參與調查的5064人中有98.9%支持步行；近七成表示自己運動量不夠，其中有627人認爲自己運動量嚴重不足；覺得自己運動量足夠的人不到三分之一（佔28.6%）。有77.5%被調查者平常的鍛鍊方式選擇步行；其中21.7%選擇跑步；16.6%選擇球類......

女性健身意識比男性強據《中國運動健身行業發展趨勢白皮書》顯示，健身人羣對器械和教練指導的需求越來越高。愛健身的人中，40歲以下比例尤高，大多學歷較高，三四線以下城市的居多，且女性比男性更熱衷。北京體育大學運動科學......

現代社會的人，每個人都希望自己能擁有窈窕的身材，於是減肥就成了人們熱議的話題。其實減肥也是要講究科學方法的，否則傷身還不能達到減肥的目的。那麼我們在生活中應該如何減肥呢？如何減肥最快最有效呢？下面您就跟着小編一......

很多人都認爲健身，一定是去健身房，或者打球這些比較強的運動了，但實際上在生活當中你常見的一些步行或者是慢跑等問題，都屬於一種健身運動方式，同樣也可以達到你所理想的運動健身效果，那麼下面我們來詳細爲大家介紹一下，步行......

YOGA這個來自神祕國度的運動，已經越來越受女性朋友們的歡迎了，接下來就一起來了解一下瑜珈吧。首先，更好的糾正瑜伽基本動作，必須掌握的7個注意事項：1、最佳練習瑜伽時間：日出及日落時分。早晨人的活動剛剛開始，空氣新鮮，適合......

近幾年來，朋友圈流行曬運動步數，很多人對日行一萬步的說法都深信不疑，因暴走受傷的例子時有發生，嚴重的還會誘發心肌梗塞、腎功能衰竭等，甚至危及生命安全，下面就跟着小編一起來了解下吧。多走路好嗎據專家介紹，日行一萬步的......

步行的保鍵作用步行，是日常生活中最簡單的一個運動了，但是隨着快節奏的生活方式，隨着交通工具的不斷髮達，生活中步行的機會可以說是越來越少了。但是養生專家建議我們說從健康的角度上說，日常要多給自己步行的機會，因爲步行......

減肥的方法有很多，而運動減肥是最有效的減肥方式之一，步行的好處有很多，那麼步行可以減肥嗎？步行可以減肥嗎與其爲自己制定一個不切實際的瘦身計劃，還不如選擇一個既簡單又更有效的瘦身運動。強令自己去健身房，加大運動量，節......

不少朋友在飯後都會與家長一起散散步，聊聊天，這個時候不僅促進了家人之間的感情，散步也給身體帶來了極大的好處，那麼散步有什麼好處呢？下面就來了解下吧。每天堅持步行有12個好處1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力......

步行是日常我們常見的運動之一。在進行步行健身，不妨瞭解一些進行步行健身需要做什麼準備工作。每人每天至少需要走10000步纔可以維持體重不上升，並保持健康。這次的步行計劃將滲透到你的日常生活中，在開始這個計劃之前，......

據張濟川教授介紹，截癱步行機是截癱殘疾者用來代步助行和進行康復訓練的設備。據介紹，該產品的主要有兩方面用途：一、作爲代步工具供截癱患者穿在身上，在步行機構驅動下獨立行走；二、與醫用跑臺配合，作爲下肢功能障礙者進行......

跑步運動一直都是很大衆化的健身運動之一，但是越簡單反而容易出現問題！跑步姿勢的正確與否就是很常出現的困惱，常常有人問跑步到底怎麼是科學合理的呢？不着急！本文爲大家詳細解析一番。錯誤姿勢1、全腳掌着地。跑步時全腳......

經常散步或能產生很多健康益處，包括降低心臟病、2型糖尿病和抑鬱症的風險等，最重要的是，散步是免費的，我們可以在任何地方散步，對大多數人而言，將其融入生活更加容易一些；我們經常會聽到，1萬步是人們每天需要散步的黃金數字，那......

運動未必都得上健身房我天天忙得吃飯的時間都不夠，哪有時間做運動啊？光是家務都一大堆，運動？實在提不起勁了。每當提起做運動，人人都能找到偷懶的藉口，其中忙、沒時間是最常見的理由。不過，記者近日在一個由衛生部疾病預防控......

研究證明，長期堅持步行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯較低，而且，走路減肥的效果也是相當驚人的，步行速度不要太快，每天堅持2小時，可以有效瘦身。當然步行可不止以上這些好處，那麼經......

因爲時間緊張和工作繁忙，越來越多的男性變成了坐車一族，或自己開車，或打的，或坐公交，有時短短的半站路也不願舉步前往。而一項醫學研究發現，那些勤於步行的男人，其性交勃起障礙的發生比率，只是慣於久坐男人的一半，因此妻子不妨......

日行萬步的健康益處在過去幾年裏已經被廣泛宣傳，而一些研究也表明，每天步行至少10000步可以有效改善心血管健康、體重、血糖和血脂等多個方面的健康指標。然而，最近一些研究表明，日行萬步並不一定就代表着健康。首先，每個......

經常散步或能產生很多健康益處，包括降低心臟病、2型糖尿病和抑鬱症的風險等，最重要的是，散步是免費的，我們可以在任何地方散步，對大多數人而言，將其融入生活更加容易一些；我們經常會聽到，1萬步是人們每天需要散步的黃金數字，那......

4月9日，一位老人在池州市清溪河健身廣場鍛鍊。近年來，安徽省池州市不斷完善城市公共體育設施建設，大力開展羣體性體育活動，豐富廣大市民的精神文化生活，使全民健身運動成爲精神文明建設新的增長點爲全市精神文明創建活動營......

按照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》(2007年版)的建議，普通老百姓每天應該達到步行6000步的活動量。當然，這並非死板地要求人必須走6000步，行走是一種運動方式，你還能選擇其他運動方式，只要所消耗的熱量能達到走60......