腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛鍊，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯着效果。１.仰臥舉腿：躺於地板或牀板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量儘可能把雙腿擡起，直擡過頭頂，使腰......

瑜伽對於許多愛美的女士們而言可能不會陌生。不同的瑜伽動作，對於身體的鍛鍊部位也不相同。那麼哪些瑜伽能減腰腹呢？瑜伽運動時近年來比較受到許多的女士們喜愛的運動。同時它還有着能減肥的功效。那麼在這麼多的瑜伽裏......

甭管是男性還是女性，只要是胖子，基本上都有腹部大的困擾，愛喝酒、久坐、缺乏運動，這些都和腹部脂肪堆積有關。那麼如何瘦掉腹部頑固的脂肪呢？不妨從以下這幾方面入手。1、晚上早點休息，睡夠8小時。很多人都知道睡眠不足會導......

現在大多數中年男性都會出現肥胖，肥胖最大的特點是腹部的脂肪堆積。可是肚子大了，穿衣服也不好，平常生活也會很累。下面教大家怎麼有效防治腹部脂肪堆積。1、進行有效的鍛鍊爲使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不......

現在多數人由於工作和生活等原因運動的機會變少了，同時坐辦公室的時間相對較長，因此很容易囤積多餘的脂肪在腹部。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們瘦腹呢？下面給大家介紹如何消脂腹部多餘的脂肪，供大家參考。消去腹部多......

屈腿運動可在睡覺前和起牀後進行，平躺在牀上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直;再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍休息後，再做仰臥起坐。腰部彎曲運動先做左右彎曲，兩手左右平伸，腰部左右擺動，雙手隨着身體擺動而擺動。再......

相信很多男生女生肚子上都少不了小肉肉，畢竟秋膘可不是白貼的，不過一不小心貼秋膘過了頭，就成了肥肚腩了，過年會比較影響形象，那麼腹部脂肪多怎麼最快瘦下來?做到3點，體脂率暴降，閃現六塊腹肌，趕緊來學。腹部脂肪多怎麼最快瘦......

脂肪堆積在我們身體的很多部位，導致整個人看上去很臃腫，還會引發很多身體矛盾，所以很多人對脂肪厭惡。其實，這是對脂肪的一種誤解，脂肪是人體需要的一種營養素，它是七大類營養素之一，而且，脂肪對人體健康有很大的好處，如果沒有......

吃喝過度攝油過多通常我們都知道，人體脂肪的堆積會使人變得肥胖，所以脂肪的吸收是減肥上的大忌，也就是說，爲了防止發胖，就要少吃那些脂肪含量高的食物。一般的植物油和動物油其實都是脂肪，而植物油是純脂肪，動物肥肉的主要成......

一項報告顯示，中國人的腰圍增長速度竟成世界之最！目前肥胖人口達3.25億人，增幅超過美國、英國和澳大利亞。中國人肥胖的標準和其他國家不同，主要有幾大特點：體型小，指數小，肚皮大，危害大。有些人現在看起來身材勻稱、體重也算......

現代人因爲缺少運動容易導致腹部脂肪堆積。那麼你知道日常生活中，男性朋友怎麼遠離腹部脂肪方法呢？男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂......

箭步蹲主要刺激臀大肌和股四頭肌(女性可用這個動作燃燒臀部多餘的脂肪)。遺憾的是許多健美愛好者的動作不規範，以至訓練效果不明顯。箭步蹲應視爲力量訓練動作，用大重量做，每組次數不多於8次，每條腿4次。練習時許多人喜歡......

研究人員調查分析後認爲，中年女性發生卒中的比例出現較大上升，可能主要與肥胖、特別是腹部肥胖有關。1999年至2004年期間，中年女性明顯偏胖，特別是腰圍比1988年至1994年間調查中的中年女性每人平均增加了約4釐米。而中年......

燃燒脂肪是運動減肥的重要環節，只有將多餘的脂肪燃燒掉，才能成功瘦身，擁有苗條健美的身材。那麼，哪些運動燃燒脂肪功效最好，減肥最有效呢?以下8大減肥運動，有效燃脂，幫你快速瘦身。1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量如果可......

剖腹產後留下的疤已經夠惱人了，更別提疤上那些不曉得是脂肪、皮下組織，還是什麼的疙瘩。難道，這是爲人母者的懲罰嗎？難道，你下半輩子都無法再有平坦的腹部嗎？纔不是呢！我告訴你，那些聚在傷疤附近一團團的東西，正是毫不留情地把......

生活中肥胖人羣越來越多，走在馬路上到處都可以看到胖子。身體過胖不僅看起來沒了身材，而且還會損傷健康，給身體健康帶來風險，因爲這類人更容易患上三高問題。其中，導致腹部肥胖的人有非常多，這讓不少人疑惑的是爲什麼腹部容......

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，這兒的脂肪因距離心臟比較近，所以腹部脂肪過多危害很大。那麼，腹部脂肪過多對人體有什麼危害？腹部脂肪過多的危害引起糖尿病這種內臟脂肪不斷分泌化學物質和大量瘦素等激素，這導致新陳代謝......

改變鼻翼肥厚是很多患者都想要的，而目前治療鼻翼肥厚的方法也有許多，下面就給大家介紹幾個目前治療鼻翼肥厚最好的方法。一起來看看吧。改變鼻翼肥厚的三種方法1、鼻翼寬大合併鼻孔寬大者，可謹慎地施行鼻翼基底部分切除......

男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢?腹部按摩減肥法此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，又可消除腹部脂肪......

發表在《美國心臟病學會雜誌》上的一項最新研究顯示，在體重指數差不多的情況下，腹部脂肪過多的人患心臟病和癌症的風險更高。牽頭研究的醫學講師凱瑟琳·布里頓等用CT掃描分析了3086名病人腹部、心臟周圍和主動脈......