職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後，消耗大量的精力，特別是在夏季，尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候，所以這個時候很多女性朋友中午一過，就會很容易犯困了，這個時候需要短暫的午休，這樣會有更多的精力來應付下午的工作。
午睡是讓人恢復精神緩解疲勞的最好的方法之一，對於處在生理期的女性朋友來說，午睡的意義更是重要。
從中午11點到下午1點這個時間是最容易犯困的，這個時候午休的話，能快速緩解疲勞，讓人精神好，既然午睡這麼好，就來具體說說午睡對健康的好處吧。
1、控制血壓
研究發現，當白天工作壓力很大的時候，有時候會出現血壓升高的情況，這個時候不妨抽出一點的時間，午休一小會兒，可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強
女性朋友每天小睡一會兒，可以提高人的精力，中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞，增強人的記憶力，讓你在下午的工作中表現的更好。
3、免疫力提高
中午1點的時候會出現一個明顯的睡眠高峯，因此選擇在這個時候午睡的話，能夠增強人體的免疫力。
4、情緒大好 心情舒暢
繁忙工作的白天，如果能夠在中午飯後休息一會兒，可以很好的讓情緒轉好，緩解壓力，讓心情舒暢，午睡還能趕走不好的心情，所以說，如果在生理期的女性朋友更需要一個舒適的午休。
女人要養成睡午覺的好習慣，可以讓自己感覺不那麼累，精神很好，而且還可以讓女性經期頭痛頭暈的情況有所緩解，因此，不管是職場上的女性朋友還是在校的學生，要想有好的精力應付下午的工作或是學習，最好就是在飯後睡個午覺，哪怕就是一小會的時間也可以，你這個時候就會發現，只是短短的半個小時的時間，你的腰腿不會感覺那麼痠痛了，心情也變的好起來，不再那麼抑鬱了，那麼你還等什麼呢？先來個睡個午覺吧！
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