學會曬太陽，勝過吃補藥。陽光是最好的維生素D活化劑，常曬太陽可以減少許多疾病。但中國人曬太陽的時間遠遠不夠。有調查顯示，在2625名被調查者中，只有25.9%的人經常曬太陽，43.8%的人偶爾曬太陽，27.7%的人很少曬，2.6%的人從來......

曬太陽，不單單是對着太陽曬就可以了。很多人都不瞭解該怎麼曬太陽。其實曬太陽學問可大了，不同時間的陽光有不同的健康功效，而且，曬太陽之後還不能洗澡，不然效果會大打折扣。秋冬季寶寶發育的速度比較快，當寶寶體格發育快時......

曬頭頂：補陽氣中醫認爲，頭爲諸陽之首，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到正午的陽光......

近年來，我國大腸癌發病率呈上升趨勢，資料顯示，目前我國年均新發結直腸癌病例已達13萬。而且，年輕人患病羣體也在悄悄擴大。究竟什麼原因誘發瞭如此龐大的患病人羣？其中，攝入動物脂肪和膽固醇過量，不能保證足夠膳食纖維，無疑是......

曬太陽會變黑，曬太陽不好?很多人對於太陽的認知並不多，所瞭解的很多都是負面的東西，其實並不是這樣的，曬太陽的好處還是有很多的，一起來看看詳細介紹。你以爲，曬太陽會讓皮膚油膩?你以爲曬太陽除了變黑沒啥作用?事實上，多數......

冬季日照減少，陰天增多，故民間有冬陽貴如金之說。冬天的陽光，不僅和煦暖人，使人感到周身舒適、心曠神怡，而且常在冬陽下行日光浴（每天曬太陽半小時左右）還是一種很好的保健良方冬季曬太陽對補鈣好處多；按中醫上講，冬季屬陰，人們......

除了調整生活和飲食習慣外，英國愛丁堡大學研究人員還發現，陽光可能有助於降低血壓，減少心臟病發作和中風的風險，甚至延長壽命。愛丁堡大學研究人員也發現，太陽紫外線能釋放一種可降低血壓的化合物，有助於降低血壓；讓人解壓的......

老人冬季怎麼曬太陽中醫尊崇天人相應，冬季老人多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鐘以上，還能強壯骨骼。但是，曬太陽也有很多技巧，做對了纔會事半功倍。上午6點~10點曬腳踝。此時紅外線比較強，紫外線偏弱，室內......

曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。方法1：曬頭頂補鈣生髮太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴着帽子，其實，春天陽光並......

大家知道，維生素D是人體不可或缺的重要元素。人體中的維生素D是從何而來的呢?主要是皮膚受到陽光和人造光源中的紫外線照射後產生的。因此，拒絕陽光照射，人體就不可能產生保持健康所需要的足夠的維生素D。人在一定時間內......

由皮膚對光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情況最爲普遍。由於目前許多人在寫字樓裏辦公的時間大大超出在戶外的活動時間，人們的皮膚對陽光的承受能力相應變弱，這也是一些皮膚白皙的人特別容易被曬傷的原因。因此加強......

曬太陽能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力，還能讓人身心舒暢，春季如何曬太陽最舒服？曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光......

冬季如何曬太陽把握好曬太陽的時機一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一，上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束佔上風，可促進腸道......

什麼樣的眼鏡才能防曬又不傷眼鏡呢？對此，北京同仁醫院眼科視光學專業視光師呂夢提醒說，如果太陽鏡不防曬，可能會傷眼睛。呂夢分析說，當眼遇到強光和紫外線而沒有遮擋物時，光線會直接進入瞳孔，從而對眼睛造成傷害。太陽眼鏡應......

一、曬太陽的好處1、屁股曬太陽黃疸退得快如果是黃疸不重的寶寶，多曬曬太陽，能起到退黃的效果。2、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育日光的紅外線能夠擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可以促進寶寶新陳代謝和生......

專家說在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下肌體，將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生。調查還發現，老人在隆冬季節，容易出現精神抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。有關專家研究認爲，這除了......

一項研究數據顯示，我國6.97%的人患骨質疏鬆症，七八十歲老人患病率幾乎百分之百，而曬太陽少便是重要原因之一。這是因爲，鈣的吸收和利用離不開維生素D的參與，而維生素D的產生離不開日光照射。夏季曬太陽最好避開午後陽光最......

相關閱讀：夏季喝牛奶好處有哪些？夏季陽光比較強烈，曬太陽的時間可以選在早上7—9點不可以在正午時曬太陽，防止寶寶發生中暑。不要在傍晚的時候讓寶寶曬太陽。一方面，地表氣溫依然很高，寶寶容易中暑，另一方面，傍晚時候，廢......

一天曬一小時，維D就足夠維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏症，一般人以爲佝僂病是缺鈣，這是錯誤的，應爲缺乏維生素D。嬰幼兒期生長髮育旺盛，骨骼的生長髮育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育，當維生素......

不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峯，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以......