早餐玉米羹材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙這款早餐以玉米爲主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。做法：將材料用開水衝飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。tips：玉米含有大......

從飲食上看，低脂飲食和低碳水化合物飲食哪個減肥效果更好?據報道，美國一項新研究的答案是差不多。研究結果發表在新一期《美國醫學會雜誌》上。他們想爲人們找到更爲個性化的健康飲食和減肥方式，例如有某個基因的人可能......

秋季隨着氣溫轉涼，人體需要通過攝取大量的熱量才能維持體溫，而對於減肥中的MM來說這無疑是一個大難題，該如何將攝取的熱量歸零是當務之急，其實方法很簡單，只要你吃對方法，那麼減肥瘦身就不是問題，你大可以安心享受美食！1、食......

瘦身早餐都說不吃早餐容易胖，不過OL們很難有時間認真的做頓早飯。煎餅、油條這些食物既容易胖又不健康。今天要介紹的這幾款早餐都只需要5分鐘就可以搞定，而且熱量全在400卡路里以下。一、花生醬草莓卷只要用餅皮將花生......

低熱量食品有那些？低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾......

許多人都希望保持健康的體重，但很多人卻困惑於如何在一日三餐中控制體重，既能滿足營養需求，又不易長肉。本文將爲您分享一些科學的飲食搭配和注意事項，幫助您在保持健康的同時控制體重。控制總熱量攝入：維持適當的體重需要......

用牙刷清理舌頭在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食慾之效，由於人的舌頭上堆積了很多舌苔，過厚的舌苔會令味覺神經減弱，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度，進而減少食量。吃點零熱......

正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的食物也很重要。選對了食物，就選擇了健康，就選擇了加速減肥。晚餐吃什麼減肥？爲您推薦5種熱量極低的食物，讓您吃的更健康，吃出好身材。1.蜂蜜晚上的用餐時間最好是在7點以......

丙肝一般都是由輸血造成血中的病毒感染而發病。丙肝與乙肝的慢活肝基本一樣，如果按慢活肝用藥，治療效果比較差，需用中西醫結合的方法治療。對肝功不正常者，一般在半月左右即可達到肝功全部正常。丙肝患者的營養攝入，醫學界......

糖尿病是人體內分泌發生變化的一種慢性疾病，而且它和人們的飲食情況、不良的生活習慣等都有可能引發糖尿病，因而在平時可以通過減少每天的熱量攝取來降低患II型糖尿病的風險。那麼，少食用含熱量較豐富的食物爲什麼可以預......

在美國，肥胖通常被歸因於不健康的飲食選擇如快餐等。但快餐也許不應該承受所有的責備。最近的一個研究發現喜歡吃快餐或在餐館進行全方位服務消費的人比那些在家吃飯的人每天都會攝入更多的熱量、糖、飽和脂肪和鹽分。......

食慾旺盛：地瓜蜂蜜湯你認爲飢餓時候最能起到緩解作用的是哪一種食物？沒錯，就是你想也想不到的甜食。甜食中富含糖分，糖元是能直接消耗供能的物質，因此大腦會通過你攝入甜食而立刻反應減少飢餓信息的釋放。如果你是到了主食......

多數的西式早餐都是低熱量的，因此對於想要減肥的女士們來說，低熱量的西式減肥套餐是很適合我們的。下面給大家推薦幾種常見的低熱量的西式減肥套餐供大家參考。漢堡麪包、奶酪、果醬、牛奶、麥片、獼猴桃一個漢堡麪包橫......

三餐都吃低熱量食物，爲何瘦不了?很多人都有這個疑問，那麼下面就來看下營養師是怎麼說的吧。營養師找問題：照理說，吃低熱量食物應該會瘦下來，尤其是在開始減重2周內會比較明顯，但如果三餐都吃低熱量食物還瘦不下來，振興醫院營......

現在生活壓力越來越大，很多的男性朋友可能因爲飲食不規律或者是生活作息不規律所導致身體出現越來越胖的情況。那麼男生怎麼減肥呢？男生肥胖的話，不僅影響了男生整體的外觀，同時在穿衣服的時候也會顯得非常的矮。對於很多......

孕婦如何攝取脂肪亞麻油、花生油、動物油脂是供給脂肪的最好來源，攝入脂肪時最好是動、植物油搭配。妊娠期間腸道吸收脂肪的能力加強，使血脂增高。因此，孕婦的高脂血症並非病理現象，而是一種生理適應性措施。當生產時需要......

1：希臘酸奶希臘酸奶是一種低熱量的食物，該食物不含有任何脂肪成分，並添加有杏仁、漿果等富含高纖維的果肉，因此也非常美味。2：冰沙蔬菜以及水果冰沙是一種非常受歡迎的美味涼飲，且做法簡單，早晨也可以把做好的冰沙裝進杯子帶......

1.米米是五穀之首，幾乎每個人每天都會吃米飯。米飯的主要成分爲碳水化合物，米飯的氨基酸組成比較完全，容易被人體所吸收。但是米飯吃得越精緻，營養就越來越少，攝取的熱量卻越來越多。1碗100克的米飯中含有116卡路里的熱量，......

兒童肥胖的產生與熱量的攝取有很大的關係，營養失調是產生肥胖的主要原因，而營養失調的突出表現是熱量的積累過多。導致熱量積累過多的因素主要有：（1）過食糖類飲食，如糖類面製品、含糖量較高的汽水、飲料；（2）飲食進量較多，消耗較......

早餐是我們一天之中比較重要的餐點。那麼對於想要減肥的女士們來，吃的每一餐都需要計算好熱量。那麼有哪些熱量比較低的早餐搭配呢？下面給大家提供幾種熱量低的早餐供大家參考。熱量590卡高纖高蛋白排毒美腿型：全麥饅頭+......