其他感覺。劉先生去一家骨科醫院檢查後被初步診斷爲頸椎骨質增生，如果發展嚴重有可能演變爲頸椎病。首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科主任醫師、......

隨着年齡以及科技的發展，頸椎受到的傷害越來越大了。因此頸椎病成爲不少羣體的通病，那麼你知道如何預防頸椎病嗎？六種預防頸椎病的方法1.敷熱鹽取500克粗鹽，在鍋內炒熱，裝入寬約15釐米，長約20釐米的布袋裏，將袋口反折後，用別......

頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、頭昏等症狀，都是頸椎病常見的臨牀表現症狀，這些症狀使得我們的生活、工作、休息、心情都不能順風如意，那麼到底頸椎是什麼樣的？又有什麼作用呢？我們平時的生活中哪些行爲會讓頸椎生病呢？瞭解......

冬季是頸椎病多發的季節，因頸椎病而就診的患者也顯著上升。有很多朋友不知道冬季如何預防和治療頸椎病是導致該病多發的一個重要原因。頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，以避免過分散熱......

頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現雙下肢痙攣，行走困難，以致於四肢癱瘓爲主要表現的綜合徵。那麼在日常生活中要如何預防頸椎病呢？一、頸椎病的預防（一）閱讀有關頸椎病的......