男人在進行性行爲時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因爲在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行爲的過程中得到暢順及得心應手的「發揮」，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些......

運動有於健康這是衆所皆知的事實，然而如今的年輕人，除了白天要應付工作，晚上還得去應酬，好不容易等到了週六週日的雙休日，不是想躺在牀上多睡會懶覺，就是忙着出去渡假，放鬆心情。這種緊張的生活節奏天天如此循環。又哪有多餘......

良好的心理因素與和諧的性生活緊密結合，是達到優生的重要因素。所以，實現優生的性生活應具備下列心理準備：1、做愛時，夫妻雙方的注意力要集中，完全排除其他無關意念和事情的干擾。2、夫妻雙方都有做愛的要求，併爲此感到輕鬆......

性愛這個敏感詞，很多人都避恐不及。但是，夫妻之間的房事，其實不僅僅是生理的需求，有時候還能對你的大腦有幫助。幾十年來，人們一直認爲他們大腦的認知能力是遺傳決定的，但是現在他們應當瞭解的是，這與選擇什麼樣的生活方式有......

中年男性，雖然還是年富力強，甚至也有男人40一枝花，也是男人事業有成家庭穩定的階段，但是，其實這個時期的男性的身體已經到了外強中乾的階段，他們的健康狀況也是多事之秋，不知道什麼時候就會罹患上什麼疾病，而且，當今時代的中年......

骨折遲延癒合、不癒合患者均經過長期治療，患肢均有不同程度的功能障礙和肌萎縮，一般肢體血循環較差，代謝緩慢。多進行戶外活動，增加日光照射，並積極功能鍛鍊不僅能改善全身狀況，增加鈣的吸收、代謝，還能夠改善患肢血運，增加組......

如今，健身已經成爲不少人的生活必需環節之一。前不久，有人諮詢：爲什麼健身以後，雖然身體很疲勞，可性慾卻很強？其實，這正是運動的提升作用之一。運動能促進雄激素分泌，它對男性性慾的產生和性功能的維持有十分重要的作用，但不是......

進行性生活的最佳時間：一、有人認爲，以晚上時間爲好。所謂晚上，一般是指22點左右，對相當一部分人來說，這是即將入睡的時間。持這種觀點的人認爲，性活動需要付出較大的體力，在這段時間過性生活，完事後可以立即入睡，使雙方得到充......

一、性愛有抗衰老的作用保持正常的性生活，可防治性器官廢用性萎縮。此外，性興奮還是治療老年性抑鬱症的良藥。二、性愛對內分泌和新陳代謝有促進作用性生活是身體一種全面興奮的過程，能促進人體性激素的分泌，防止鈣流失，防......

迷戀性愛，縱慾無度，以致精神萎靡不振，睏倦，心悸，頭昏眼花，腰腿痠軟，這表明性生活超過身體負荷，不僅會使人意志消沉，影響健康，而且增加睾丸負擔，不利於高質量精子的生成，妨礙優生。現代醫學認爲縱慾失鋅現代醫學研究表明，從生理功能......

美國賓西法尼亞大學醫學院助理教授邁克爾・西里戈謙諾說：性生活是一種體育鍛煉。就單獨的一次性生活來說，對增強人的體質似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啓示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創造了人間奇蹟。......

怎麼鍛鍊有利於分娩呢？三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裏多多練習。盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨......

性生活有利於發現惡性腫瘤在我國的傳統觀念中，很多人認爲上了年紀的人就不再需要性生活了。關婷則認爲：性生活有益於更年期婦女的身心健康。性生活不但能讓女性擁有年輕的心態，增進夫妻感情，在生理上也是對女性陰道的良性......

一項小規模研究表明，有計劃地進行鍛鍊可能有助於保護老年人的大腦甚至逆轉早期精神衰退問題。研究人員讓34位年齡在61至88歲的老年人蔘加了一個身體鍛鍊計劃。該計劃包括每週在跑步機上進行4次中等強度的步行運動，連續......

當我們看到別人跳舞或者練習瑜伽的時候都特別羨慕，因爲他們身體的柔韌度和靈活性都特別好。一個人的身體靈活性如果好的話，站姿或者坐姿的特別好看。可以有效地提高一個人的氣質，那如何鍛鍊身體靈活性呢！哪些運動可以達到......

我們都知道生命在於運動，如果能夠堅持長期的鍛鍊身體，一定會遠離很多的疾病，身體的素質也會更好一些。運動強身健體是沒有錯的，但是，運動的本身很重要，而運動的時間也是非常重要的。有人認爲，運動的時間不對，不僅對身體健康沒......

肩膀肌肉也叫三角肌。它們是一對三角形的肌肉羣體組織。女生鍛鍊三角肌的方法可以和男士相同，但是細節方面還是有些不一樣，比如進行啞鈴鍛鍊三角肌方法。那麼這個啞鈴鍛鍊三角肌方法究竟爲何適合女性呢？跟着小編一起了解......

人在過性生活時，每分鐘心跳次數可增加到110～180次/分，呼吸次數增加到40次/分，血壓增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕）。據此，近年來曾有人認爲，過性生活將使人消耗大量熱能，從而可達到減肥目的。人在過性生活時，全身各系統和器官......

備孕時怎樣過性生活有利於生男孩：①準備條件測量基礎體溫，堅持兩個月，找出自身體溫的陷落日、宮頸黏液巔峯日;在沒有掌握基礎體溫的兩個月內，要做好避孕措施;注意宮頸黏液的變化，並將這種變化填在基礎體溫表中;若沒有找到......

最近剛退休的張老師經常感到頭暈，活動後容易氣促，被診斷爲高血壓病，並伴有左心室擴大。醫生建議他減少運動量。但是，幾天前張老師在游泳時卻跟別人比速度，最後體力不支，引發急性左心衰住進了醫院。之後，他後悔不迭。老人進行......