平，首先要心平。俗話說心平氣和，氣和的意思就是人的一切生理功能和暢協調，這樣纔有利於健康長壽。在一切的養生之道中，心理平衡是最重要的。《內經》說心爲君主之官，意思是心主宰着全身，因此只有心理平衡，心理健康，纔有利於人體各系統的生理機能，減少疾病，延緩衰老。所以說心好，一切都好。
當然，這裏的心主要指心理，不是心臟本身。許多重病在身的人，如患有腫瘤的病人，如果能夠保持心態平衡的話，就能帶病延年 否則就會加重病情，甚至危及生命。
除了心理上要平之外，飲食起居、工作、休閒等方面也要掌握一個平字。在飲食方面，當前隨着生活水平的提高，營養食品越來越豐富，影響健康長壽的不是營養缺少，而是營養過剩。時下，患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風的中老年人越來越多，如何避免這些疾病?關鍵在於飲食要平衡，營養攝入要適可而止。
同樣，在工作和休閒方面也要平。《孔子家語》說 勞逸過度者，疾共殺之。這提醒人們要勞逸結合，過勞過逸都無益於健康。
