女人睡多久最健康？每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認爲，週末或節假日補充睡眠，對年......

午睡多久效果最好6分鐘：記憶開始增強。一項德國的研究發現，6分鐘的睡眠即可以起到提高記憶力的作用。因爲這麼長的時間，已經足夠大腦將短期記憶轉變成長期記憶，進而騰出更多的空間盛裝新知識了。20—30分鐘：最佳午睡......

當孩子出生之後，寶寶的護理細節很多，新手爸爸媽媽們得多加的注意。現在很多的媽媽們對於孩子每天需要睡多久這個問題充滿疑問，不知道怎麼幫助寶寶合理的安排時間。一個孩子擁有充足的睡眠時間以及合理的活動時間，這樣才能......

無痛人流後要休息多久最好？無痛人流後要休息多久最好？專家介紹，現在大多采用無痛人流進行人工流產，孕婦由於使用了新型麻醉，手術後意識完全恢復，3分鐘輕鬆解決你的煩惱，病人在術後30分鐘即能自行離院，不影響學習和工作。雖然......

夏季中午睡上1—2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。午睡時要注意以下五個方面：1.午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時......

在我們的生活中流傳着這樣的一句話“春困夏乏秋無力，冬日正好眠”。現在已經進入秋季了，漸漸的天氣開始轉涼快進入冬季了，這個時候每個人都會想要在被窩裏多睡會兒，那麼大家瞭解我們在平時的生活中每天睡多久纔是最合適的......

晚飯後隔多久睡覺好？睡眠的時間約佔去人一生中的三分之一，而超過三分之一的人抱怨睡得不好。睡不好的原因有很多，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但人們往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。......

睡眠是每個人不可或缺的，人的一生中有三分之一的時間再睡眠中度過。但是睡眠這個問題也經常困惑着許多人，大多是失眠的問題，尤其是老年人。但是睡太多也是對健康不利的，那麼老人一天睡多久才健康呢？老人睡眠禁忌有哪些？接下......

睡眠對人體健康很重要，由於失眠和忙碌的人不少，很多人覺得自己每天難有足夠睡眠，每天早上都在鬧鐘的呼喚中，掙扎着起牀，所以很少思考睡眠如果太多，會對身體有何影響的問題。和睡眠過少傷害身體類似，睡眠太多同樣會給身體健康......

瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘活動等情況。研究期間，有1.45萬人去世。結果顯示，那些睡眠時間爲7小時的人，比睡眠多於8小時......

對於現在的年輕人來說，睡覺是人生大事，起牀是一大難事，睡晚點沒什麼問題，如果要早起那就困難了，特別是週末的時候，往往都是睡到日上三竿才起牀，覺得這樣補覺可以彌補工作日少睡的時間，這樣一算，睡眠時間好像還挺長，那麼，一天到底......

睡滿7個小時對心臟最好睡得太多或太少的人，死亡或發生心血管事件的風險都會升高，每天睡7小時左右的人風險最低。研究人員在多個專業生物醫學相關數據庫中，系統搜索了2016年12月1日以前發表的相關前瞻性隊列研究，以考察睡......

職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後，消耗大量的精力，特別是在夏季，尤其是女性遇上來大姨媽的時候，所以這個時候很多女性朋友中午一過，就會很容易犯困了，這個時候需要短暫的午休，這樣會有更多的精力來應付下午的工作。午睡是......

經常聽到我們每天都要睡足8個小時，8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎？專家提醒大家，其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的，我們必須按照自己的時間還有年齡調整科學......

小編推薦：性愛時女人哪些部位最敏感？孕期小於35天，孕囊太小不利於做打胎手術。如孕囊發育較快，也可進行手術，但一定要在正規醫院和資深專家操作下進行;孕期超過70天，胎囊過大一般就要引產，但如孕囊發育遲緩，胎囊大小沒超過納......

沐浴在睡眠前後的不同作用最好在睡前2小時沐浴睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。醒後沐浴......

裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。尤其對於女性，裸睡更是好處多多。那麼，生活中您有沒有裸睡的習慣？不管你有沒有，裸睡的好處就在那裏。那麼，裸睡究竟有哪些好處呢？下面本站小編......

生活中老人的睡眠時間不要太長，否則會造成注意力下降，增加老年癡呆的風險。所以在平時生活中，老人不僅要提高睡眠質量，還要控制睡眠時長，這樣才能更好的讓睡眠發揮作用，保證自己的身體健康。那麼老人睡多久纔好呢？老人如何提......

懷孕多久做人流最好？很多意外懷孕的女性朋友做手術前都有這樣的疑問。那麼懷孕多久做人流最好呢？孕期小於35天，孕囊太小不利於做打胎手術。如孕囊發育較快，也可進行手術，但一定要在正規醫院和資深專家操作下進行；孕期超過70......

睡眠是一個系統工程其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。爲什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態所......