平，首先要心平。俗話說心平氣和，氣和的意思就是人的一切生理功能和暢協調，這樣纔有利於健康長壽。在一切的養生之道中，心理平衡是最重要的。《內經》說心爲君主之官，意思是心主宰着全身，因此只有心理平衡，心理健康，纔有利於人......

小編推薦：揭祕五大最經典的夫妻同房姿勢一、情志開朗，恬淡虛無情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指清心寡慾、無慾無求、無所作爲，而是讓人保持樂觀情緒，不應爲個人名......

常養神神指心力、心勁。神是身體之主、生死之本、善惡之源。八小時工作要專心至致，其餘時間與雙休日要根據自己的愛好和特長，寄情趣於一技之長，以樂促健康。常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血......

每個人都希望自己擁有一個健康的身體，是每個人也希望自己擁有一個非常長的壽命，這樣子纔可以有更多的時間想做自己做的事情，但是怎麼樣子纔可以讓我們的身體更加健康，讓我們的生命更加長呢？下面就爲大家介紹一種可能是長壽......

核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認爲核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列爲久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血......

唐漢鈞，1938年出生，1963年起從事中醫臨牀工作。上海中醫藥大學附屬龍華醫院主任醫師、教授，上海市名中醫，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。年愈七旬的唐漢鈞教授，步履矯健，沒有肚腩，有的卻是紅裏透白的氣色和光潔......

對於每個人來說，都想要健康長壽。如果想要擁有更長的壽命，那麼就一定要注意健康養生。那麼養生長壽小常識有哪些呢？接下來就讓我們一起說說有哪些可以長壽的養生方法吧！下面小編來給大家說說長壽的方法吧，多做它們延年益壽......

測體重：要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25爲超重，正常指數是20-25。不抽菸：現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡......

藥酒用得好，是可以延年益壽，和輔助治療疾病。下面推薦一種藥酒，能夠補養身體。古人曾記載過一種養生酒，由四種藥材一起泡製：人蔘、枸杞、龜板膠和鹿角膠。如果身體瘦弱，虛不受補，也沒有時間來爲自己調養身體，不妨試試這道養生......

我們都知道養生是需要在日常的生活中逐漸積累纔有作用的，但是多數人不知道在日常生活中該如何來養生。那麼具體該怎麼做呢？下面爲大家介紹有益長壽的居家養生小常識，供大家瞭解。早起喝杯溫檸檬水在早上醒來後，給自己倒一......

長壽菜之一：含碘冠軍———海帶食用方法：將海帶或海菜泡發好，入砂鍋中加入一點淡菜煲至熟後，再加入適量的蒜茸、橄欖油及鹽，調煮成海帶湯即可食用。詳細介紹：海帶爲大葉藻植物大葉藻的全體，又名海草、昆布等，......

古人說的好，三分醫，七分養，十分防。，這也是說明了養生是非常重要的。養生，不是老年人的專利。養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。那麼老人要如何養生長壽呢?延年益壽是現在老人保健的一個重點，老人延年益壽要從那幾......

現在的社會工作壓力大，環境污染嚴重，很多人都處於亞健康狀態，但是大家希望的是自己能夠平平安安，健健康康的生活着，中醫認爲，要想健康，就要養腎，接下來就去看看中醫養腎的10個祕訣吧。如何養腎一、護腳養腎足部保暖是養腎的一......

五加茶刺五加是與人蔘同科屬的多年生草本植物，因其功效似人蔘，故又稱五加參。《名醫別錄》記述刺五加有補中益精，堅筋骨，強意志的功效。故古人有寧得一把五加，不要金玉滿車之說。現代藥理研究證實，刺五加能增強免疫功能，增加......

養生，古亦稱攝生、治身、道生、衛生等，老年人延緩衰老之養生，又稱壽老、壽親、壽世、養老等。首見於《呂氏春秋》：知生也者，不以害生，養生之謂也。從字義上看，養生，即保護、營養生命之意，多指有意識地通過各種手段或方法，護養機......

現在大多數人們都是生活條件越來越好，飯不吃都開始品茶了，但是都是亂品。那哪一些茶有助於身體健康還能起到保健養生的作用呢？今天就讓我們和小便一起去學習學習吧。中醫養生茶生薑紅棗茶把鮮生薑切成薄片，加入適量的水，小......

老人養生，要常坐六件事，這六件事看起來雖然煩瑣，卻能讓老人的全身心得到健康並徹底放鬆，從而達到延年益壽的目的。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不......

天然保健品———蕨菜食用方法：將蕨菜洗淨用開水焯一下，後炒食或衝湯;還可乾製，將其稍加蒸煮，曬乾，食時用水浸泡。蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。歷史傳說：蕨菜又稱長壽菜，也有稱爲龍爪、龍頭草等，它是野生......

吃飯有規律定時而食。這樣，可在時間上形成條件反射，既可增強胃腸蠕動，增多消化液分泌，增進胃腸的消化吸收，又可使吃進去的食物得以由胃從容地按時排空，使胃得到適當休息。飲食有節，不暴飲暴食飢而不食，則精氣乏竭，但貪多求飽，也......

1、松子清腸抗炎珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視爲有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。怎麼吃最健康松子......