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健康充電5個要點 別把午睡變“誤睡”(圖)
導語:據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。健康午睡要點北京佑安醫院門診部趙國......
2023-11-21
驚天!錯誤睡姿 得結石?
加州大學舊金山分校的MarshallL。Stoller博士及其同事選擇110例單側腎結石患者進行了一項爲期2年的研究。結果發現,在93例一貫側身睡眠的患者中,3/4的腎結石出現在負重一側。該研究發表在4月出版的泌尿外科學雜誌上。研......
2023-11-26
如何更好的入睡 六種睡眠誤區要注意
睡眠佔我們生命1/3的時間,長期睡不好,高血壓、糖尿病等疾病都會找上門,癌症發病的風險可增加5倍。因此,良好的睡眠對健康很重要。六種睡眠誤區要注意熬夜、深夜還大吃大喝等行爲,都會潛移默化地擾亂我們的睡眠節奏,從而導致......
2023-10-28
睡得不對 午睡這些誤區你知道嗎
很多人有午睡的習慣,覺得午睡後精力充沛,工作事半功倍,近年來很多研究也提示午睡有益於健康,但我們都需要午睡麼?爲什麼要午睡?1.符合人體睡眠節律中午1時是睡眠高峯,午餐後,人體睡眠節律就會顯露出來,從而出現昏昏欲睡感。2......
2023-10-18
關於睡覺的八大誤區
睡覺看似一件習以爲常的事情,但是卻影響着你的健康,現在很多人都加班熬夜、而且還會給自己準備夜宵,這些無疑會影響你的睡眠,因此一些人通過吃藥物來幫助睡眠,而這隻能解決當下的問題,並不能讓睡眠問題從根本上解決。所以即......
2023-10-31
寶寶睡眠有哪些誤區
由於孩子每天的大部分時間都是在睡眠中度過,在這裏我們就來談談孩子睡眠的問題。一些父母認爲,孩子那麼小,吃了就睡,應該沒有什麼大問題,就算孩子一時睡不着也沒太大關係,只要搖搖他,哄哄他,自然他就會安然入睡。孩子的睡眠看......
2023-11-16
夏季有哪些睡眠誤區?
編輯推薦:14個女性最需呵護的部位爲了試圖抵禦夏季的高溫燥熱,很多人在睡覺時習慣使用一些自己的降溫小技巧來幫助睡眠。事實上,從健康養生的角度而言,有些所謂的技巧恰恰是優質睡眠的禁忌。一、裸露胸腹而眠夏季高溫天氣......
2023-11-21
睡前護膚的七大誤區
1、潔面:能省則省嫌洗面奶麻煩,索性只用清水洗臉,或者順手用香皂搞定。所以每晚的徹底清潔尤其重要,而普通香皂鹼性過高,更會損傷皮層,還會引起乾燥、過敏等問題。2、保溼:可有可無剛洗完臉就被電視吸引,臉都沒有擦乾,任水分自......
2023-11-09
睡覺也講姿勢 細數常見10種錯誤睡姿
細數常見10種錯誤睡姿枕着手睡睡時兩手枕於頭下,除了影響血液循環,易引起上肢麻木及痠痛外,還會使腹內壓力升高,導致反流性食管炎,影響消化功能。此外,睡覺時高擡雙臂,會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前後肌不能自然回拉......
2023-10-31
夏季睡眠有哪些錯誤睡姿
時下,天氣轉熱,傳統中醫認爲,暑易傷氣,暑易入心。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由於晝長夜短,很多老人的睡眠時間也隨之縮短,因此,高質量的睡眠對於養心非常重要。特別是心律失常患者,保證好的睡眠可以預防疾病......
2023-11-17
你讓寶寶這樣睡過嗎 5種錯誤睡法
新手爸爸媽媽都不知道寶寶怎麼睡覺纔算健康,但是用自以爲是的睡覺方式卻是傷害寶寶健康的罪魁禍首。所以,學會給寶寶正確的睡覺方式很重要哦,別讓寶寶睡覺時還陷入危險的境地哦。1.開着燈給寶寶睡覺大多數寶寶都怕黑,所以......
2023-11-04
夏季養生午睡怎麼睡纔好?午睡有哪些誤區
夏季午睡是很多人都沒有培養好的習慣,很多人對於這午睡也是不以爲然的,而夏季養生中這午睡是最爲重要的,一起來看看夏季午睡需要注意什麼。夏季午睡小憩30分鐘最健康午睡夏季更需要午睡你是否發現每逢夏季,容易犯困,夏季犯......
2022-04-09
哪些睡眠誤區影響睡眠質量
睡眠似乎被上班族已經完全忽略了,感覺只要不困就行,對睡眠質量也不重視,長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害,尤其是女性朋友,想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的,睡眠不是一兩次就能補回來的,破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......
2023-11-17
這些錯誤的睡眠方式 讓你越睡越累
錯誤一、入睡難,運動後再睡生活壓力大,不管男女多半晚睡,但女人更沒有本錢晚睡,因爲女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移(睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間),讓人早睡,女人一旦晚睡卻還得早起,作息嚴重違背生理時鐘,日復一日,發......
2023-11-02
睡前勿生氣!盤點睡眠誤區 教你睡的更健康
睡覺(資料圖)睡眠就像空氣、陽光、水分一樣,是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量,威脅到我們的健康,下面列舉出最常見的10種睡眠方式,如有雷同,肯定不是巧合。枕頭過高從生理角度上講,枕頭以8~1......
2023-11-21
老人睡眠的兩大誤區
俗話說:前三十年睡不醒,後三十年睡不着,老年人是失眠的易患和高發羣體,資料顯示:在65歲以上人羣中,有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾,這也成了影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天,老人的睡眠更易受......
2023-11-17
最易忽視的睡眠誤區
1、頭朝南或朝北睡眠對:這是地磁對人體的影響。如果人體長期順着地磁的南北向,可使人體經絡循地球磁力線走向一致,就會使氣血流通,器官機能得到調整和增進。2、我習慣在牀上思考明天應做的事情錯:最好將臥房單純化,使臥房的......
2023-11-19
睡覺誤區 冬天矇頭睡覺的壞處有哪些
現在天氣越來越冷,很多人在晚上睡覺的時候習慣性的將頭蒙在被子裏面睡覺,因爲這樣很暖和,但是大家知道嗎,這樣矇頭睡覺會給人體帶來很多的危害,那麼在生活中什麼樣的睡覺姿勢最好呢?怎樣睡覺最好呢?我們在平時的生活中應該避......
2021-05-06
睡覺誤區 千萬別這樣睡覺
1、帶着飾物睡覺:相信很多女性在睡覺時都有不摘卸飾物就上牀睡覺的習慣,要知道這是很不健康的。因爲一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)。另外一些有夜光作用的飾物會產......
2023-11-11
夏季午睡誤區有哪些?
春困秋乏夏打盹。立夏一過,白天相對變長,晚上又常常悶熱難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,規律午休還可以降低心絞......
2023-11-21
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