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上班族飲食補腦吃什麼?
辦公一族用腦量太大,爲了給自己補腦,很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的。其實,與其花那麼多錢買化學食品,不如每天吃幾個鵪鶉蛋,這可是天然的補腦丸。鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳補養品。中國現代醫學會名譽會長柴......
2023-11-22
上班一族的七色醒腦瑜伽
在鋼筋水泥的叢林裏,用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力,享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適,重新找回快樂積極的工作狀態。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位),分別針對體內七個腺體進行鍛鍊。A、上班準備,......
2023-11-27
上班族怎麼給大腦減壓?
相關閱讀:女性日常應如何排毒養顏?最近,工作起來總是力不從心!你家那位擁有高職位、高學歷、高收入的精英男常常發出如此感嘆。大多數人把這樣的狀況歸咎於亞健康,紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品,但是效果微......
2023-11-21
上班族防電腦輻射全攻略
第1招在電腦旁放上幾盆仙人掌,可以有效地吸收輻射。第2招每天上午喝2~3杯的綠茶,吃一個橘子。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起着抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。第3招使用電腦後,......
2023-11-23
9種食物黃金 幫上班族養腦補腦
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽......
2023-11-04
上班族必知的4大補腦食物
隨着電腦科技的迅猛發展,現在的上班一族大都是在電腦前工作的。主要是用腦力來工作的。50年前,我國還是農業人口衆多的,而且,大部分人生活在農村,主要是靠體力勞動來解決溫飽,早上吃完早餐以後,大部分都是扛着鋤頭下地幹活,所......
2023-11-05
上班族如何預防電腦輻射
一天八小時工作時間甚至更長,白領幾乎都在電腦前面坐着,電腦輻射不僅會導致眼睛疲勞,也會傷害身體。所以,平時的工作中,我們應該學會一些小妙招來應對電腦輻射的傷害,而花茶是不錯的選擇哦!5款花茶預防輻射的傷害1、黃芪茉莉......
2023-11-02
上班的電腦族要如何護膚?
作爲當代的上班族,電腦就相當於我們的手,離開它就像是什麼也做不了。所以,每天都要用大部分時間來和電腦面對面的接觸。然而,大家都知道,電腦開機時產生的輻射、靜電對人的肌膚產生很大傷害,如電腦斑、膚色灰白、皮膚鬆弛&m......
2023-11-05
電腦族上班族怎麼防癌呢
一、逃離輻射電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症,加速人體的癌細胞增殖。對於電腦的電磁輻射的危害,目前可採取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法,就是採取給經常接觸和操......
2023-11-10
電腦上班族的養生小妙招
白領上班必不可少的就是電腦,上班一直使用電腦,有的人下班還要加班,依然要面對電腦。長期以來,身體各種不適接踵而至。那麼白領一族應該如何保健呢?1、注意保護眼睛。電腦產生的輻射會傷害眼睛,引起眼乾澀、視覺疲勞。爲減......
2023-11-05
上班族健腦操只需6分鐘
以下六節的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。①上下聳肩運動:兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下落。做八遍。②叉手前伸......
2023-11-27
女性上班族要如何補血?
補血先要補鐵,早餐我一般會準備一個西紅柿和一瓶酸奶,這兩種食物不僅吃起來方便,而且搭配起來也很好。西紅柿富含維生素C,能促進鐵的吸收,而蛋白質較多的酸奶同樣能促進鐵的吸收。然後再配上黑米糊、小米粥或是花生紅棗粥......
2023-11-18
上班族緊盯電腦如何健身
1、慢慢地向前點頭:儘量使下顎靠近胸部,感覺背部的肌肉儘可能地伸展,然後緩緩仰頭,直到喉部的肌肉緊繃。這套動作重複5次。2、柔和而有力地向右轉動頭部:保持肩部不動。看身後的某個目標,保持5秒後轉回。再向左轉,保持5秒。......
2023-11-15
上班族補腦吃什麼好?
辦公一族用腦量太大,爲了給自己補腦,很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的。其實,與其花那麼多錢買化學食品,不如每天吃幾個鵪鶉蛋,這可是天然的補腦丸。鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳補養品。中國現代醫學會名譽會長柴......
2023-11-22
上班族該如何預防電腦脖
基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰:雙手叉腰,先擡頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下......
2023-11-05
上班族常吃17種補腦食物
下面小編將爲大家推薦17種常見的補腦食品,快來試試吧。1.酸奶多項研究表明,酸奶有清醒大腦的作用。2.辣椒辛辣成分辣椒素能促進血液循環和消化,保持呼吸順暢,還能使人保持興奮。3.蛋黃含有大量有益於記憶力的維生素B複合......
2023-11-06
上班族天然補腦丸 鵪鶉蛋
上班族用腦量太大,很多人會選擇經常吃點維生素、保健品等補腦。其實藥補不如食補,每天吃幾個補腦丸鵪鶉蛋效果更好。之所以說鵪鶉蛋勝似補腦丸,因爲鵪鶉蛋中維生素D的含量較高,這是其他禽類的蛋所不能比擬的。英國曼徹斯......
2023-11-19
鵪鶉蛋 上班族補腦最佳營養品
鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳補養品。中國現代醫學會名譽會長柴瑞震教授就對鵪鶉蛋格外偏愛,我平時吃鵪鶉蛋的次數比雞蛋多,鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當,但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍,這......
2023-11-13
腦子不夠用?上班族的補腦食物
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽......
2023-11-05
上班族怎麼給大腦排毒
工作量無限增大的今天,白領女性似乎也慢慢適應了快節奏的生活腳步嗎,但是時間久了雖然心裏適應了,但是身體有時候也會出現超負荷的情況,大腦感覺經常暈乎乎的,走路也會飄,這是什麼原因呢?小編告訴大家,這是因爲大腦毒素積累的......
2023-11-17
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